5 Výstražné značky, ktoré by mohli byť vaším bodom prevrátenia
Nedávno som si všimol u svojich klientov vzor, ktorý nazývam „bod zvratu“. „Bod zlomu“ je v podstate čas v živote ľudí, keď sa z rôznych dôvodov zdá, že stratégie, ktoré používajú na kompenzáciu svojich problémov s ADHD, už nefungujú. Tento „bod zlomu“ sa často stretáva s pocitmi ohromnosti a chaosu. Až do „bodu zlomu“ boli ľudia schopní vyrovnať známe alebo neznáme problémy s ADHD so stratégiami, ktoré si ani neuvedomili, že používajú. Až do bodu „vyklápania“ sa dokázali prispôsobiť a dobre zvládnuť svoje príznaky, dokonca i tak ďaleko, že boli pod radarom na úradnú diagnózu ADHD (inými slovami ich príznaky nezasahovali do ich fungujúce). Ale z nejakého dôvodu zmena života - môže to byť podpora zamestnania, zmena vzťahu, zmena školy alebo akékoľvek nespočetné množstvo rôznych vecí - súčasné stratégie sú neefektívne a postupom času existuje pocit, že veci už „dobre nefungujú“ a zdá sa, že život sa vo veľkej miere rozpadá spôsobom.
Tu sú niektoré životné situácie, ktoré by mohli byť „tipmi“:
Varovný signál č. 1: Nové problémy v škole. Často, keď je vyšší elementárny alebo
Pri stredných školských hitoch sa študenti začínajú rozpadávať, pretože majú väčšiu zodpovednosť za žonglovanie vo viacerých triedach, viac domácich úloh a väčšie triedy. Zrazu sa zdá, že už nefunguje nič. Nedokážu urobiť veci, ktoré chcú urobiť, všetko, čo sa deje v chaose, sa veci začnú rozplývať. Ich práca v škole začína trpieť; môžu mať problémy so sústredením sa v triede, zabudnúť si podať domácu úlohu alebo začať mať problémy so starými priateľstvami. Nikto často nepozná tieto varovné signály ako príbuzné ADHD, pretože študenti predtým zvládli alebo boli schopní kompenzovať svoje problémy. Rodičia a vychovávatelia sa začínajú cítiť bezmocní, keď sa zdá, že predtým úspešný študent sa nestal motivovaným. Študentom sa hovorí, že sa musia snažiť viac. Každý si nie je istý, ako dostať dieťa späť na správnu cestu a študenti sa začínajú cítiť hlúpo, leniví a neschopní.
Varovný signál č. 2: Neschopnosť vyrovnať sa po významných zmenách života. Niektorí ľudia s ADHD zažívajú svoj prvý „bod zvratu“ po významnej zmene života... dokonca aj pozitívna zmena života, ako napríklad oženenie alebo presťahovanie sa do nového domu. Tieto hlavné životné oslavy sa očakávajú s veľkou radosťou, ale často môžu byť zmenou, ktorá „vyváži“ rovnováhu. Možno ste dokázali vyrovnať svoj vlastný život a svoj vlastný rozvrh a kde ste veci dali doposiaľ, ale potom ste sa zosobášili a váš manžel má teraz iný spôsob, ako robiť veci alebo očakávania, ako by sa veci mali organizovať, ktoré sa líšia od vašich názorov, nehovoriac o tom, že sa musíme zaoberať ďalšími vecami v váš priestor. Pomaly si všimnete, že veci nefungujú tak dobre, ako predtým, a preto je to tak predpokladaný aby si bol najšťastnejším obdobím tvojho života, myslíš si, že s tebou musí byť niečo zlé... nie? Zle! Významné zmeny v živote, ako napríklad oženenie, narodenie iného dieťaťa alebo presťahovanie domov, môžu často narušiť neznámu rovnováhu.
Varovný signál č. 3: Nemožno úspešne prejsť na novú úlohu v práci. Až do svojho „bodu zlomu“ ste vo svojej práci dosahovali naozaj dobré výsledky. V skutočnosti je to tak, že ste povýšení. Pomaly si môžete všimnúť, že nerobíte toto nové zamestnanie, tak ako to všetci očakávali, a vy sa začnete izolovať, bojíte sa pracovať a nakoniec vás môžu prepustiť. Čo sa stalo? Dosiahli ste svoj „bod zlomu“. Nie preto, že by ste si prácu nezaslúžili, ale preto, že zmeny v práci často prichádzajú so zmenami personálu, podpory, pracovného priestoru atď. to ťa hodí.
Varovný signál č. 4: Zmena rodinnej dynamiky. Ak sa vo svojej rodine ocitnete s novými zodpovednosťami a zmenami, napríklad s prijatím staršieho rodiča, pridaním členov do svojej rodiny alebo získaním nového spolubývajúci, ďalšie povinnosti, zmena v rutine a stres sa môžu postupne prepadnúť a nechať vás ohromený a neschopný vyrovnať sa, ako máte skôr. Je také ľahké začať si myslieť, že ste hrozná mama, nespôsobilá na zodpovednosť rodiny alebo môže byť určená na život sám. Nie ste to vy, vyhodili vás z rovnováhy a vaša schopnosť kompenzovať vaše ADHD pomocou vašich starých postupov, štruktúr alebo systémov už nefunguje. Ale namiesto toho, aby ste videli pravdu, že to nie je nič, čo ste neurobili zle alebo že viete, že to dokážete napraviť, ste naplnení nezaslúženou vinou a hanbou.
Výstražný znak č. 5: Fyzická ujma. Ľudia často prežívajú „bod zlomu“, keď sa uplatňuje stratégia riadenia ADHD, ako je zníženie záťaže alebo zmena úrovne aktivity. Nie je známe mnohým ľuďom s ADHD, účasť na športe a / alebo dennom cvičení poskytuje niektoré ďalšie Dopamín do nášho mozgu a pomáha vytvárať štruktúru a rutinu v našich životoch, ktoré pomáhajú lepšie riadiť ADHD príznaky. „Body vyklápania“ sú bežné pre športovcov stredných škôl, ktorí získali úspech nielen vo svojom športe, ale aj na akademickej pôde, len aby šli prvýkrát na vysokú školu a zažili neúspech. Bez prísnej fyzickej prípravy a štruktúry strednej školy sa začnú pomaly rozpadať. Ďalším spoločným „bodom zlomu“ pre ľudí s ADHD je situácia, keď utrpeli úraz a musia znížiť svoju aktivitu alebo úroveň cvičenia. Táto zmena v rutinnej činnosti a absencia denných dávok dopamínu môže spochybniť predchádzajúcu stabilitu, energetickú hladinu a schopnosť sústrediť sa a život sa začína zvlniť.
Ako vidíte, existuje veľa dôvodov, často mimo vašu kontrolu, ktoré by vás mohli priviesť k vášmu „vyklápaniu“ bod. “Dajte si pozor na ďalšie vydanie môjho e-zinu, v ktorom sa budú zdieľať spôsoby, ako môžete zabrániť prevráteniu okraj. Medzitým, ak sa ocitnete v týchto výstražných značkách „bod zvratu“ a ste pripravení pomôcť, kliknutím sem naplánujte program strategické zasadnutie „Succeed With ADHD“. Pretože nezabudnite, „bod zvratu“ znamená, že ste na križovatke a máte na výber, akým spôsobom budete reagovať - vy môžete pokračovať touto cestou k chaosu a premôcť, alebo môžete získať reštrukturalizáciu a naučiť sa spôsoby, ako sa vysporiadať a vrátiť sa späť sledovať!
