Prečo by sme mali hovoriť o depresii?

Keď som si prvýkrát uvedomil, že to mám, hovorilo sa o depresii ako o možnosti. Vyzeralo to ako špinavé tajomstvo, ktoré som potreboval odložiť stranou. Bolo mi povedané, aby som plakal toľkokrát, že som sa vždy, keď som sa hanbil, hanbil. Niekedy stále robím (Príznaky depresie - ľahké roztrhanie). Našťastie sa učím byť otvorený a hovorím o depresii, ktorá mi pomáha prekonať ťažké časy.

Je dôležité hovoriť o depresii v médiách

Keď sú filmy a televízne relácie depresívne, niekedy mám pocit, že je založený na myšlienke, že depresívni ľudia konajú iba jedným spôsobom. Mám pocit, že depresia v týchto príbehoch je vždy vyvolaná udalosťou, možno rozvodom alebo smrťou blízkej osoby. V mojom prípade sa depresia objavila odnikiaľ, keď som bol teenager. Nič to nespustilo.

V posledných rokoch sa mi zdá, že ľudia s vlastnými skúsenosťami idú vpred. Carrie Fisher je len jedným z mnohých slávnych ľudí, ktorí úprimne hovorili o duševných chorobách a ich vypočutie povzbudilo mňa a ostatných, ktorých poznám (Celebrity s duševnou chorobou, ktorí urobili rozdiel).

Je dôležité hovoriť o depresii s rodinou a priateľmi

Najťažšie bolo hovoriť o depresii s tými, ktorí boli mi najbližšie (Bojím sa - napriek tomu hovorím o depresii). Snažil som sa to náhodne spomenúť v rozhovore alebo o tom vtipkovať. To pomohlo viac ako čokoľvek iné. Nechcel som, aby ma ľudia, ktorí ma milujú, videli inak, ale chcel som, aby si ľudia uvedomili.

Keď si ľudia uvedomili, že mám depresiu, myslím, že to zmenilo ich perspektívu toho, čo je depresia. Niektorí ľudia si uvedomili, že depresia neznamená, že ste vždy smutní. Uvedomili si, že depresia sa prejavuje rôznymi spôsobmi, a myslím si, že je to dôležité (Ako hovoriť so svojou rodinou o duševnej chorobe).

Je dôležité hovoriť o depresii na sociálnych sieťach

Keď hovorím o mojej depresii, nerada ju robím obrovskou. Depresia nie som ja. Je to len časť mojej skúsenosti. Preto často robím vtipy o depresii a úzkosti. Chcem normalizovať svoje skúsenosti a uľahčiť im rozprávanie. To neznamená, že depresia nie je vážnym problémom, ale niekedy mi vtipy pomáhajú vyrovnať sa so závažnými pocitmi, ktoré spôsobujú ťažké časy (Stigma hovorí o duševných chorobách).

Po oslovení mojej depresie som sa dozvedel, že ľudia, ktorých som poznal, sa zaoberajú rovnakými pocitmi. Nikdy som nevedel, že na internete nájdem toľko kamarátstva. Zrazu som mal úplne nový systém podpory bez hanby - a tak aj oni.

Môj život sa zmenil, keď som začal hovoriť o depresii

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako sa zmenilo moje rozprávanie o depresii, pozrite si toto video. Potom mi dajte vedieť, s kým ste prvýkrát hovorili o depresii. Bol si vystrašený? Aké boli výsledky?

Nájdite Ashley cvrlikání, Google+, Facebook a ďalej jej osobný blog.

Fotografia cez PicJumbo.