Prírodné antidepresíva: Alternatíva k antidepresívam

Zatiaľ čo väčšina ľudí s silná depresia užívajú antidepresíva na predpis, niektorí ľudia s menej závažnou depresiou môžu byť schopní liečiť svoju chorobu pomocou prírodných antidepresív. Alternatívy k antidepresíva zahŕňajú:

• terapia
• doplnky stravy
• byliny
• Zmeny životného štýlu

Ľudia môžu tiež chcieť, aby antidepresíva voľne predajné znižovali náklady liečenie depresie. V snahe ušetriť peniaze môžu byť užitočné aj generické antidepresíva.

Terapia - alternatíva k antidepresívam

U pacientov s ťažkou depresiou je liečba zvyčajne kombinovaná s antidepresívami na liečenie depresie. Terapia však môže byť prospešná sama osebe. Psychoterapia môže liečiť príznaky depresie mnohými rovnakými spôsobmi ako klasické antidepresíva. Terapia môže:

• Pomôžte zvládnuť stresujúce životné udalosti alebo situácie
• Naučte nástroje, ako lepšie zvládať stresové situácie, ktoré môžu viesť k depresii
• Oslovte a zmeňte depresívne vzorce myslenia
• dodávka informácie o depresii
• Riešiť všetky problémy, ktoré môžu byť príčinou depresie, ako napríklad traumy v minulosti

Podrobnejšie informácie o Psychoterapia depresie.

Prírodné antidepresíva

Existujú tiež prírodné produkty, ktoré niektorí ľudia môžu použiť na liečbu depresie. Tieto byliny a doplnky možno považovať za voľne predajné antidepresíva. Je však dôležité mať na pamäti, len preto, že je antidepresívum prírodné, neznamená, že nebude interagovať s inými liekmi. Byliny, doplnky a všetky ostatné prírodné antidepresíva by sa mali vždy používať pod dohľadom lekára.

Prírodné antidepresíva zahŕňajú:

• Ľubovník bodkovaný - najznámejší rastlinný antidepresívum. Ľubovník bodkovaný sa v Európe používa na liečenie depresie, hoci na takéto použitie nie je v Severnej Amerike schválený. Nedávna štúdia ukázala, že ľubovník bodkovaný nebol pri liečbe miernej depresie lepší ako placebo¹ ale pokračuje výskum miernej depresie.
• SAMe - syntetická forma chemikálie, ktorá sa nachádza v tele. Forma SAMe sa v Európe niekedy používa ako antidepresívum na predpis.²
• Omega-3 mastné kyseliny - táto alternatíva k antidepresívam sa vyskytuje v potravinách, ako sú studené vodné ryby, ľanové semienka, vlašské orechy a sójové bôby. Kým sú k dispozícii doplnky, telo absorbuje omega-3 ľahšie, keď je v jedle.

Tieto alternatívy k antidepresívam nie sú regulované prostredníctvom FDA, takže účinnosť môže byť nekonzistentná. Niektoré doplnky môžu nebezpečne pôsobiť na kritické lieky pri ochoreniach, ako sú srdcové choroby a záchvaty, a preto by sa mali vždy používať pod lekárskym dohľadom.

Prírodné antidepresíva - zmeny životného štýlu

Zmeny životného štýlu a správania pri liečbe depresie môže byť veľmi efektívny. Zníženie stresu môže často pomôcť príznaky depresie. Zmeny životného štýlu sú často užitočné v kombinácii s terapiou alebo inými depresívnymi liečbami.

Zmeny životného štýlu, ktoré môžu pôsobiť ako prírodné antidepresíva, zahŕňajú:

• cvičenie
• Zdravá diéta
• jóga
• Meditácia / riadené snímky
• akupunktúra
• Masážna terapia

Zoznam generických antidepresív

Ak sú náklady pri výbere liečby depresie hlavným problémom, generické antidepresíva sú často jednou z možností. Generické antidepresíva sú často zlomkom ceny značkových antidepresív a môžu byť rovnako efektívne. Okrem toho boli generické antidepresíva predpisované dlhšiu dobu, takže ich vedľajšie účinky sú dobre známe a zdokumentované.

Nasledujúci zoznam generických antidepresív zobrazuje všeobecný názov antidepresíva s jeho alternatívnou značkou v zátvorkách. Zoznam dostupných bežných generických antidepresív obsahuje:

• Bupropión (Wellbutrin)
• Citalopram (Celexa)
• Fluoxetín (Prozac)
• Fluvoxamín (Luvox)
• Mirtazapín (Remeron)
• Paroxetín (Paxil)
• Fenikel (Nardil)
• Tranylcypromín (parnate)
• Trazodón (Desyrel)
• Venlafaxín (Effexor)

odkazy na články

---

---