Poruchy hanby a stravovania

Počúval som niektoré audio učenia od Brene 'Brown, popredný výskumný pracovník v oblasti hanby. Hanba - ten pocit, že nie je „dosť“, nie je hodný - je niečo, s čím sme všetci s poruchami stravovania príliš dobre oboznámení. Brene 'hovorí už skoro, „Ak si nebudete nárokovať hanbu, hanba vás získa."

Koľko z našich porúch príjmu potravy a závislostí začalo z hanby? Koľko z nás dovolilo našej hanbe kontrolovať naše životy a na ako dlho?

Pre mňa je to hanba, keď som mal asi päť rokov. Nevedel som, čo sa má vtedy nazývať, vedel som iba, že sa cítim malý a bezmocný a špinavý a nie dosť dobrý. Nikdy dosť dobrý. Tento pocit narastal len so starnutím, až kým nebolo také ohromujúce, že som vo veku 12 rokov obmedzoval jedlo a rezal svoju vlastnú pokožku.

Hanba je podľa Brene 'rodiskom perfekcionizmu, násilia, závislosť, alkoholizmus, poruchy príjmu potravy. Veľkou iróniou je, že zatiaľ čo hanba spôsobila náš problém, tiež nás to drží uviaznuté.

Ak máte milovaného človeka s poruchou príjmu potravy, uvedomte si, že nás hanba nás nezastaví. Komentáre typu „Toto je smiešne, Jessica. Jedzte ako normálna osoba / podľa vášho stravovacieho plánu "vôbec vám to nepomôže." Ver mi, už na to myslíme. Pravdepodobne je, že hlas v našej hlave nám každú minútu povie, aké hlúpe, sebecké, smiešne a strašné sme za poruchu príjmu potravy.

Liečivá hanba

Aký je liek na hanbu? Podľa Brene 'Brownovej je to empatia. Aby sme uzdravili hanbu, musíme sa nechať skutočne vidieť - dobré a zlé - a umožniť ostatným, aby nás prijali a postavili sa vedľa nás.

Pre naše účely to znamená dve veci.

Poruchy príjmu potravy: Musíte o tom hovoriť. Nemôžete sa stále ukrývať a veriť, že ste príliš zlomení, príliš nechutí, príliš hrozní na to, aby ste ich milovali. Musíte riskovať, že vás niekto nechá vidieť a bude vás rovnako milovať.

Milovaní: Musíte nás prijať. Akceptujte, že robíme maximum, čo môžeme v danom okamihu. Uvedomte si, že už si myslíme, že sme strašnými, hroznými ľudskými bytosťami a čo najviac potrebujeme, je vedieť, že sme akceptovaní, hodní a milovaní, aj keď máme duševnú chorobu.

Som tak naivný, že si myslím, že každý, s ktorým dovolíte chodiť s vami, ho dostane okamžite? Ako však niekedy pochopia, čo trpíte, ak im nedáte šancu? Ako môžu ľudia niekedy poznať pravdu a realitu našej choroby, ak mlčíme?

Obrovskou príčinou hanby pri mojej poruche stravovania je stigma: nechcel som pripustiť, že som mal porucha príjmu potravy (najmä anorexia), pretože som nechcela byť vnímaná ako sebecká, márna, neinteligentná, Hocičo. Ale tu je vec - ak všetci mlčíme, pravda sa tam nikdy nedostane.

Je strašidelné byť úprimný v súvislosti s poruchou stravovania? Sakra áno. Nedovoľte, aby vám niekto povedal, že to tak nie je. Ale je to uzdravenie? Absolútne.

Možno nie ste v okamihu, keď chcete ísť úplne na verejnosť pripojením sa k službe HealthyPlace's Postavte sa na duševné zdravie kampaň na ukončenie stigmy. (Vyskúšajte to - je to úžasná kampaň.) Ale možno - len možno - môžete nájsť jedného alebo dvoch dôveryhodných ľudí, ktorí sa pustia do vášho života a budú vás milovať a prijať vás, aj keď budete bojovať.

Um... Nie som jediný, kto zápasí s hanbou, však? Ako hanba hrá rolu pri poruche stravovania?