Je to úzkosť alebo zdravotný stav?

Je to úzkosť alebo zdravotný stav? To môže byť ťažké povedať, pretože úzkosť sa môže cítiť mizerne v celom tele a príznaky môžu byť dosť desivé, aby spôsobili ľuďom otázku, či majú úzkosť alebo zdravotný stav. Nevedomosť, čo vaše príznaky znamenajú, môže zvýšiť existujúcu úzkosť alebo spôsobiť nové úzkosti a starosti. To, samozrejme, môže zhoršiť fyzické príznaky a to zase zvyšuje obavy. Znepokojujúce, či máte úzkosť alebo zdravotný stav, sa môže stať začarovaným cyklom starostí, fyzického nepohodlia alebo bolesti a zhoršenia duševného a fyzického zdravia. Vedieť, aké zdravotné ťažkosti zdieľajú príznaky úzkosti, vám môže pomôcť vyriešiť liečebný prístup, ktorý je pre vás najlepší.

Fyzické príznaky: Úzkosť alebo zdravotný stav?

Pred preskúmaním je dôležité uznať, že úzkosť je často sama osebe zdravotným stavom. Duševné zdravie a fyzické zdravie sú vzájomne prepojenéa myseľ a telo sú úzko spojené. Úzkosť (podobne ako iné duševné poruchy) je do značnej miery založená na mozgu a zahŕňa aj ďalšie faktory. To je:

• neurologický
• neurochemické
• dedičný
• Kognitívne (založené na myslení)
• citový
• behaviorálna
• psychosociálne
• ekologický

Mozog je fyzická časť tela; tiež sa stáva, že robí „nefyzické“ veci, ako je myslenie a emócia. Niekedy príliš segregujeme duševné zdravie a fyzické zdravie. Niekedy je to však dobrá vec, pretože nám pomáha pochopiť, čo prežívame a kde potrebujeme pomoc. na porovnajte stav úzkosti a fyzického zdravia, pozrieme sa na ne osobitne.

Úzkosť je komplexná skúsenosť s mnohými príčinami a následkami. Môžeme zažiť úzkosť bez toho, aby sme diagnostikovali Úzkostná poruchaalebo môžeme mať jednu alebo viac úzkostných porúch. Úzkosť má veľa príznakov, vrátane fyzických príznakov. Medzi príznaky, ktoré pociťujeme v našom tele:

• Lapanie po dychu
• Búšenie srdca
• Bolesť v hrudi
• Svalové napätie
• závrat
• Pocit slabosti
• nevoľnosť
• otrasy
• potenie
• Pocit nervozity, zovretý, akoby sme mohli vyskočiť z vlastnej kože

To je skutočne pravda fyzické príznaky úzkosti. Tieto príznaky sú však tiež súčasťou iných zdravotných stavov.

Zdravotné ťažkosti, ktoré zdieľajú symptómy s úzkosťou

Mnoho chorôb má príznaky, ktoré sa prekrývajú s príznaky úzkosti. Aj keď tento zoznam nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci, zdôrazňuje niektoré bežné podmienky, ktoré možno zamieňať s úzkosťou:

• Ochorenie srdca
• Srdcová arytmia
• tachykardia
• angína
• Infarkt
• hypertyreóza
• lupus
• anémia
• astma
• dýchavičnosť
• Predmenštruačný syndróm
• menopauza
• Poranenie hlavy

Prekrývajúce sa príznaky týchto chorôb s fyzickými príznakmi úzkosti môžu sťažiť určenie, čo sa deje. Ďalej sa môže vyskytnúť úzkosť popri ktorejkoľvek z týchto stavov, čo sťažuje určenie toho, čo presne spôsobuje nepríjemné príznaky.

Čo robiť so zmätenou úzkosťou vs Príznaky zdravotného stavu

Je dôležité počúvať svoje telo. Nalaďte si svoje príznaky a zaznamenajte, aké sú, keď sa objavia a aké bolestivé / intenzívne sú. Mať písomný záznam uľahčí komunikáciu so zdravotníckymi pracovníkmi.

Návšteva lekára primárnej starostlivosti je logickým miestom, kde začať, keď máte akékoľvek fyzické príznaky. Dajte mu vedieť, čo cítite, aké sú vaše životné podmienky (vrátane úrovne stresu) a akékoľvek ďalšie relevantné informácie. Váš lekár môže byť schopný určiť, čo prežívate bez testov, alebo si môže testy objednať. Poskytne vám to pokoj alebo plán diagnózy a liečby.

Tiež má zmysel navštíviť terapeuta alebo iného odborníka na duševné zdravie. Váš lekár môže často odporučiť. Terapeut alebo poradca vám môžu pomôcť osloviť a zmierň svoju úzkosť.

Ak máte za cieľ zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie (ktoré sa opäť úplne neoddelia) a vy sa za týmto cieľom keď navštívite lekára a odborníka v oblasti duševného zdravia, pravdepodobne zistíte, že vaše fyzické príznaky úzkosti a akýchkoľvek zdravotných problémov klesať. Ešte lepšie sa zvýši vaše duševné zdravie a pohoda.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.