Vyrovnanie sa s úzkosťou smrti vykopávaním koreňového strachu

Zistil som, že ak vyhladím svoj koreňový strach, dokážem lepšie zvládnuť strach zo smrti. Mám zvláštny vzťah so smrťou. Nasávam skutočné zločinecké podcasty a články a pritom sa obávam mnohých spôsobov, ako môžem každý deň zomrieť. Niekedy je to všetko ako zvládnuť veľa (Päť dôvodov, prečo by ste si mali viesť časopis Fear Journal). Zistil som, že dostať sa ku koreňom mojej úzkostnej smrti mi pomáha zmierňovať strach zo smrti.

Vyrovnanie sa s úzkosťou smrti

Nikdy som sa nebál toho, čo sa stane po smrti. Verím, že post-life je podobne ako v pred-life. Je to jednoducho stav, ktorý už neexistuje. Namiesto toho sa obávam viac o to, ako sa to stane. Bude to bolestivé? Bude to násilné? Ako tomu môžem zabrániť? Niekedy to môže byť spôsobiť ma katastrofu niečo také jednoduché ako výlet.

Keď o tom skutočne premýšľam, základom úzkosti mojej smrti je strach z bolesti. Ak to rozdelím takto, cítim sa v mojej mysli omnoho menej.

Úzkosť milovaného človeka

Čo ma najviac znepokojuje, je smrť niekoho, koho milujem. Ako sa dokážem vyrovnať s takouto zničujúcou stratou? Ako by som mohol byť znova šťastný, keby som bol

stratil niekoho, na kom mi záležalo? To je pre mňa oveľa ťažší nápad.

Snažím sa tráviť čo najviac času s ľuďmi, na ktorých mi záleží, a obzerám sa späť na ľudí, ktorých som stratil, a premýšľam o tom, čo by som si želal. Uvedomujem si, že niekto mohol byť kedykoľvek preč a snažím sa spomenúť si na konečnú povahu života. Dáva mi to dôvod, aby som si urobil čo najviac spomienok. Chcem si pamätať čo najviac.

Moje obavy zo smrti sú naozaj o živote

Hlavnou vecou, ​​ktorú som sa o týchto úzkostných strachoch dozvedel, je to, že moje obavy nie sú nevyhnutne z umierania. Naozaj sa bojím, že mi budú chýbať tie najlepšie časti života.

Pozrite si toto video o technikách, ktoré používam na zmiernenie strachu z konca života. Potom mi dajte vedieť o vašom. Ako sa vysporiadate so svojimi obavami zo smrti?