Postavenie sa proti zneužívaniu vyžaduje dotyk strachu
Cítim sa zodpovedný za to, že učím svojho najstaršieho syna, že je v poriadku konať fyzicky, keď sa veci nedotýkajú jeho cesty. Dovolil som mu, aby sledoval svojho otca a pokračoval v cykle násilia v našom dome. Neodstúpil som z manželstva, len čo som si teraz priala. Môj syn sa dozvedel, že keď sa dospelý človek nedostane do cesty, je pre neho normálne zastrašovať všetkých okolo neho, až kým sa nepodriadia jeho želaniam. Potom je v poriadku zabudnúť, že sa to stalo bez ospravedlnenia alebo diskusie, pokiaľ niektorí jeho správania sa zlepšujú. Pokiaľ zapne kúzlo a predstiera, že ide ďalej, nie je potrebné ďalšie rozhovory ani výčitky svedomia.
Inokedy mi argument s mojím synom pripomenul, že keď robím správne, cítim sa tak vystrašený, ako keď robím normálne, cítim sa znecitlivený. Hádka začala Marcovým násilným tlačením plného šálky kávy, ktorá sa preliala cez stôl a okamžite kvapkala do kôl všetkých, ktorí žijú v našom dome (s výnimkou Marcových). My štyria sme prekvapene vyskočili zo stola; Inštinktívne som bežal do kuchyne, aby som chytil uterák na vyčistenie neporiadku.
Upokojenie zvieraťa
Keď som navlhčil uterák a potom utrel škvrnu, pokojne sa pýtal ostatných, či sú v poriadku, začalo mi to, že to nie je v poriadku. Uvedomil som si, že sa správam, akoby explodoval môj bývalý, a snažil som sa upokojiť zviera a moje deti tým, že som konal, akoby to bolo normálne. predstieranie toto bolo normálne. Uvedomil som si, že som znecitlivený.
Potom som sa cítil vystrašený. Táto situácia si vyžadovala kroky. Skutočne, pravdivo, urobte niečo rozdielne. Nastal čas urobiť to, čo bolo správny namiesto toho, čo bolo normálne. Nastal čas reagovať takým spôsobom, ktorý by v tomto nestabilnom okamihu nespôsobil ďalšie násilie, a pritom pevne stál za to, čo bolo správne. to je správny aby sme sa všetci cítili bezpečne v našom dome. to je správny prevziať kontrolu nad sebou, viesť sa zdravým spôsobom od necitlivosti, aby som mohol chrániť nevinných ľudí v mojom dome (vrátane seba), aj keď je to desivé.
Necitlivosť VS Oddelenie
Počas niekoľkých posledných mesiacov som upadol do necitlivosti; Povedal som si, že sa oddeľujem od Marcovho správania, ale nebol som. Chodil som spolu s tým, čo je pre mňa normálne robiť počas 18 rokov, keď som sa oženil s urážlivým mužom. Spadol som do môjho starého zvyku znecitlivieť, aby mi pomohol vysporiadať sa so správaním môjho syna.
Oddelenie sa líši od necitlivosti. Oddelenie cíti zmocnenie, podobné predpísaným liekom, ktoré ma zdvíhajú z depresie bez toho, aby mi odradili moje emócie. Moje antidepresíva mi umožňujú cítiť všetky emócie od smútku po radosť, ale nedovoľujú, aby ma niekto oslepil realitou. Moje emócie (najmä smútok, strach a strach) predbiehajú realitu bez medikácie alebo necitlivosti. Nemôžem sa posunúť za negativitu, aby som našiel pevnú pôdu; Realita sa stáva temnou a hroznou namiesto premenlivej a dočasnej. Oddelenie umožňuje pohyb a riešenia; znecitlivenie umožňuje iba moju „existenciu“ a existujúcim šťavám všetku svoju energiu.
V počiatočných fázach znecitlivenia som produktívny. Pokračujem vo svojich povinnostiach a zapojím svojich blízkych do rozhovoru. Cítim sa dobre v budúcnosti, cítim sa dobre zvládnutá. Cítim sa pripútaný ku každému, kto nespôsobuje žiadne prerušenie, a ignorujem toho, kto narušenie robí.
Keďže je ťažšie ignorovať prerušenia spôsobené problémovými vzťahmi, prepadávam sa ďalej do seba a hľadám „mier“ vo vnútri. Je takmer nemožné uveriť, že vo vnútri nastane mier, keď svet mimo mňa vyžaduje toľko energie, aby sa mohol ignorovať. Začnem hrať počítačové hry, rozdelenie na svet, ktorý si nevyžaduje žiadne premýšľanie. Ignorujem svoje myšlienky, aj keď moje emócie mi hovoria, aby som venoval pozornosť. Nakoniec ignorujem svoje emócie. Ignorovanie toľkých varovných signálov zaberá všetku moju energiu. Stratím svoju produktivitu, stratím svoju schopnosť komunikovať, stratím svoje Ja.
Robiť, čo je správne
Tento vystrašený pocit, že robíme, čo je správne, je dočasný. Strach - boj, let, mráz - je vlastne presným opakom necitlivosti. Keď začnem venovať pozornosť problematickému vzťahu s mojím synom, každý potlačený varovný signál sa vrhá do vedomia takou silou, že sa cítim mimo kontroly svojho Ja. Mám strach, že všetky varovné signály, ktoré som ignoroval, vyvrcholia okamžite katastrofou. Predstavujem si Marca mŕtvych. Predstavujem si mŕtvych. Predstavujem si svojho najmladšieho syna, ktorý odmietol navštíviť môj domov, pretože je nepohodlný.
Ale namiesto toho, aby som dovolil strachu, aby ma ovládal ako znecitlivenie, som sa rozhodol trochu ustúpiť od strachu, aby sa realita mojej situácie mohla odhaliť. Z tohto miesta paniky sa rozhodujem robiť veci, ktoré vám pomôžu.
- Znova sa zoznámim so skutočným odlúčením a preplánovaním lekárov, ktorých som ignoroval, keď som znecitlivený, pamätať na dýchanie, otvorenie sa svojim blízkym, komunikovanie mojich myšlienok a všeobecne starostlivosť o mne.
- Zakázala som Marcovým „priateľom“ z môjho domu s hrozbou, že ich zavolám na políciu, aby ich odstránili, ak sa dostanú dovnútra (ich strach zo zatknutia kvôli „zadržiavaniu“ ich drží na uzde). Povedal som Marcovi a priateľom, ktorých som videl od jeho erupcie môjho zámeru.
- Zavolala som políciu včera, keď Marc hrozil, že sa zabije. Dozvedel som sa, že podľa mojich právnych možností ho nedobrovoľne zaväzujem na 72 hodín kvôli násilnému alebo samovražednému správaniu a / alebo vynímam občianske noviny, aby som ho mohol vysťahovať z domu.
- Poslal som e-mail svojmu otcovi (môjmu bývalému), aby som mu dal vedieť, čo sa deje (to bol ťažký e-mail, ktorý sa mal poslať!). Oslovil som ďalších členov rodiny, o ktorých si myslím, že môžu pomôcť Marcovi.
- Povedal som Marcovi, že nebudeme ignorovať to, čo sa stalo. Mal by sa pripraviť na rozhovor so mnou zajtra alebo nabudúce, keď ho uvidím o jeho správaní. Poviem mu, aké sú moje možnosti riešenia tohto problému, a prediskutujem alternatívy, ktoré by mohol využiť (napríklad poradenstvo, pohybujúce sa so svojím otcom, pohybujúce sa s priateľmi, alebo len obyčajné pokračovanie po Pravidlá).
Jedná sa o meniče hier. Odrážajú moju vôľu robiť to, čo je správne, aj keď ich Marc môže považovať za škodlivé. Obávam sa, že sa dnes bojím, ale nie tak, ako som bol pred 12 hodinami. Nebudem toto bojí sa o ďalších 12 hodín. Spomínam si, aké to je ukončiť násilie... je to ťažké, zradné a vyvolávajúce úzkosť. Ale časom sa strach premení na zmocnenie. Uvedomím si, že odvaha je strašidelná, ale zbabelosť je jediná emócia, ktorá môže zabiť môjho ducha.
Sledujte Kellie Jo Holly Facebook alebo cvrlikánía pozrite sa na ňu nová kniha na amazon.com!
