Keď ste príliš zaneprázdnení jesť s poruchou príjmu potravy

Niekedy mi ľudia hovoria, že sú príliš zaneprázdnení jedlom, dokonca aj pri poruchách príjmu potravy. Starostlivosť o seba však neznamená, že máte viac času na starostlivosť o seba, je to o určení času vo vašom dni, aby ste sa uistili, že vykonávate základné úlohy, ktoré potrebujete, aby ste boli zdraví (Praktizovanie starostlivosti o seba je pre duševné zdravie veľmi dôležité). V dnešnej dobe sme všetci zaneprázdnení, ale jesť pravidelné jedlo nie je luxus. Je to nevyhnutnosť. Aj keď ste „príliš zaneprázdnení“, musíte jesť s poruchou príšerného spánku.

Život s poruchou príjmu potravy: príliš zaneprázdnený jedením

Keď bývate s poruchou príjmu potravy a máte úplný rozvrh, niekedy to môže byť
je ťažké nájsť čas na ukousnutie. Ale nejesť môže spustiť binges a prejedanie keď konečne zjete. Môže to naštvať komorbidné stavy, ktoré máte popri poruche príjmu potravy. Ak je extrémny, môže dokonca viesť k podvýžive a chudnutiu.

Ako prehodnotiť „príliš zaneprázdnený jedením“, keď máte poruchu príjmu potravy

Akonáhle ste zvyknutí príliš zaneprázdnení jedlom a správne sa starajte o svoje prejedanie, môže byť ťažké prerušiť návyk. Často si však hovorím, aby som myslel na seba-starostlivosť, akoby som sa staral o domáceho maznáčika. Bolo by kruté donútiť psa pobehovať celý deň bez riadneho jedla a vody. Prečo by som to urobil sám sebe?

Robím si čas vo svojom pláne, aby som sa staral o svojich miláčikov, pretože je to nevyhnutná úloha, aby som zaistil šťastie a zdravie tohto miláčika a bol zodpovedným majiteľom domáceho miláčika. Zakaždým, keď si myslíte o vynechanie jedla alebo oprášiť dôležitú súčasť starostlivosti o seba, opýtajte sa sami seba, či by ste so svojím miláčikom zaobchádzali rovnako?

Znášať poruchu príjmu potravy a byť tak zaneprázdnený, na čo zabudneš

Niektorí ľudia mi hovoria, že sú tak zaneprázdnení, že jednoducho zabudni jesť a náležite sa starajú o svoju poruchu príjmu potravy. Osobne som nikdy nemal problém. Mojím problémom je zvyčajne nájsť čas na jedenie. Ak vás však práca rozptyľuje až do bodu, keď zabudnete na jedlo, zapnite si na telefóne alarmy, prihláste sa do obeda v kalendári a nájdite spôsob, ako vám v pravidelných časoch pripomenúť jedlo.

Výhody, keď nebudete mať príliš veľa práce, keď máte poruchu príjmu potravy

Zdá sa, že je veľa práce, aby ste sa ubezpečili, že nie ste príliš zaneprázdnení jedlom, keď máte nadmerné prejavy príjmu potravy. Čo to všetko stojí za to? Keď jete v pravidelných intervaloch, môžete pomôcť uzdraveniu, zastavte binges pred tým, ako začnú, a nechajte sa cítiť opatrne. a pocit, že sa o ne stará, má veľkú cenu.

Nájdite hviezdičku na cvrlikání d jej osobnú webovú stránku.