5 tipov na okamžité zvýšenie dôvery
Ak máte pocit, že máte istotu, že sa chystáte na skok do nosa alebo očakávate situáciu, ktorá môže spôsobiť pochybnosti o sebe, buďte pripravení. Vyskúšajte tip, ktorý vám môže zabrániť v ceste k najnižšej účinnosti; vedie k pocitu neistoty a znižuje celkovú sebaúctu. Aj keď v súčasnosti existuje veľa návrhov na zvýšenie dôvery, to je zmysel. Keď prevezmete kontrolu, namiesto toho, aby ste prešli do a špirála negatívneho mysleniaa zdvihnite alebo udržujte svoju náladu, aby ste sa dostali cez túto skúsenosť, celkovo svoju sebavedomie zostáva neporušený alebo sa zvyšuje. Nájdite, ktoré rýchle tipy na zvýšenie dôveryhodnosti pracujú pre vás a pridajte ich do svojej každodennej rutiny.
Tipy na rýchle budovanie dôvery
1. Oblečte na dojem. Nedávno som čítal článok od ženy, ktorá mala ťažkú depresiu. Jedným zo spôsobov, ako vstala z postele, bola pyšná na jej vzhľad. Zdobenie, vyberanie pekného oblečenia (nehovoríme o plesových šatách alebo smokingoch), skôr vylisovaná košeľa a nohavice, a vynaloženie úsilia na jej vzhľad pomohli jej vyzdvihnúť. Urobilo to „nápravu“ jej depresie alebo jej sebadôveru boľavé, nie, ale pomohlo jej to cítiť sa sebadôverou počas celého dňa. Vedieť, že sa o seba starala zvonku, sa odrážala dovnútra.
2. Overte sa. V miestnosti plnej lekárov, doktorov D a ďalších, ktorí držali tituly vyššie ako ja, som pocítil ping neistoty. Namiesto toho, aby som sa uchyľoval k negatívom, rozhodol som sa byť skutočný. Bol som v tej miestnosti, na tej konferencii z rovnakého dôvodu ako oni, aby som sa učil. Bol som tam tiež preto, že som to tiež zarobil a ostatní mi verili (aby ma tam poslali). Tiež som si pripomenul, aké jedinečné dary som priniesol do miestnosti a ako každý z nás priniesol niečo iné ako naše individuálne a profesionálne zázemie. Zdravé rozhodnutie bolo, že sa rozhodnem obrátiť svoju myseľ k pravde, k pozitívnej realite. Tiež mi to umožnilo prístup k svojmu sebavedomému ja, aby som urobil dobrý dojem.
3. Riešenie problémov so zoznamom úloh v oblasti prania. Vyberte úlohu, ktorú ste sa obávali. Volanie svojho účtovníka, ohlásenie sa na sadzbu vašej kreditnej karty alebo vykonanie platby - niečo, čo pretrvávalo na totálnom póle vášho zoznamu úloh a práve ste odkladali. Prevzatie kontroly nad situáciou, ktorá môže ovplyvniť vaše živobytie, je okamžitá úľava a akt sebaúcty.
4. Urobte niečo pre svoje telo. Ak máte päť minút navyše, urobte si dnes dopoludnia zdravé raňajky, než aby ste narazili do kaviarne alebo spoločného občerstvenia. Máte viac času dnes popoludní? Vydajte sa na prechádzku alebo na rýchle cvičenie. Máte pocit, že ste sa už popletali? Nikdy nie je neskoro tráviť trochu zdravého času sami. Namiesto toho, aby ste chytili tento sladký výtvor Starbucks neskôr v priebehu dňa, uchopte zelenú šťavu vhodnú pre vás. Chcete sa pobaviť do epizódy svojej obľúbenej šou, robiť rýchle tréningy počas reklám. Budete sa cítiť lepšie. Keď sme pekné pre naše telá a tieto voľby si uvedomujeme, naša dôvera sa zvyšuje.
5. Research. Získajte trochu dôkladnejšie tému, o ktoré sa zaujímate. Toto nie je len nástroj na rozptýlenie, ktorý vám pomôže pri smerovaní po ceste neistoty, ale môže vás prinútiť, aby ste sa dozvedeli viac o niečom hodnotnom. Či už hľadáte nové filmy, ktoré vyjdú tento víkend alebo sa zaujímate o ďalšie informácie o ekologickom stravovaní, o cieľovom mieste cesty alebo o čomkoľvek, čo vás šteklí, dostanete online a začnite vyhľadávania. Čím viac viete, tým lepšie sa cítite.
Nižšie pridajte svoje tipy na rýchle budovanie dôvery a zdieľajte ich s ostatnými. Mnohí klienti mi povedali, že sú to také veci, ako sú napríklad potvrdenia, ktoré sa zameriavajú na ich pokračovanie (keď sa obávajú o ich dôveru v prácu) a ktoré volajú po blízkom ubezpečení. Aké posilňovače dôvery pre vás pracujú?
Dávajte pozor.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.