Sedem tipov na vytvorenie ideálneho tela

Táto rada je príliš široká na to, aby sa dala uplatniť na ľudí, ktorí môžu žiť s poruchami správania, duševnými chorobami alebo idiopatickými chorobami spôsobenými liekmi na duševné zdravie. V prvom rade by sa mal uviesť odkaz na konzultáciu s lekárom, odborníkom na výživu, špecialistom na odvykanie od fajčenia, terapeutom atď. diskutovať o tele tela a zdravotných cieľoch. Bez pomoci odborníka na výživu by som svojmu telu nedal holistickú starostlivosť, ktorú som si zaslúžil.
Po druhé, obávam sa, že vizualizačné rady nie sú založené na použiteľnej teórii, ako je to, čo by ste si želali nájsť v športovej psychológii, napr. „pozrite sa na loptu“ alebo kognitívna behaviorálna terapia, ktorá znovu formuluje negatívne seba-rozprávanie. Vizualizujem telo, ktoré chcem stále, vlastne vystrihnem fotografie modelov a celebrít, ktorých rysy „obdivujem“ na rozdiel od tvojej sestry. Trpím dysmorfiou tela. Nevidím to jasne a ani veľa ľudí žije s duševnou chorobou alebo bez nej. Obraz tela, ktorý internalizujem, nie je realistický a samotná vizualizácia ho nespochybní. Ak to nespochybním, nikdy neuvidím, čo môže moje telo urobiť, aby mi pomohlo žiť dobre.