Dôležitosť každodennej rutiny pre moje duševné zdravie
Denná rutina pre moje duševné zdravie je jednou z najťažších vecí, ktorú treba pri práci z domu, chodiť do školy a na cestách a tiež pri zvládaní stresových stresov udržiavať. Vytvorenie dennej rutiny je pre mňa tiež najlepším spôsobom vyrovnať sa s mnohými najťažšími aspektmi života. Keď sa držím týchto každodenných rutín pre svoje duševné zdravie, je pre mňa omnoho ľahšie dostať sa cez deň napriek pokusom, ktorým v súčasnosti čelím.
Štyri dôležité denné postupy, ktoré zvyšujú moje duševné zdravie
vhodnosť
Jednou z prvých vecí, ktorú robím každé ráno, je cvičenie. Som veľký fanúšik jogy a pilates, ale tiež bežím. Mojím cieľom je zostať fyzicky zdravý, ako je to možné, ale denná rutina mi tiež pomáha sústrediť svoju duševnú energiu na niečo, čo môžem ovládať. Toto je obzvlášť užitočné, keď mám pocit, že iné veci v mojom živote sú nekontrolovateľné.
Dostat sa z domu
Jednou z najväčších nevýhod práce z domu je, že nemám dobrý dôvod opustiť dom každý deň. To znamená, že v rámci svojej každodennej činnosti musím nájsť úlohy, ktoré mám robiť mimo domu, či už ide o nákup potravín alebo ísť na prechádzku. To mi pomáha
vyhnúť sa pocitom izolácie.Práca
Práca zaberá väčšinu pravidelného dňa a z väčšej časti sa mi zdá príjemné. Bohužiaľ, stále pracujem na nájdení najlepšieho postupu pre moju prácu. môj denný rozvrh práce mohol použiť trochu vylepšenia, ale teraz to pre mňa funguje. To mi bráni zažiť intenzívny stres, keď vidím svoje termíny napísané na prvý pohľad.
vzdelanie
Každý deň trávim v škole asi hodinu, ale snažím sa aj iným spôsobom zlepšovať. Napríklad sa snažím sústrediť na čítanie nových kníh a sledovanie vzdelávacích alebo motivačných videí, keď mám pocit, že potrebujem podporu (Ako cvičiť život potvrdzujúce rituály každý deň). Jedným z najväčších dôvodov, prečo sa zameriavam na nájdenie dennej rutiny pre duševné zdravie, s ktorou sa cítim dobre, je to, že mi pomáha sústrediť svoju energiu. Som veľkým fanúšikom sebazdokonaľovania a musím si vyhradiť čas na sústredenie sa na moje ciele. Rozdelenie môjho dňa na kúsky mi to pomáha.
Moja každodenná rutina je dôležitá schopnosť zvládania duševného zdravia
V tomto videu sa dozviete viac o dôležitosti zavedenia každodennej rutiny pre vaše duševné zdravie. Potom mi dajte vedieť, čo každý deň robíte, aby ste sa dokázali vyrovnať a prosperovať.
Nájdite Ashley cvrlikání, Google+, Facebook a ďalej jej osobný blog.
Fotografia cez PicJumbo
