Ako prestať cítiť neistotu vo vzťahoch

Ak sa vo svojom súčasnom vzťahu cítite neisto alebo ste upútaní priťahovať romantických partnerov, vďaka ktorým ste neistý, potom je tento príspevok určený pre vás. Pravda je, že neistota o sebe sa odohráva v akomkoľvek vzťahu, či už je to romantický, rodinný alebo v priateľstve. Problém pre mnoho ľudí je, že obviňujú druhú osobu vo vzťahu za to, že sú neistí, ale keď sa vo vzťahoch cítite neistí, nie sú to problém.

Som si istý, že to upútalo vašu pozornosť, a rovnako úprimné, ako to znie, spoločným menovateľom tu nie sú, ste to vy. Cítil som sa neistý aj vo svojom spravodlivom podiele vzťahov a po väčšej časti mojej vlastnej terapeutickej práce som si uvedomil, že to bolo moje vzťahy so sebou samým, ktoré treba opraviť, nie s mojimi partnermi.

Ak vás váš partner alebo predchádzajúci partner podviedol, citovo alebo fyzicky týral, zlomil vám srdce alebo ukradol vašu identitu, máte právo cítiť sa neisto. To však neznamená, že vás to drží navždy, to je vaša voľba. Bez ohľadu na to, čo sa s nami stalo, môžeme mať na výber nechať emócie prevziať naše životy alebo sa brániť a získať späť

sebaúcta, pokiaľ ide o lásku. Máte právo byť v zdravom a bezpečnom vzťahu so sebou as ostatnými.

Prečo sa vo vzťahoch cítite neistá

Môžete súvisieť s niektorými bežnými obavami alebo obavami?

• Strach z toho, že budem sám, potrebuje istotu od ostatných
• Hlboko nespokojný, veriaci, že nie si dosť dobrý pre niekoho iného
• Viera, že ostatní sú lepší ako vy a že život je súťaž
• Strach z konfliktu, nehovorenie za seba alebo vyjadrenie vašich potrieb, pretože nechcete rozrušiť ostatných
• Bezcennosť: „Nezaslúžim si byť v dobrom vzťahu“
• Potlačenie emócií alebo ťažkostí v ovládať svoje emócie; nevieš ako sa vyjadriť
• Neznášanlivosť alebo viera, že nie si dosť dobrý na to, aby si bol s niekým, kto ťa miluje
• Držte sa minulosti, pretože sa obávate, že ak tak neurobíte, bude vás náchylný na ďalšie zranenie

Tieto obmedzujúce presvedčenia vás držia uviaznuté v cykle neistoty. Pre mňa som sa vo svojom vzťahu necítil počuť. Nemohol som sa vyjadriť takým spôsobom, ktorý by môj bývalý rozumel. Hneval som sa nielen na neho, ale na seba. Keď tento vzťah skončil, uvedomil som si, že mám vzor. Žiadny partner, ktorého som si vybral, nebol dokonalý, určite nie, ale pokračoval som v ponorení sa do týchto vzťahov bez toho, aby som sa najskôr potápal dovnútra.

Keď som ustúpil a trávil čas so sebou, zisťoval som, kým som, kto som chcel byť a prečo som sa na seba tak hneval (učil som sa odpustenia pozdĺž cesty), dokázal som sa cítiť sebaisto. Nielenže som sa lepšie poznal, ale vedel som, čo chcem v partnerovi, keď nastal správny čas. Predtým, ako som začal nový vzťah, som musel pracovať na sebe.

Tri spôsoby, ako prestať cítiť neistotu vo vzťahoch

1. Vyberáte si partnerov, ktorí sú vzdialení, závislí alebo dominujú? Aby ste sa vyhli pocitu neistoty, všimnite si vzorce o ľuďoch, ktorých si vyberiete vo svojom živote. To vás stavia do pozície, aby ste sa usilovali o ich pozornosť a udržali si pevnejší vzťah, čo len udržiava vaše presvedčenie, že nie ste dosť dobrí. Zastavte vzor.
2. Dobrá komunikácia je kľúčom k úspešnému vzťahu. Hovorte za seba, pomôže to aj vášmu partnerovi. Ak niekto povie jednu vec a ste zmätení, opýtajte sa. Povedzte, čo máte na mysli a čo myslíte. Dajte ľuďom vo svojom živote informácie, ktoré potrebujú, a nie očakávajte, že si prečítajú vašu myseľ.
3. Urobte krok späť. Je potrebné venovať čas tomu, aby ste zistili, kto ste a čo si zaslúžite od inej osoby, je potrebné. Niekedy vás zahalia intenzívne emócie alebo pocit, že musíte upokojiť niekoho iného. Urobte si čas denne, aby ste sa skontrolovali so svojimi pocitmi a ako je tento vzťah pozitívnym odrazom toho, kým ste.

Ak zistíte, že sa vo svojom vzťahu cítite neistá a rozrušená, stojí za to získať externý názor odborníka. Vaši priatelia a rodina sú pravdepodobne neobjektívni, ale terapeut alebo poradca vám môžu skutočne pomôcť rozvíjať lepšie vzťahy so sebou a so svojím partnerom.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ktorý hovorí a hovorí, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.