Odpočinok od opatrovania
Ako sa vyhnete stresu alebo vyhoreniu opatrovateľa? Rodičia detí s vysokým dopytom si musia oddýchnuť a dostať sa preč.
Mnoho ľudí sa obáva vyhorenia z neustáleho odlivu starostlivosti o dieťa 24/7, a to môže byť pre rodičov rodičov ešte dôležitejšou záležitosťou. dieťa s bipolárou porucha, ADHD alebo iné vážne stav duševného zdravia.
Rodičia často počúvajú otázky, ako napríklad „Ako môžeš byť so svojím dieťaťom 24/7?“. Odpoveď nájdete v jednom slove... Oddych. Odpočíval, bez plánovania primeraných príležitostí pre rodičov / vychovávateľov / opatrovateľov a omladené, rodičovstvo sa pravdepodobne rýchlo zhorší na bolestivý boj o moc, z ktorého bude mať úžitok nie jedna.
Niekedy môže druhý rodič poskytnúť rodičovi „voľno“, ale pre osamelých rodičov alebo rodičov, ktorí majú manželského partnera, ktorý cestuje, sa musia vypracovať ďalšie plány. Starí rodičia môžu poskytnúť oddych tým, že dieťa (deti) vezmú na niekoľko hodín alebo cez noc. Miestnu strednú alebo vysokú školu možno najať za relatívne nízku mzdu a poskytnúť oddych. Školy, ktoré majú psychologické programy alebo špeciálne vzdelávacie programy, často majú študentov, ktorí by skočili na šancu pracovať s dieťaťom s psychologickým stavom. Keď sú deti s duševným ochorením stabilnejšie, využívajú triedy, ako sú umelecké triedy alebo dobrovoľnícka práca, a tento čas môže tiež poskytnúť krátku prestávku. Ak máte zostať efektívnymi rodičmi a šťastnými ľuďmi, je nevyhnutné tieto najnaliehavejšie problémy nezanedbávať.
Položte pohár nadol
Prednášajúci hovoril so svojimi študentmi o zvládaní stresu. Zdvihol pohár vody a opýtal sa publika: „Aký ťažký je podľa teba tento pohár vody?“ Odpovede študentov boli v rozsahu od 20 g do 500 g.
„Nezáleží na absolútnej váhe. Závisí to od toho, ako dlho ho držíte. Ak ho podržím na minútu, je to v poriadku. Ak ju držím hodinu, budem mať bolesť v pravej ruke. Ak ho držím na jeden deň, budete musieť zavolať sanitku. Je to presne rovnaká váha, ale čím dlhšie ju držím, tým ťažšia je. ““
„Ak budeme niesť naše bremeno stále, skôr alebo neskôr, nebudeme môcť pokračovať, bremeno bude čoraz ťažšie. Musíte sklo položiť, chvíľu odpočívať a potom ho znova zdvihnúť. „Bremeno musíme pravidelne ukladať, aby sme sa mohli osviežiť a mohli sme pokračovať.
Takže predtým, ako sa dnes večer vrátite z práce, odložte bremeno práce. Nenoste to domov. Môžete si ho vyzdvihnúť zajtra. Nech už máte akékoľvek bremeno na svojich pleciach, nechajte ho na chvíľu, ak môžete. Zoberte to znova neskôr, keď ste odpočívali ...
~ Autor neznámy
