Čo je to zdravý vzťah?

Zistite, čo predstavuje zdravý vzťah a čo potrebujete na udržanie zdravého vzťahu.

Existujú spoľahlivé nástroje, ktoré možno použiť na vytvorenie zdravého vzťahu, z ktorých mnohé sa v našej kultúre nevyučovali. Ak chcete mať skutočne zdravý vzťah, postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov.

Neočakávajte, že niekto bude zodpovedný za vaše šťastie. Prijmite sa. Rešpektuj sa. Najprv Miluj sám seba. Dobre sa o seba staraj. Ak skutočne chcete, môžete vždy nájsť niečo, čo by vás práve teraz bavilo. Milujte sa, sledujte preto svoje skutočné potreby. Rozžiarte svoje skutočné túžby. Opýtajte sa sami seba, prečo ste to neurobili? Vzťahy príliš často zlyhávajú, pretože niekto je nešťastný a obviňuje svojho partnera, že ho takto vytvoril. Váš život je LEN pod vašou kontrolou. Neustále si pripomínajte, že ste DOBRÉ POTREBY, aby ste mali šťastný život a zdravý vzťah. Urobte si radosť a potom sa o seba podeľte.

Uzatvárať a udržiavať jasné dohody. Rešpektujte rozdiel medzi vami a vaším partnerom. Nečakajte, že s vami bude súhlasiť vo všetkom. Dosiahnite vzájomnú dohodu alebo plán a potom sa k nemu zaviazajte. Opustite partnera, ak sa nedohodnete alebo ak zistíte, že vždy porušuje dohodu alebo plán. Ak hovoríte, že sa stretnete so svojím partnerom na obed v poludnie, buďte včas alebo zavolajte, ak budete meškať. Ak súhlasíte, že budete mať monogamný vzťah, dodržujte túto dohodu a / alebo povedzte pravdu o akýchkoľvek pocitoch, ktoré máte o niekom inom, skôr ako na ne budete konať. Udržiavanie dohôd ukazuje úctu k sebe a vášmu partnerovi, ako aj vytvára pocit dôvery a bezpečnosti.

Použite komunikáciu vytvoriť spoločný základ na pochopenie rôznych uhlov pohľadu a vytvoriť vzájomnú dohodu alebo plán spolupráce. Môžete si vybrať, či máte pravdu, alebo môžete mať úspešný vzťah. Nemôžete mať vždy oboje. Väčšina ľudí tvrdí, že majú v niečom „pravdu“. Hovoria. „Keby si ma miloval, tak by si ...“ a tvrdil, že si vypočuješ ďalšie hovoria: „Dobre, máš pravdu.“ Ak sa všeobecne zaujímate o správnosť, tento prístup nevytvorí zdravý vzťah. Mať zdravý vzťah znamená, že máte skúsenosti a váš partner má svoje skúsenosti a naučíte sa milovať, zdieľať a učiť sa z týchto skúseností. Ak nemôžete dosiahnuť žiadnu vzájomnú dohodu, to neznamená, že jeden z vás je nesprávny alebo zlý, znamená to len to, že si navzájom nevyhovujete.

Pristupujte k svojmu vzťahu ako k vzdelávacej skúsenosti. Každý z nich má pre vás dôležité informácie, ktoré sa môžete naučiť. Napríklad sa vo svojom vzťahu často cítite „šéfmi“ alebo sa cítite bezmocní? Keď vzťah nefunguje, zvyčajne existuje známy spôsob, ako sa v ňom cítime. Sme priťahovaní partnerom, s ktorým sa môžeme najviac naučiť, a niekedy je lekciou opustiť vzťah, ktorý nám už viac neslúži. Skutočne zdravý vzťah bude pozostávať z oboch partnerov, ktorí majú záujem o učenie a rozširovanie vzťahu, aby sa neustále zlepšoval.

Povedzte nepopierateľnú pravdu. Ak chcete pravú lásku, buďte pravdivý k sebe a svojmu partnerovi. Mnohí ľudia sa učia klamať, aby chránili niečí city, buď vlastné, alebo city svojho partnera. Klamstvá vytvárajú spojenie medzi vami a vašimi vzťahmi, aj keď o tom váš partner nikdy nedozvie. Nepochybná pravda je o vašich skutočných pocitoch; váš partner môže argumentovať o všetkom, čo sa deje mimo vás, ale nemôže racionálne poprieť vaše pocity. Tu je niekoľko príkladov: „Cítila som strach, keď som ťa videla na večierku,“ „Keď sa cítim nahnevaná zavesíš sa na mňa, “a„ cítil som sa smutný, keď si počas nášho boja vyšiel von a nechcel som byť okolo ja. "

Nerobte nič pre svojho partnera, ak príde s očakávaním reciprocity. Veci, ktoré robíte pre svojho partnera, sa musia vždy robiť, pretože ste sa rozhodli robiť ich a chceli ste ich robiť. Svoje „dobré skutky“ nedržte neskôr za hlavu. Udržiavanie skóre vo vzťahu nebude nikdy fungovať: je menej pravdepodobné, že si osoba všimne a bude si ciť všetky príspevky svojho partnera, rovnako ako svoje vlastné.

Odpúšťajte jeden druhému. Odpustenie je rozhodnutím o prepustení z minulosti a zameraní sa na prítomnosť. Je to o prevzatí kontroly nad vašou súčasnou situáciou. Porozprávajte sa o tejto otázke a pokúste sa dosiahnuť vzájomnú dohodu o tom, ako v budúcnosti situáciu riešiť a potom sa k nej zaviazať. Ak nemôžete dosiahnuť dohodu, je to zlé znamenie. Ak sa učíte z minulosti a neopakujete rovnaký vzorec, je to dobré znamenie. Je to jediný spôsob, ako zabrániť sebe ďalším sklamaním, hnevom alebo rozhorčením. Rešpektujte svojho partnera, keď vám váš partner povie, aby ste ich nechali na pokoji. Dajte mu čas a priestor.

Skontrolujte svoje očakávania. Snažte sa vyjasniť akékoľvek očakávania - vrátane prijateľného a neprijateľného správania a postojov, najmä postojov k peniazom. Uistite sa, že neočakávate, že váš partner splní všetky potreby vo vašom živote. Jedna osoba vám nemôže byť všetko. Každý potrebuje lásku, intimitu, náklonnosť a potvrdenie, ale váš partner vám to nemôže dať sám. Potrebujete získať niečo od svojich priateľov, od svojej rodiny, ale predovšetkým sa musíte milovať. Pokus o zmenu spôsobu spracovania alebo osobnostného štýlu niekoho iného nebude fungovať - ​​a vytvorí vykoľajenia.

Buď zodpovedný. Tu je nová definícia: Zodpovedný znamená, že máte schopnosť reagovať. Reagujte na skutočný problém, na svoje skutočné potreby. Neznamená to, že máte na vine. Pri nárokovaní svojho stvorenia existuje obrovská moc. Ak ste boli ostýchaví voči svojmu partnerovi, vlastníte ho a zaujíma vás, prečo ste žiarliví a ako by ste to mohli nabudúce urobiť inak. Ak ste vo svojom vzťahu nešťastní, zaujímajte sa, prečo sa táto situácia zdá podobná ostatným z vašej minulosti a ako môžete si vytvoriť lepší vzťah pre seba, namiesto toho, aby ste sa zdržiavali hnevu alebo rozhorčenia, alebo sa pokúste zmeniť svojho partnera miesto.

Ocente seba a svojho partnera. Uprostred hádky môže byť ťažké nájsť niečo, čo by sa ocenilo. Začnite generovaním ocenenia vo chvíľach stresu, a keď to budete musieť dokázať počas stresového rozhovoru, bude to jednoduchšie. Jednou z definícií ocenenia je uvedomiť si to, takže nemusíte nič obaľovať cukrom; tak povedzte svojmu milovanému, že ho milujete a že sa nechcete hádať, ale hovoriť a vylepšovať ho.

Priznajte svoje chyby a prepáčte. Hneď po nedorozumení alebo argumente povedzte svojmu partnerovi, aby vám dal čas na premýšľanie o nesprávnych a správnych veciach, ktoré ste urobili vy a on / ona. Povedzte svojmu partnerovi, aby urobil to isté a hovoril s nimi po 10-15 minútach. Povedzte svojmu partnerovi, aby vám dal čas na rozhovor a vysvetlil im, prečo ste sa nahnevali, zlé veci, ktoré ste urobili, veci, ktoré urobili, ktoré sa vám nepáčili a čo by ste chceli, aby sa zmenili. Požiadajte svojho partnera, aby urobil to isté a dal im spravodlivú šancu hovoriť a vysvetliť. Tým sa posilní váš vzťah a posilní sa komunikácia medzi vami a vaším partnerom.

Strávte spolu nejaký kvalitný čas- Bez ohľadu na to, ako ste vy dvaja zaneprázdnení, vždy existuje vzrušenie, keď niečo spoločne robíte, keď zdieľate svoj drahocenný čas. Zahrajte si šport, najedzte v reštaurácii, sledujte svoje obľúbené filmy spolu. Budete cítiť kúzlo lásky a spojenia, ktoré máte medzi sebou.