"Môj úžasný príbeh ADHD na chudnutie"

"Nepoznal som ťa s tvojím novým účesom."

Ľudia často nevedia, čo povedať o mojej 80-kilogramovej chudnutí. Aj keď sa moje vlasy toľko nezmenili, takmer všetko o tom, ako vyzerám a cítim. Pozornosť sa však cíti trochu nesprávne umiestnená, pretože to, čo som našiel, bolo ešte lepšie ako perfektná strava.

Predtým, ako som mal deti - a predtým, ako mi bola diagnostikovaná porucha pozornosti (ADHD alebo ADD) - rýchlo a bezbolestne stratiť pár kíl tu a tam. Až keď som stratil štruktúru pracovného dňa a užil som si slobodu tehotenstva pri náraste hmotnosti, moja váha sa skutočne stala problémom. Celé roky som chodil tam a späť - stratil som 40 libier na potriasanej diéte alebo inom prísnom pláne a potom som sa ešte viac dostal späť.

Keď som sa pred dvoma rokmi konečne rozhodol navštíviť poradcu na chudnutie, povedal som jej, že môj najúspešnejší pokus o diétu bol kombinácia liekov známych ako fen-fen. (Nezažil som žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky, ale jedna z drog, fenfluramín, bola stiahnutá z trhu v roku 1997.)

Jasnejšie som si pamätal ako zdanlivo beznáročné chudnutie - dva roky som držal 64 libier - bol dramatický rozdiel v tom, ako som sa cítil. Nebolo to ani tak potlačenie chuti do jedla, ale motivácia, ktorú mi dal.

V jednom okamihu, keď som bral fen-fen, poznamenal som svojmu manželovi: „To musí byť to, čo sa cíti byť normálny. “Poradca skúmal zloženie fen-fen: Skutočnosť, že jedna zo zložiek bola povzbudzujúce môže niečo znamenať, ale čo?

[Sprievodca zadarmo: Čo potrebujete vedieť o liekoch ADHD]

Dôvod som sa dozvedel neskôr v tom roku, keď bol môj najstarší syn diagnostikovaný s ADHD. Po prečítaní jeho diagnostickej správy som sedel v rozpakoch. Práve som si prečítal môj príbeh.

Urobil som lekárske vyšetrenie, dostal som diagnózu a začal som stimulant. Moja „Aha! moment “prišiel o tri dni neskôr v obchode s domácimi zvieratami. Bezcieľne som sa potuloval, hoci som už našiel kosti a nový obojok pre psa, ktoré som potreboval. Zrazu som si uvedomil, že strácam čas. Zaplatil som za svoje nákupy a opustil obchod. V aute som nahlas povedal: „Páni, liek funguje! Naozaj mám ADHD. “

Pri predchádzajúcom pokuse o chudnutie som čítal South Beach Diet. Ako s mnohými „veľkými objavmi“ v mojom živote, kúpil som všetky veci, zostavil zoznamy, dokonale som ich sledoval... a stratil záujem. Teraz, keď som si mohol naplánovať a zamerať sa, rozhodol som sa uplatniť základy toho, čo som sa naučil: zo svojej stravy som brúsil cukor, bielu múku, zemiaky, bielu ryžu a takmer všetok alkohol. Začal som jesť viac orechov, celých zŕn a zeleniny a piť viac vody.

Tiež som sa zaviazal chodiť každý deň po dobu 30 dní. To bolo všetko - všetko, čo som musel urobiť, bolo začať. Nosím vodu v batohu a počúvam svoje obľúbené melódie a okolo 6 míľovej slučky v okolí budem robiť v žiadnom momente.

Priatelia ma často žiadajú, aby som im zavolal nabudúce, keď idem na prechádzku, ale len zriedka. Čas sa mi páči sám - vďaka tomu to funguje. Robím, čo chcem, keď chcem. O viac ako rok neskôr stále chodím - nie každý deň, ale niekoľkokrát týždenne.

Správne stravovanie a cvičenie sú pre mňa dosť dramatickými zmenami, ale zistím, že na nich nemusím pracovať. Teraz sú už súčasťou mňa. Ľudia vidia a hovoria o mojom chudnutí, ale to, čo nevidia, je to, ako sa cítim. Stále odkladám? Je moja kancelária stále neporiadok dva dni po vyčistení? Som stále ja? Samozrejme! Rozdiel je v tom, že som šťastnejší, lepšie ovládaný, zvnútra von.

[Prečítajte si toto: Riešenie cvičení ADHD]

Aktualizované 16. decembra 2019