Stigma duševného zdravia vo vašom vzťahu
Poznám veľa ľudí, ktorí trpia duševnou chorobou, vrátane mňa, a často sa tu vyskytuje opakujúca sa téma stigma v našich vzťahoch s našimi významnými inými; kde sa často cítime ako bremeno pre nášho partnera, a keď sa s ním zle zaobchádza, máme tendenciu rozoznávať, že si nezaslúžime nič lepšie. Duševné ochorenie môže mať negatívny vplyv na vaše sebavedomie a sebaúctu, čo sa často prejavuje spôsob, akým sa pozeráme na seba a často prijímame správanie partnera, ktoré negatívne ovplyvňuje naše pohody.
Moje skúsenosti so stigmou v mojom intímnom vzťahu
Raz som vo vzťahu zostal tri roky a pri spätnom pohľade si teraz uvedomujem, že som bol,
skutočne emocionálne a mentálne zneužívané. Trvalo to nejaký čas, ale teraz si uvedomujem, že v tomto vzťahu bolo značné množstvo stigmy. Neustále mi hovoril mená, príliš tvrdé na to, aby som sa v tomto blogu zmienil, ale mnohé z nich súviseli s mojou duševnou chorobou. Povedal by mi, že som bol blázon a nikdy nezohľadnil môj vstup do vzťahu bez môjho tzv potreštenosti
Keď sa tento vzťah skončil, začal som sa liečiť a uvedomil som si, že si zaslúžim lepšie a časom pokračoval som sa stal sebavedomejším a priťahoval som niekoho, komu bolo porozumenie a podporná. Skutočná skúška lásky prišla, keď som prežíval bipolárna psychóza - Bol som halucinácie a videl som trnité ružové stonky a hady na vzore môjho prostěradla.
Môj súčasný priateľ sa ma opýtal, či existuje niekto, koho by sme mali zavolať o pomoc, a spoločne sme kontaktovali krízovú líniu. Počas mojej intenzívnej paranoie a psychózy som dostal pokyny, aby som si vzal nejaké ďalšie lieky a núdzový stav reakčný tím sa so mnou dvakrát telefonicky spojil, aby som zistil, či je potrebné ísť do psychiatrického stavu room. Nakoniec som sa upokojil a dokázal som sa skomponovať a potom som zaspal v náručí. Môj súčasný partner mi nehovorí, čo mám robiť, namiesto toho sa ma pýta, čo potrebujem, a len ma drží, keď plačem.
Čo robíte, keď máte vo svojom vzťahu stigmu?
Situácia každého je jedinečná a líši sa od všetkých ostatných vzťahov. Keď som sa zamyslel nad mojou minulosťou, vo svojom srdci som skutočne vedel, že sa mi v tomto období nezaobchádza čestne a použil som niekoľko užitočných taktík, ktoré mi pomohli oslobodiť sa od vzťahu. Tu je niekoľko tipov, ako môžete skutočne zistiť, či vo vašom vzťahu existuje stigma:
- Píšte o svojich interakciách s partnerom a denníkom často, najmä keď sa volajú mená a ste najťažší slovné napádanie. Príliš často zabúdame, odpúšťame a pokračujeme bez toho, aby sme si skutočne pamätali vymenené slová. Môže sa stať, že začnete vidieť vzorec a budete inšpirovaní robiť s ním niečo.
- Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a vyhodnoťte, ako sa cítite, keď sa okolo nich nachádzate. Sú tu vaši najbližší priatelia, ktorým môžete dôverovať, a často vám budú vedieť povedať, či ste stigmatizovaní. Ľudia, ktorí vás milujú najviac, budú k vám úprimní, aj keď je pre vás ťažké prijať ich.
- Venujte pozornosť narážkam - volá váš partner slová ako bláznivé, šialené a orechy? Postavte sa a povedzte svojmu partnerovi, že nebudete tolerovať slovné zneužívanie. Nikto to rád nepočuje zneužívanie, ale presne o to ide.
- Ponúknite vzdelávacie materiály pre svojho partnera a odkazujte sa na ne HealthyPlace čítať osobné príbehy a názory ľudí, ktorí žijú s duševnou chorobou. Budete môcť rýchlo zistiť, či sa váš partner chce učiť a meniť, alebo či sú spokojní s tým, že ich zabaví do stigmy a že s vami jednajú s neúctou.
Je veľmi ťažké poskytnúť radu v tejto oblasti, ale keď sa do vášho vzťahu vkradne stigma, môže byť náročné priznať pravdu. Iba vy však môžete skutočne povedať, či je váš vzťah stigmatizovaný a je len na vás, či s tým chcete niečo urobiť.
Môžete sa tiež spojiť s Andrea Google+, Facebook, cvrlikánía na BipolarBabe.com.
