Prečo môže byť daňová sezóna pre dospelých s ADHD výzvou

Je to opäť v tomto ročnom období... 90 dní plus, ktoré sú pre väčšinu prekážkou existencie dospelí s ADHD.

Áno, hovorím o daňovej sezóne - keď sa všetky naše najlepšie úmysly z predchádzajúceho roka môžu cítiť ako naša úsporná milosť alebo nás vrhnúť do týždňov beznádeje. Z akéhokoľvek dôvodu sa zdá, že dane kombinujú všetky boje s ADHD do jedného spadnutého swoopu.

Minulý rok som sa podelil o spoločnú skúsenosť „týždňa s dospelým ADHD“, aby som ukázal, ako aj to najlepšie z úmyslov môže viesť k chaosu, vyhasnutiu požiaru, otáľania a sotva stanoveniu termínov.

V tomto roku, uprostred daňovej sezóny, sa moje myšlienky obracajú na výzvy ADHD, ktoré sťažujú dodržanie termínov.

Boj s ADHD pre dospelých a daňové obdobie

Zoznámte sa s „Amy“, je slobodnou matkou, ktorá podniká nedávno a nedávno diagnostikovaná u dospelých s ADHD. Každý rok sa zaväzuje, že do konca februára podá svoje dane, čo jej umožní využiť vrátenie prostriedkov na financovanie niektorých aktualizácií svojho domu a možno dokonca naplánuje cestu na aprílovú dovolenku. Odhodlaná urobiť tento rok „správne“ tento rok vyhradila deň v kalendári, aby „odviedla dane“... a potom zasiahla drvivá.

Papierovanie. Kde sú všetky jej príjmy, formuláre W2, 1099, kreditné karty a výpisy z účtu?

Hľadanie začína ...

Jej prvou zastávkou je kôš v práčovni, ktorú tam zámerne postavila, aby mohla okamžite podať akúkoľvek prichádzajúcu poštu, ktorá súvisí s jej financiami. Úspech! Čakajú na ňu dve 1099 formulárov. Je tiež nadšená, že nájde list od banky s jej hypotekárnymi úrokmi a daňou z nehnuteľností informácie, ale uvedomí si, že si nepamätá, či počas leta od jej prijatia dostala ďalšiu refinancovať. Robí mentálnu poznámku, aby to hľadala.

Keď sa ocitne v práčovni, uvedomí si, že po praní opäť zanechala veľa bielizne, reštartuje ju a zloží hromadu bielizne. navrchu sušiča vloží niektoré šaty svojho syna do máčania a urobí si duševnú poznámku (druhýkrát), že si musí kúpiť pracieho prostriedku. Počas skladania bielizne Amy pozerá z okna a uvedomuje si, že je minulosť prezidentov a ružové kríky stále nie sú orezané. Impulzne schmatne zastrihávače a záhradnícke rukavice a vydá sa na dvor.

Akonáhle sa vráti dovnútra a asi štyri hodiny po dni, kedy „robí dane“, deje sa na formulári W2 z jej zamestnania na čiastočný úväzok, nie v koši, ale na vrchu mikrovlnnej rúry. Okamžite si pamätá, že ju tam vložila potom, ako jej syn zrazil šálku ovocného úderu a pokúsil sa vyrobiť popcorn. Vyčerpaná Amy sa rozhodne zajtra začať „robiť dane“.

Ako „robí dane“, pokračuje (alias nasledujúci deň), Amy začína zhromažďovať podrobnosti o lekárskych schôdzkach a zaplatí, aby zistila, či si môže uplatniť nejaké odpočty. Niektoré z nich si spomenula, sú uvedené v jej šekovej knižke. Vyhľadáva ďalšie hromady papiera v celom dome a nájde faktúru za zadržanú dcéru, ktorá bola „podaná“ starej školy oznámenia a potvrdenie o jej kontaktoch je v lekárničke vedľa prázdnej vymeniteľnej škatule kontakty. Amy sa rozčaruje dezorganizáciou a strávi ďalšiu hodinu „robením svojich daní“, čistením zvyšku lekárenskej skrinky a vyhodením liekov, parfumov a pleťových vôd, ktorých platnosť už uplynula.

Po dokončení v kúpeľni sa pozornosť Amy vráti k daniam. Spomína si, že zastrčila nedávny list o svojom formulári dôchodkového plánu na „bezpečnom mieste“. Problém spočíva v tom, že si nepamätá, kde je toto bezpečné miesto... možno v priečinku, odkedy sa refinancovala? Ale kde je zložka? V práčovni? O hodinu neskôr Amy dokončí skladanie bielizne a začne ďalšie nakladanie, ale zabudla, prečo tam chodila na prvom mieste. Nebola „dnes robí dane“?

Vyhľadávanie sa znova zameriava. Amy nájde príjmy z obedných stretnutí vo svojej peňaženke a pár ďalších plnených v odkladacej skrinke svojho auta. Počas prehľadávania narazila aj na notebook, ktorý si kúpila, aby sledovala počet najazdených kilometrov na týchto stretnutiach (zápisník má od prvého týždňa v januári iba dva záznamy). Amy si urobí mentálnu poznámku, aby začala sledovať tento počet najazdených kilometrov za tento rok.

Cíti sa trochu vyčerpaná, Amy si uľavila, že pred dvoma rokmi kúpila jednoduchý systém účtovníctva online pre svoje podnikanie sledovala faktúry a platby (stratégia ADHD, ktorú získala od kolegyne s ADHD). Avšak až do večera druhého dňa „robenia daní“ si uvedomuje, že s používaním systému nevedela krok a začne sa zisťovať záznamy o výdavkoch za minulý rok. Určité výdavky nájde na účtoch za kreditné karty a ďalšie sú uvedené v jej šekovej knižke. Po dôkladnom vyhľadávaní v priečinku doručenej pošty pod položkou „dane“ Amy konečne nájde zvyšok výdavkov v e-mailovej zložke v časti „dôležité“.

Pomoc pre dospelých s ADHD počas daňovej sezóny

Znie niečo z toho známe?

Zostať organizovaný je jedným z najväčších bojov pre tých, ktorí majú ADHD. Dôvodom je skutočnosť, že organizácia vyžaduje úlohy, ako je plánovanie, riadenie času, zapamätanie a stanovenie priorít - kľúčové výzvy pre osoby s ADHD. Dopĺňajte to so snahou udržať zameranie a pozornosť na dlhodobú činnosť, napríklad na dane, a je to takmer nemožné. Jednoduché rozptýlenie môže narušiť najlepšie plány a zámery. Neschopnosť zamerať sa na veci, ktoré nie sú zaujímavé, nám môže zabrániť pamätať si, kde boli veci ukryté na ich „bezpečnom mieste“. “

Niet divu, prečo je dosiahnutie vašich daní takou výzvou. Ich uskutočnenie však nie je nemožné. Vyžaduje si to viac práce.

Prvým krokom k zisteniu, ako sa zorganizovať, je zistiť, kde ste zmätení. Keď zistíte, ako veci nefungujú práve teraz, môžete zaviesť stratégie, ktoré prinesú úspech.

V tomto roku, keď začnete zhromažďovať svoje príjmy na daňovú prípravu, skúste vyhľadať doklady na refinancovanie alebo zhromaždiť potrebné položky, aby ste zhodnotili, kde sa veci nachádzajú. Je otázkou, že nemáte nikoho, kam by ste mohli dať všetko, alebo je to zlé miesto?

Získajte spätnú väzbu od priateľov, rodiny alebo spolupracovníkov, ktorí môžu mať neskúsený, nestranný pohľad na váš organizačný štýl.

Niekto iný má prehľad o vašom správaní, ktoré možno nemáte. Viete, že máte ťažkosti s plánovaním, zameraním alebo inými príznakmi ADHD, ale často nemusíte vidieť, ako to odráža vaše správanie. Iní môžu vidieť, ako vás určité veci rozptyľujú pri triedení dennej pošty, alebo môžu vedieť, že ráno sa lepšie sústredíte na prvú vec.

Zistite, ako váš jedinečný mozog ADHD kategorizuje informácie a zohľadňuje túto silu.

Ste vizuálny človek, ktorý dobre pracuje s farbami? Ak áno, získajte svetlé koše alebo priečinky so štítkami, aby ste automaticky vedeli, kam presne vložiť papiere bez toho, aby ste museli celý proces premýšľať. Pracujete lepšie s písomnými spúšťami? Keď sa chystáte niečo kúpiť, pošlite si textové pripomenutie a pridajte výdavky (alebo sa prihláste do systému a urobte to priamo tu). Alebo verbálne pripomenutia fungujú najlepšie? Pomocou záznamového systému v telefóne povedzte svojmu budúcemu ja, kde boli položky umiestnené.

Máte jedinečné tipy alebo stratégie, ktoré robíte v daňovom čase, ktoré vám pomôžu udržať si úlohu? Bol by som rád, keby ste sa o ne podelili v komentároch nižšie a možno sa niekto z týchto tipov môže poučiť.