Čo robiť po hraničnej diagnóze poruchy osobnosti

Prijatie diagnózy hraničnej poruchy osobnosti (BPD) môže byť uľavujúce a ohromujúce. Vo mne prebublávalo meno tejto veci? Zrazu sa môj svet dal zmysel, keď som sa dozvedel o BPD. Keď moja počiatočná úľava ustúpila, zostal som s rovnakou sadou Príznaky BPD a obavy, ktoré som mal vždy. Myslela som si, že by som sa podelila o pár slov múdrosti, ktoré by mi boli odovzdané, keď som sa prvýkrát dozvedela o svojej hraničnej diagnóze poruchy osobnosti.

Slová múdrosti pre vašu hraničnú diagnózu poruchy osobnosti

Pre začiatočníkov zhlboka sa nadýchnite, odmlčte sa a pripomeňte si: „Mám dosť.“

Môžete byť zmätení. Možno vás bojí diagnóza hraničnej poruchy osobnosti. A viem, že ste unavení. Viem, že to tak momentálne nie je, ale budeš v poriadku. Máte pred sebou dlhú cestu, ale máte dosť a nie ste rozbité (Problém s pocitom neznášanlivosti, keď ste duševne chorí).

Zatlačte nohy pevne do zeme a zhlboka sa nadýchnite. Rád si predstavujem, že vdýchnem v pokoji a vydýcham strach. Pripomeňte si, že ste úplní a jednotní rovnako ako vy. Mať „poruchu osobnosti“ na konci diagnózy neznamená, že ste zlí alebo potrebujete napraviť. „Hranica“ je len slovo, ktoré niektorí psychológovia vymysleli, aby sa pokúsili opísať spoločnú skupinu skúseností. Je to dosť zastarané a nemusí to znamenať nič iné ako pomôcť nájsť správny druh liečby (

Vedieť, kedy môžete po diagnostikovaní zastaviť „hraničnú poruchu osobnosti“ spoločnosti Google

V tých prvých dňoch som na Googli chodil veľa hlbokých ponorov hľadaním odpovedí na riešenie mojej hraničnej diagnostiky porúch osobnosti. Niektoré z mojich obľúbených vecí pre spoločnosť Google boli: „ako dlho sa budem cítiť lepšie,“ „môže to zmiznúť“, „hraničný hnev“A„ aký druh terapie potrebujem? “

Začal som písať tento blog ako hlas, ktorý by mohol vyniknúť medzi negativitou lietajúcou okolo digitálnej priepasti. Tam sú niektoré vynikajúce zdroje hraničných porúch osobnosti tam, ale existuje tiež veľa nespokojných milovníkov hraničných ľudí, ktorí využili digitálne priestory na bashovanie BPD. Keď narazíte na tieto veci, skúste si pripomenúť, že nikto z nás nie je „zlý“. Čo nespokojný bývalý milenec na internete fórum má s vami spoločné aj toto: všetci hľadáme odpovede, nástroje a lepšie informácie pre hlboké nepochopenie choroba (Hraničné vzťahy s poruchami osobnosti). Nie je tam iba dosť užitočných informácií a my všetci robíme, čo je v našich silách.

Aj keď môže byť lákavé čítať niečo, čo niekto napísal, zatiaľ čo samovražedné, môže to byť aj veľmi spúšťacie. V prvých dňoch som sledoval veľmi tmavé videá YouTube. Aj keď som v nich našiel útechu, radšej čítam a sledujem správy o nádeji a zotavovaní. Chráňte sa a vedieť, kedy máte odísť zo zariadenia.

Oslovte tých, ktorí pozitívne píšu o hraničných diagnózach porúch osobnosti a o skúsenostiach s BPD o zdrojoch. Tam sú nádejné knihy o hraničných poruchách osobnosti. užil som si Buddha a hranica: Moje zotavenie z hraničnej poruchy osobnosti prostredníctvom dialektickej behaviorálnej terapie, budhizmu a online zoznamovania. Ak nájdete kúsok, ktorý sa vám páči, prečítajte si odkazy uvedené na konci, aby ste našli ďalšie zdroje BPD, a skúste nájsť zdroje napísané tými, ktorí trpia BPD. Ak toto čítate, čítajte, prosím, moje a ďalšie autorské písanie tu Viac ako hranica.

Po diagnóze hraničnej poruchy osobnosti sa zaviazajte k uzdraveniu

„Už máte vzácnu zmes, ktorá vás urobí dobre. Použite to. “-Rumi

Hraničná porucha osobnosti je prehnaná reakcia na pocity, ktoré cítia všetci ľudia. Hnev, opustenie, smútok a vzrušenie - to sú normálne ľudské emócie. Tí z nás s BPD na nich jednoducho intenzívnejšie reagujú, cítia ich dosť hlboko a ak sa máme uzdraviť, musíme sa naučiť nové spôsoby, ako ich konštruktívne nasmerovať a vyrovnať sa. Spravidla sme prešli mnohými, ale sme tiež mimoriadne odolní.

Aj keď neexistuje žiadna kúzelná tabletka alebo prútik, ktorá môže spôsobiť, že vaše BPD zmizne z oka, je možné sa zotaviť z hraničnej poruchy osobnosti a existuje podpora, ak ste ochotní ju vyhľadať. Začnite s jedným krokom, ktorý je dnes možné vykonať, napríklad s výskumom terapeuta, ak ho ešte nemáte, alebo sa pýtajte svojho lekára na skupinových terapeutov, ktorých môže poznať. BPD je zásadne narušenie toho, ako sa správame k iným ľuďom, takže dáva zmysel, že sa uzdravíme aj v rámci vzťahov a skupín ľudí. Vezmite tú istú vášeň a intenzitu, o ktorej viem, že je hlboko vo vnútri hraničného utrpenia a zaviazajte sa, že ju nasmerujete k svojmu uzdraveniu a zdraviu.

Whitney je spisovateľ, bloger a nadšenec sociálnych médií. Verí v silu digitálneho sveta vytvárať pozitívne zmeny, keď sa zmieša so správnymi úmyslami. Jedného dňa sníva o tom, že napíše svoje spomienky a cestuje po krajine, aby rozprávala o svojich skúsenostiach so životom a zotavovaním sa z hraničných porúch osobnosti. Spojte sa s ňou jej webovú stránku, Instagram, Facebook, cvrlikáníalebo Google+.