Riešenie problémov # 3: Šesť aspektov problému (1. časť)

Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebe

Všetky osobné a medziľudské problémy sa dajú vyriešiť. my máme pozrel na zátarasy (# 1) a ako identifikovať problém (# 2). Teraz, v # 3 a # 4, sa dozvieme o šiestich aspektoch všetkých problémov.

Táto téma sa zameriava na existenciu problému, jeho význam a jeho riešiteľnosť.

Šesť aspektov problému (1. časť)

Šesť aspektov akéhokoľvek problému sú:

• Existencia problému
• Dôležitosť problému
• Riešenie problému
  
• Moja časť problému
• Vaša časť problému
• Situácia.

IGNOROVANIE TÝCHTO ASPEKTOV MÔŽE ZLEPŠIŤ RIEŠENIE PROBLÉMOV NEDOSTATOČNÉ!

Tak prečo sa ich snažíme ignorovať?

Pri marnom pokuse vyhnúť sa konfliktu, vyhnúť sa strate alebo niekomu ublížiť ignorujeme aspekty našich problémov. Tieto obavy, ktoré sa obávajú, sa však zvyčajne oneskoria a zhoršujú, keď sa im snažia vyhnúť.

EXISTENCIA problému: „Skutočne existuje problém?“

Keď predstierame, že problém ani neexistuje, hovoríme napríklad: „To nie je problém.“ - „Nie je nič zlé.“ „O čom sa nebude hovoriť.“ "Je to všetko v tvojej hlave." - „To si len predstavujete!“

Ako vieme, že existuje problém?

Problém existuje, keď sa niekto cíti zle z niečoho, čo sa dá zmeniť. Ak váš partner hovorí: „Mám problém s tým, ako pripravujete jedlo,“ je problém, na ktorom by sme mali pracovať. Bodka. Hovorí: „Nie je nič zlé na tom, ako pripravujem jedlá“, len žiada svojho partnera, aby skryl svoje pocity pred vami. Ak prestanú hovoriť o probléme, „pôjde do podzemí“ a môže sa pridať k hromade iných zášťov. NEBUDE preč.

---

---

Ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí hovoria o probléme, povedzte im: „Je to problém, pretože na tom, čo cítim, záleží!“ [... Osoba, ktorú musíte povedať, aby ste mohli byť VÁM ...]

VÝZNAM problému: „Aký dôležitý je problém?“

Keď predstierame, že problém nie je významný, hovoríme napríklad: „Nie je to dôležité.“ - „Nie je to Biggy.“ - „Nezáleží na tom.“ - „Veľa to nezáleží.“

Ako vieme, aký dôležitý je problém?

Vieme, aký dôležitý je problém ZVÝŠKY nepohodlia, ktoré cítime v našich telách. Každý človek si musí všimnúť, ako sa cíti, a rozhodnúť sa pre seba, aký dôležitý je problém.

Ak váš partner hovorí: „Mám problém so spôsobom prípravy jedál“, problém je významný už len preto, že ich dosť obťažoval, aby vám o tom povedal. Povedanie „Nezáleží“ im hovorí, že na ich pocity vám nezáleží. (Potom máte omnoho väčší problém!) Ako zaobchádzať s ľuďmi, ktorí hovoria o probléme, nie je dôležité? Povedzte im: „Viem, ako veľmi sa cítim o tom, a viem, že je to dôležité!“ [... Osoba, ktorú musíte povedať, aby ste mohli byť VÁM ...]

ROZHODNOSŤ problému: „Môže sa problém vyriešiť?“ Keď predstierame, že problém nie je možné vyriešiť, hovoríme veci ako: „Nič Môže sa o tom urobiť. “-„ Je to beznádejné. “„ To sa nedá opraviť. “-„ To je presne to, čo som. “Ako vieme, či je problém vyriešiteľný alebo Nie? VŠETKY problémy sú riešiteľné, pokiaľ nevyžadujú, aby sme urobili niečo, čo je fyzicky nemožné.

„Mali by sme spolu vyjsť lepšie“, je riešiteľný.

„Mali by sme sa naučiť lietať s krídlami“ je neriešiteľný!

Keď tvrdíme, že nemôžeme zmeniť, naozaj hovoríme, že sa nebudeme meniť.

Samozrejme, určite nemusíme meniť nič, čo nechceme meniť.

Musíme však prevziať zodpovednosť za to, že povieme „nie“, aby bola komunikácia jasná, a preto neskončíme v pokračujúcich a zbytočných argumentoch.

Potrebujeme len pevne povedať niečo ako: „Viem, že sa vám nepáči spôsob, akým riad pripravujem, ale ja som ten, kto ich robí, a urobím ich týmto spôsobom.“

Ak váš partner OFTEN hovorí, že „nemôžu“ robiť veci, ktoré chcete, aby ich urobili, problém môže spočívať v tom, že nechcete, aby robili veci skôr svojím spôsobom než vlastným spôsobom.

Toto je „kontrolné“ správanie z vašej strany. Ak by vás zaujímalo, či by ste mohli byť „ovládajúci“, vráťte sa k svojim vlastným pocitom - pocitom vo vašom tele. A opýtajte sa sami seba: „Sú moje zlé pocity z toho, o čom som hovoril („ riady “), alebo sa cítim nahnevaný a vystrašený len preto, že nemám kontrolu nad tým, čo sa deje?“

Ako zaobchádzať s ľuďmi, ktorí hovoria o probléme, nie je možné vyriešiť?

Povedzte im: „Na tom nie je nič nemožné a vy to viete. Môžeme robiť veci inak. “[... Osoba, ktorú musíte povedať, aby ste mohli byť VÁM ...]

Ďalšie: Riešenie problémov # 4: Šesť aspektov problému (2. časť)