Použitie bezpečných objektov na disociáciu
Mnoho ľudí má skúsenosti s štiepeniea v jeho najextrémnejšom prípade sa dá diagnostikovať disociatívna porucha identity (DID). Niekedy je disociácia príjemnou alternatívou k riešeniu úzkosť alebo strach, ktorý to spustil. Inokedy však samotná disociácia môže byť veľmi desivá a spôsobiť úzkosť. Jedným z nástrojov na zvládnutie desivej disociácie je použitie bezpečného objektu.
Môj bezpečný objekt na disociáciu
Pán Bear som dostal ako darček k mojim tretím narodeninám. Pán Bear bol stredne veľký, tmavohnedý medvedík, ktorý bol pre mňa dôležitý v každej časti môjho života. Veľmi som si ho obľúbil a vzal som ho so sebou na mnoho miest vrátane miestneho bazéna a dokonca aj na dovolenku. Keď som prechádzal ťažkými obdobiami, často som držal pána Beara a zachytil veľa mojich sĺz.
Keď som mal okolo päť rokov, začal som sa disociovať. V určitom okamihu som si to uvedomil a zistil som, že takto môžem uniknúť svojej realite. Trénoval som sa častejšie a prísnejšie sa dištancovať. Začal som so sebou nosiť pána Beara všade. Vedel som, že keď som sa disocioval, udržiaval ma v bezpečí. Keď som do neho vložil všetky svoje obavy, stal sa ako alterná osobnosť, aby sa mohol starať a riadiť. Veril som, že ma chráni. Keď som ho držal blízko, cítil som sa bezpečne a pomohol mi, aby som sa necítil sám. Mohol som si trieť jeho jemnú kožušinu a to pomohlo
Aké ďalšie bezpečné objekty môžem použiť na disociáciu?
Ako dospelý som sa vždy necítil pohodlne nosiť stredne veľkého medvedíka. Spoznal som, že sa na mňa ľudia pozerali čudne a že ma to nechalo vyniknúť, čo som nechcel robiť. Prišiel som s niekoľkými alternatívami. Jedným z nich bol oveľa menší, tiež hnedý medvedík, ktorý sa ľahko zmestil do kabelky alebo tašky. Nemusel som ho vykonávať vonku, pretože už len viem, že bol so mnou, mi stačilo, aby som sa cítil bezpečne. Keď som sa dištancoval, mohol som tento bezpečný objekt vytiahnuť na disociáciu a byť potešený.
Jedného dňa mi môj priateľ dostal náramok. Rýchlo som si uvedomil, že toto bude môj nový bezpečný objekt na disociáciu. Bolo to veľmi iskrivé a vo svetle sa trblietalo. Bol som fascinovaný tým, že som sa na to pozrel a sledoval som, ako sa leskne. Keď som sa disocioval, intenzívny lesk mi pomohol uzemniť sa, tak ako to urobili aj mäkké medvedíky. Mohol som si ho zobrať zo zápästia a hrať si s ním medzi rukami, čo mi dalo na dotyk niečo hmatateľného, čo bolo tiež uzemnenie. Rozhodol som sa, že tento náramok môže byť tiež ochrancom, predstavujúc si, že má osobitné právomoci proti strachu a úzkosti.
Nájdite svoj vlastný bezpečný disociačný objekt
Toto sú tri objekty, ktoré som použil ako bezpečné objekty, aby som ma chránil a uzemnil, keď som sa disocioval. Ako bezpečný disociačný objekt by sa dalo použiť prakticky čokoľvek, za predpokladu, že mu budete pripisovať osobitný význam ako niečo, čo vás chráni. Ak má zmyslové vlastnosti, bude obzvlášť užitočné pri uzemnení. To by mohlo byť niečo na dotyk, vidieť alebo počuť. Bavte sa prísť s bezpečnými predmetmi. Vyvarujte sa tomu, aby ste si vybrali čokoľvek, čo možno považovať za zbraň, pretože to môže spôsobiť problémy s autoritou alebo dokonca ohroziť seba. Vyberte si niečo osobného alebo praktického, niečo, čo vás robí šťastným. Bezpečné objekty môžu spôsobiť, že disociácia bude trochu traumatická.
Nájdite Sherryho cvrlikání, Google+ a Facebook.
