Čo je disociácia? Pomáha alebo bolí pri bipolárnej poruche?

Vo svojich spisoch som komentoval, že niekedy používam disociáciu ako techniku ​​zvládania. Teraz nehovorím, že je to tá najlepšia vec, ani nenavrhujem, aby sa to odporúčalo profesionálne, len hovorím, že práve tým sa občas dostanem cez deň.

Ľudia sa ma pýtali, čo je to disociácia? Pomáha disociácia alebo niekomu ublížiť bipolárna porucha?

Čo je disociácia?

Podľa Dictionary.com, psychiatrická definícia disociácie je „oddelenie skupiny mentálnych procesov od hlavného tela vedomia, napríklad pri amnézii alebo určitých formách hystérie.“

To neznie ako niečo, čo by ste chceli.

Moja definícia disociácie je jednoducho odstránenie mysle z tela. Vaše telo je stále tam a prechádza pohybmi (a váš mozog je tiež súčasťou vášho tela), ale vaša myseľ je v nejakej vypchávej miestnosti niekde oddelená od toho, čo sa deje.

Je disociácia normálna?

V skutočnosti áno. Viete, keď šoférujete do práce, alebo do obchodu s potravinami, alebo niekde, kde ste boli tisíckrát a dostanete sa tam a nepamätáte si nič o tom autom? To je pre vás disociácia. Vaša myseľ opustila vaše telo a vaše telo fungovalo bez toho, aby si to vaše vedomie skutočne všimlo. To je normálna disociácia medzi bežcami.

Kedy je disociácia užitočná?

Podobne, keď hovorím pred davmi, môže sa stať niečo podobné. Moja myseľ, ako vidíte, je nervózna, takže sa sťahuje do nejakého kúta, zatiaľ čo moje telo preberá a spôsobuje, že sa cítim sebavedomá a možno takmer nepremožiteľná. Povedal by som, že disociácia je potom veľmi užitočná.

V zásade môže byť disociácia nápomocná vždy, keď sme ohromení až do úplnej neschopnosti. Dôvodom môže byť niečo strašné - napríklad zneužívanie - alebo niečo, čo jednoducho nedokážeme zvládnuť ako sociálnu situáciu (ak trpíte sociálna fóbia). (Ľudia často používajú alkohol, aby ich „uvoľnili“, ale v skutočnosti to tiež zvyšuje disociáciu.)

K mojej disociácii môže dôjsť, aj keď práve píšem. Aby som bol efektívny, musím sa oddeliť od bolesti depresie a bipolárnej poruchy spisovateľ a reproduktor. Ak by som to nemohol urobiť, nemohol by som vyrobiť to, čo potrebujem.

Stručne povedané, disociácia nás vedie cez veci, ktorým sa nemôžeme dostať.

Kedy je disociácia škodlivá?

Nanešťastie môže byť disociácia škodlivá. V príkladoch psychiatrickej definície amnézie alebo hystérie je disociácia škodlivá. Disociácia je škodlivá, ak ju nemáme pod kontrolou. Keď bez nášho súhlasu prepadneme do disociačného stavu a nemôžeme sa z toho dostať, je to vtedy, keď je disociácia škodlivá.

(Poznámka, disociatívna porucha identity je dokonalým príkladom poškodenia, ktoré môže spôsobiť vážna disociácia, keď ju nemôžeme kontrolovať.)

Je disociácia užitočná v bipolárnej oblasti?

Povedal by som, že, zo všetkých vyššie uvedených dôvodov, a navrhoval by som, aby to každý do istej miery robil bez toho, aby na to premyslel. Ale ak sa chcete vedome oddeliť od svojho tela, musíte pochopiť rozdelenie mysle a mozgu. Musíte pochopiť, že vaša myseľ nie je váš mozog alebo vaše telo a musíte byť schopní žiť vo svojej mysli, zatiaľ čo vaše telo ide do práce a robí, čo musí urobiť. Potom musíte byť schopní znova vstúpiť do svojho tela, keď je to tiež dôležité (napríklad pri konverzácii s blízkym).

Meditácia, všímavosť a kognitívna behaviorálna terapia sú všetky spôsoby, ako získať prehľad o tom, ako sa váš mozog a myseľ rozdelia. Ak chcete získať viac informácií, musíte počkať na ďalší blogový príspevok.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.