"Nemáš predstavu, čo je skutočné zmrazenie mozgu."

Znie to dobre povedome? Pre väčšinu z vás život dospelých ADHD, netušili ste, čo sa deje. Všetci ostatní lietali k cieľom, ktorým ste nerozumeli, na veľkých a širokých sebavedomých krídlach. Neurotypickí ľudia navigovali tvrdým vetrom, ktorý vás vyhodil z oblohy.

Pohmoždený, zmätený a unavený stratou dole v hlinke po miliónty krát, budete inventarizovať. Vaše krídla nie sú veľké, široké, osrstené alebo svalnaté. Sú falošné. A nie dobré falzifikáty - len balzové drevo a tenký papier, držaný spolu so škótskou páskou.

Takmer každý neurotypický dospelý vkĺzne mentálne zariadenie raz za čas. „Na chvíľu som stratil myšlienkový prúd,“ povie normál uprostred rozhovoru. Alebo: „Práve som zamrzol mozog!“ So smiechom sa človek zdvihne tam, kde prestal. Ak ste dospelý s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) v skupine, myslíš si: „Hovoríš tomu mrznutiu mozgu? Nemáš tušenie, čo je skutočné zmrazenie mozgu. “Nehovoríte to; nič nehovoríš. Pre osobné alebo profesionálne dôvody, nechcete prezradiť, že ste ADHD a že máte na vás facku „porucha“, ktorá by mohla navždy zafarbiť všetko, čo robíte alebo poviete okolo týchto ľudí. To je to, čo hovoria doktori, porucha. Niet divu, že to držíte v tajnosti.

Iste, sú dospelí s ADHD, ktorí sú „mimo“, ako komiks Howie Mandel alebo majster olympijského plávania Michael Phelps, ale už sú úspešní a slávni. Úprimne povedané, ich zaslúžený úspech ťa natoľko inšpiruje, ako ťa žiarli.

Ešte horšie je myšlienka pokúsiť sa svojim priateľom alebo spolupracovníkom popísať, čo je to skutočné zmrazenie mozgu. To by mohlo viesť k tomu, aby ste im povedali, aké to bolo pred niekoľkými rokmi, keď ste išli pomôcť s problémami so spánkom. Mysleli ste si, že to bolo pravdepodobne to, čo spôsobilo vaše chyby v pamäti, zvyšujúce podráždenie s priateľmi a spolupracovníkmi a problémy s udržiavaním vzťahov alebo udržiavaním zamestnania. Potrebovali ste spať. Možno si trochu zredukuje alkohol a kofeín. Potom ste videli dokumenty, urobili niekoľko testov a do vášho života prišla „porucha“.

[Zdroj zadarmo: Áno, existujú ľudia ako vy]

Lietať v poriadku?

Povedali ste si: „Dobre, mám to.“ Trvá to asi mesiac, ale akceptujete svoje diagnózy. Chápete, že máte ADHD - alebo dyslexiu, OCD alebo ODD, so všeobecnou úzkosťou alebo poruchou nálady počas jazdy. Ide o to, že hovoríte „dobre“ čokoľvek hovoria dokumenty o zapojení mozgu. Nebudete proti tomu bojovať ani to poprieť. Vedieť je lepšie ako nevedieť.

Ste však podráždení. Starý by ste povedali týmto dokumentom, aby to strčili. Stále sedíte na svojom sedadle prijímania pomocou „počúvajúcich uší“, presne ako mama hovorila, keď ste boli dieťa. Dnes, vyrastajúci a odhodlaný sa napraviť, prikývnete, keď počúvate dokument, ktorý vysvetľuje, čo je vo vašich čelných a časových lalokoch. Držíte sa predpisovania liekov, výživových doplnkov, cvičenia, zvládania zručnosti, liečby alebo všetkých vyššie uvedených. Ste psychoterapeutické stránky Google do úsvitu a objednajte si brožúry so svojimi diagnózami v tituloch na Amazone.

O mesiac neskôr, potom, čo bol na lieky, dohodol schôdzky, zdvihol tipy a triky, vyzerá to, že všetky vaše panika, self-nenávisť, a zmätok je za vami. Všimnite si, ako ste pokojní. V nose, von cez ústa pomaly na 10 - dýchacie cvičenia fungujú. Ak vás terapeut odhlási z kancelárie, ubezpečí vás, že ste v najťažšej časti. „Bude to nejaký čas trvať,“ hovorí shrink, „ale teraz, keď máme problém s tým, čo je problém, môžeme na ňom pracovať a dostať veci pod kontrolu.“

Dych a počítanie, keď idete po kobercovej chodbe smerom k recepčnej, si myslíte, že váš terapeut preháňa tvrdú časť. Je to ľahké, akonáhle budete mať hlavu nezdravé. Začínate cítiť, že je možné začať žiť s budúcnosťou ako normálny človek.

[Stíšte svojho najtvrdšieho kritika - sami]

Vytiahnete si peňaženku, nadýchnete a spočítate a pristúpite k recepčnej, aby ste si naplánovali ďalšiu schôdzku. Pýta sa, či je pre vás budúca streda, ôsma, o 9.00 hod. Čísla vás odhodia z vášho počtu, ale prikývnete. Potom sa opýta, či by ste mohli zavolať svojej poisťovni o svojej copay na predĺžené ošetrenie, pretože sa zdá, že existuje určité nejasnosti týkajúce sa vášho krytia. Môžete dnes zaplatiť celú sumu?

"Čo si povedal. "Sedemdesiatdeväť," hovorí.

Váš počet je preč. Dýchanie? Nedýcha sa. To je problém s vložením niečoho do kabíny vedomého ovládania; zabudne, ako automaticky pracovať. A zabudli ste, že ste povedali, že si svoju priateľku vyzdvihnete v práci (pred pol hodinou), pretože jej auto je v obchode. Počkajte - bolo to dnes, alebo sme plán len urobili dnes? A vaše auto musí ísť tiež. Bol to plán na dnes alebo bol ten druhý? Stop. Na tom nezáleží. Zameranie.

Okrem toho viete, že ste jej sľúbili, že si vyberiete niečo špeciálne na večeru. Nie Panda Číňan, nie ako sa volá talianske miesto blízko Best Buy? Olive Garden - nie tá. Niektoré miesta, o ktorých čítala. Napísali ste ju na polovicu obálky a vložili ju do svojej peňaženky, nie, možno do vrecka na kabát, košeľu, nohavíc?

Recepčná sa na vás usmieva a čaká na odpoveď Bohu, čo vie. Pamätáte si, že nemôžete povedať, že váš mozog je zamrznutý, všetky dvere sú zamknuté. Bola to iba jednoduchá, hlúpa otázka. Povedz niečo! Slapajúc po celom tele hľadajúc ten šrot obálky sa vaše ruky znecitlivia a váš hrudník sa napne. Ušklíbnete sa jej smerom a snažíte sa skryť svoje trápenie, pretože tie staré vetry paniky, sebaznášania a zmätku odfúknu vaše fantastické nové krídla. Falošný je stále falošný, rovnako ako vy, a spadnete z normálnej modrej oblohy.

Aj s podpornou medikamentóznou alebo neliečebnou terapiou, cvičením, výživou, meditáciou a všetkými existujúcimi plánovačmi a aplikáciami je ťažké dospieť ako dospelý človek s ADHD. Svet je zameraný na lineárneho neurotypu, ktorý stúpa dopredu, keď sa hádate o miesto, kde sa niekto s vašou poruchou môže zmestiť. Mám tri kúsky skladačky, ktoré by vám mohli pomôcť.

1. Môžeme sa zmestiť kdekoľvek sa chceme zmestiť. Najprv musíme urobiť nejakú prácu na tom, ako sa sami vidíme. Naše diagnózy - veľkú časť toho, kým sme - často skrývame pred ostatnými, pretože sa bojíme úsudku, stigmy, nižších očakávaní alebo ľútosti. Sme však našimi najtvrdšími, najnepravodlivejšími a najmilostivejšími sudcami. Zakaždým, keď zlyháme, je to viac dôkazov o tom, že naša porucha nás trápi a robí nás menej. Ale nie je to tak. Robíme to pre seba.

Vezmite to slovo - porucha. Ak chceme, môžeme toto slovo zmeniť na pozitívnu silu. „Poradie“ neurotypického sveta by mohlo pomôcť, ak by ste ma požiadali. Neusporiadaný pohľad na nelineárne mysle - náchylný na hyperfocus, citlivý na iné podnety a alternatívne spôsoby videnia, sluch a myslenie - môžu rozšíriť porozumenie všetkého pre každého, od umenia po vedu k lepšiemu človeku bytia. Naša porucha nám pomáha vidieť praskliny akceptovanej, usporiadanej reality a nahliadnuť do vecí, ktoré lietajú priamo nad nimi.

2. Aby sme sa dostali do pozície prosperity, musíme si vytvoriť vlastné falošné krídla, použiť ich a veriť im. Musíme tvrdo pracovať, aby sme kĺzali so sociálnymi normami - pracovať včas, počúvať a pamätať si na veci, ktoré sú dôležité pre ostatných, ale nie pre nás. Keď sa pokazíme, letíme znova s ​​našimi falošnými krídlami, bez výhovoriek a bez sebapoškodzovania. Musíme sa usilovať viac ako ostatní, aby sme sa dostali tam, kam chceme, ale urobíme prekvapivé skoky a budeme mať prekvapujúce informácie.

3. Sledujte ľudí, ktorých obdivujete, a učte sa od nich. Čím viac som sa zapojil do práce s mojím ADHD, tým som vďačný ľuďom ako Michael Phelps a Howie Mandel, ktorí mali odvahu rozprávať svoje príbehy ADHD. Žiarlivosť bola len na chvíľu. Keď som bol spisovateľom v šou, boli dvaja chlapci, ktorých som inšpiroval, aby som ich prilepil moje falošné krídla späť dokopy a naďalej pracujem na zdanlivo nemožnej rovnováhe medzi tvorivým a blázon.

Mám podozrenie, že Robert Altman aj Aaron Spelling mali mozgové zapojenie ADHD alebo niečo také. Nemám žiadny dôkaz. Vtedy som nebol diagnostikovaný, ale cítil som s nimi okamžité spojenie. V niektorých ohľadoch boli odlišné - Altman, filmový umelec-režisér, Pravopis televízneho juggernautu. Mali hyperfocus pribitý, tak som počúval, čo hovoria, a snažil sa pracovať tak tvrdo ako oni.

Obaja vedeli, ako sa pripútať k týmto falošným krídlam a lietať v normálnom svete. Akokoľvek praktický a profesionálny, museli pracovať omnoho tvrdšie na večierkoch, štúdiách, menovaniach, plány a rozpočty, ako tomu bolo v čase, keď boli na príbehovej konferencii, ich oči sa objavili objavom, výzvou a rizík.

Od týchto chalanov som sa naučil, ako tvrdo musíte pracovať s falošnými krídlami, aby ste mohli letieť v lineárnom svete a aby ste našli miesto, kde môžete pretiahnuť svoje pravé krídla a stúpať.

[Vaše myšlienky nie vždy hovoria pravdu]

Aktualizované 12. augusta 2019