Bipolárna vina: Pocit viny. Člen mojej rodiny má bipolárnu poruchu
Mnoho členov rodiny s duševnou chorobou sa cíti previnilo za svoje pocity alebo situáciu. Dozviete sa o príčinách a následkoch viny ao tom, ako sa vysporiadať s vinou.
Podpora niekoho s bipolárou - pre rodinu a priateľov
Takmer všetci príbuzní ľudí s duševným ochorením sa v určitom čase cítia vinní za situáciu svojich príbuzných alebo ich vlastnú situáciu. Aj keď to nikdy nemusí úplne zmiznúť, pocit sa môže výrazne znížiť.
Príčiny viny
- Obviňovať seba alebo ľutovať svoje pocity (najmä hnev), myšlienky alebo činy týkajúce sa vášho chorého príbuzného
- Pocit zlého lepšieho života ako váš príbuzný (vina pozostalého)
- Ostracizmus rodiny rodín, ktoré majú príbuzného s duševnou chorobou
Účinky viny
- Depresia, nedostatok energie do súčasnosti
- Bývanie v minulosti
- Znížené sebavedomie a sebaúcta
- Menšia efektívnosť pri riešení problémov a dosahovaní cieľov
- Konajúc ako mučeník, v snahe vyrovnať sa s minulými hriechmi
- Byť príliš ochranný, čo vedie k tomu, že sa váš príbuzný cíti bezmocnejší a závislejší
- Znížená kvalita vášho života
Vyrovnajte sa s vinou rozvíjaním racionálnejších a menej bolestivých spôsobov myslenia na situáciu.
- Potvrdzujte a vyjadrite svoju vinu pomocou poslucháča porozumenia
- Preskúmajte presvedčenia, ktoré sú základom vašej viny. (Napríklad: „Mal som robiť veci inak, keď bol dieťaťom“; "Mal som si všimnúť znamenia skôr a urobiť niečo, aby tomu zabránil"; "To som jej nikdy nemal povedať."
- Proti týmto falošným presvedčeniam používajte informácie, ktoré ste sa naučili o príčinách a priebehu duševných chorôb
- Pokúste sa nebývať v minulosti
- Zamerajte sa na to, ako môžete zlepšiť súčasnosť a budúcnosť pre seba a svojho chorého príbuzného
- Pripomeňte si, že si zaslúžite dobrý život, aj keď váš príbuzný nemusí mať to šťastie, aby ho mal
