Prečo nie je chudnúť, je dobrá vec
V SERIÁCH štúdií na Columbia University sa zistilo, že ľudia, ktorí úspešne schudnú a udržia ju mimo, vyskúšali a vyskúšali niekoľkokrát zlyhal predtým, ako nakoniec uspeli.
Keď zmeníte spôsob, ako jete alebo cvičíte, staré návyky majú tendenciu kopať a ničiť váš pokrok. Ak chcete byť úspešní, musíte sa najskôr naučiť, ako zmeny zachovať a udržať ich v priebehu času. Každý pokus, aj keď „zlyhal“, vás naučí, čo musíte urobiť, aby ste boli v budúcnosti úspešní. Štúdie v skutočnosti tiež ukázali, že čím viac sa snažíte schudnúť, tým väčšia je pravdepodobnosť, že zmena bude trvalá.
Preto sa nevzdávajte, ak ste to vyskúšali a zlyhali. Váš ďalší pokus môže byť ten, ktorý uspeje.
Ak si chcete prečítať celý text
kapitolu na túto tému, kliknite sem:
Môžete zmeniť
Tu je šesť kapitol z Svojpomocné veci, ktoré fungujú ktoré vám môžu pomôcť udržať zmeny vo vašom živote:
Vykonávanie zmien Stick
Tu je kapitola o tom, ako sa stať energickejšou jednoduchým rozhodnutím:
Buďte viac energickí
Toto je negatívnejší spôsob, ako byť pozitívny, ale keď sa cítite nahnevaný alebo horký alebo žiarlivý alebo naštvaný, tento spôsob je často jednoduchší, ako sa snažiť získať priamy pozitívny postoj:
Hádajte sa so sebou a vyhrajte!
Niekedy a pre niektorých ľudí funguje fyzická činnosť lepšie ako mentálna činnosť, aby sa negatívny postoj zmenil na pozitívny. Ak ste to vy, máte šťastie! Sila pozitívneho myslenia môžete vidieť aj bez toho, aby ste sa snažili zmeniť svoje myslenie! Skontrolovať to:
Jednoduchý spôsob, ako zmeniť váš pocit
Ďalšie: Prečo je optimizmus samoplniacim proroctvom
