8 tipov pre starostlivosť o rodičov detí s duševným ochorením

Starostlivosť o seba je rozhodujúca pre rodičov, ktorí vychovávajú deti žijúce s duševnými chorobami. Ako rodičia máme tendenciu uprednostňovať potreby dieťaťa pred vlastnými. Toto nefunguje. Zostavil som zoznam ôsmich tipov na starostlivosť o rodičov pre rodičov detí s duševným ochorením.

Starostlivosť o rodičovskú starostlivosť - tip č. 1: Spánok a rodičovstvo

Nič nie je dôležitejšie ako spánok. Kumulatívna deprivácia spánku negatívne ovplyvňuje náš úsudok, rozhodovanie a náladu. Keď bol môj syn Bob diagnostikovaná bipolárna porucha, Nemohol som spať. Bol som príliš ustaraný na to, aby som sa uvoľnil a nechal svoju myseľ a telo odpočívať. To samozrejme ovplyvnilo moju schopnosť sústrediť sa a sústrediť sa. Zavolal som chorý na prácu, pretože som vedel, že moja hlava nie je taká, kde je potrebné zostať v práci v bezpečí.

Tip na rodičovskú starostlivosť č. 2: Diéta pri starostlivosti o duševne choré dieťa

Jedlo je energia, ktorú potrebujeme na zásobovanie tela. Keď som v strese, nejem. Stratil som toľko váhy, keď bol Bob chorý, moje chudé džínsy boli uvoľnené. Aby som to ešte zhoršil, bol som podráždený úškľabok, pretože som mal hlad. A naopak, moja priateľka Karen obliekala na svojho syna viac ako 100 libier

bipolárna porucha. Potom sa Karen cítila depresívne o jej sebadôvere, čo ďalej zhoršilo jej schopnosť podporovať duševne chorého syna.

Starostlivosť o rodičovskú starostlivosť - tip č. 3: Vyhnite sa látkam pri rodičovstve dieťaťa s duševnou chorobou

Vyhýbanie sa látkam je pre mňa nevyhnutné, keď je môj syn Bob nestabilný. Ako opatrovateľ musím byť čo najlepšie 24/7. Aj keď si na večeru užívam pohár vína, nepomáha mi to o 10:00. v utorok večer keď môj syn zrazu vzal na bicykli do domu svojej priateľky a ja ho musíme ísť priniesť späť.

Rodičovská samoobsluha Tip 4: Cvičenie

Cvičenie je môj obľúbený odľahčovač stresu. Cvičenie produkuje endorfíny v mozgu, čo ma robí šťastným. Neexistuje nič ako dobrý beh, ktorý by mi pomohol vyrovnať sa s najnovšou krízou duševného zdravia môjho syna Boba. ďalej cvičenie bolo preukázané, že zníženie úzkosti a depresie, zvýšiť sebaúctu a zlepšiť spánok.

Tip č. 5 o rodičovskej starostlivosti o deti: Vzdelávanie o duševných chorobách

Vzdelávanie o duševných chorobách môjho syna mi dalo silu ako opatrovateľa. Čím viac sa dozviem o bipolárnej poruche a Sociálna úzkosť, čím viac môžem byť súcitný a empatický k tomu, čo Bob prežíva. Vyzývam každého rodiča, ktorý vychováva dieťa s duševnou chorobou, aby sa čo najviac naučil o chorobe svojho dieťaťa.

Tip č. 6 o rodičovskej starostlivosti o deti: Rodičia duševne chorých detí potrebujú podporu

Podpora rodičov rodičov s duševnými chorobami je nevyhnutná. Našiel som neoceniteľnú podporu ostatných rodičov vychovávajúcich deti s duševnými chorobami online a prostredníctvom Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI). Podpora mi dáva pocit, že nie som sám a poskytuje pohodlie a múdrosť rodičom, ktorí chodili v mojich topánkach.

Rodičovská starostlivosť o dieťa - tip č. 7: Odpočinok

Rodičovstvo dieťaťa s duševným ochorením bez oddychu môže byť vyčerpávajúce. Odpočinok môže mať formu akejkoľvek prestávky, ktorá poskytuje dočasnú úľavu od utrpenia starostlivosti. Baví ma joga alebo tichá šálka kávy. Chôdza so psom, čítanie, navštevovanie priateľa alebo dokonca samotné nákupy potravín môžu poskytnúť toľko potrebnú úľavu.

Rodičovská starostlivosť o dieťa - tip č. 8: Profesionálna pomoc pri rodičovstve dieťaťa s duševnou chorobou

V neposlednom rade je to v poriadku vyhľadať odbornú pomoc v oblasti duševného zdravia. Keď bol môj syn najhorší, bol som diagnostikovaný a liečený na poruchu prispôsobenia lekárom mojej primárnej starostlivosti. Kňazi, poradcovia a terapeuti môžu tiež pomôcť rodičom vyrovnať sa s jedinečnými výzvami, ktoré ich deti trpia duševnými chorobami.

Na základe tohto kontrolného zoznamu starostlivosti o deti môžu rodičia vychovávať deti s duševnými chorobami. Tieto hodiny som sa naučil sám. Pracujú pre mňa a dúfam, že budú pracovať pre vás, keď budete pokračovať v náročnej práci rodičovstva dieťaťa s duševnými chorobami.

Christinu nájdete Google+, cvrlikání a Facebook.