Ako nebrať na druhých bipolárnu hypomániu

Viem, že som veľmi citlivý. Som spoluzávislý a vždy som mal problém vyjadriť sa, keď mi ľudia šliapali na prsty na nohách. Bolo mi povedané, aby som sa vyjadril, keď ma niekto zranil. Mal som problémy s tým, že to urobím osobne, takže budem písať správy. Ďalej by som opísal, ako ma zranili.
Takže áno, bol by som rozrušený, keď som v strese, a nevedel som, kedy prestať posielať textové správy. Teraz si znovu prečítam, čo som poslal textovým správam, alebo sa vyhýbam ľuďom, kým som sa upokojil. Myslím si, že pasívna agresia je rovnako zlá ako ignorovanie.
Ďalším dôvodom, prečo som poslal textovú správu, je to, že ma nemohli obviňovať z toho, že som znechutil. Ospravedlňujem sa, keď mi ľudia niečo povedali. Nikdy som nevyhodil do vzduchu priateľom, ale ľuďom, ktorí sú mi najbližšie. aspoň teraz viem, keď sa cítim rozrušený a moja myseľ preteká, musím sa dištancovať, až dokážem zastaviť myšlienky.

Naozaj oceňujem váš popis podráždenosti, ktorá je spojená s hypomániou. Je to naozaj ťažké pre každého. Som rád, že ste našli systém, ktorý funguje a pomáha vám nehnevať sa na ostatných. Problémom so systémom, ako ste ho uviedli, je to, že väčšina bipolárnych ľudí to už vie. Vieme, že sme zodpovední za naše činy, hypomanické alebo nie. Vieme, že naše vzťahy sú dôležité. Vieme, že by sme sa necítili dobre, ak by sa ostatní vyrazili. Po vypočutí týchto vecí ma len cítim pod tlakom, viac zdôrazňujem, akoby som musel byť ešte opatrnejší. A to nie je užitočné. Možno máte v prvom rade niekoľko tipov na zmiernenie podráždenosti. Pomohlo by to oveľa viac než pripomenúť nám, aby sme neboli hrubí k ostatným, aj keď to celé týždne držíme pohromade a sme skutočne pripravení sa zlomiť.

Áno, zmiešané epizódy ..
S najväčšou pravdepodobnosťou kvôli stresu a mojim otcom narodeniny / výročie smrti, nespia to
Necítil som žiadnu kontrolu nad svojimi emóciami, hoci som bral lieky.
Plakali v obchode s potravinami, ŽE SA VYDÁVAJÚ ...
O 15 minút neskôr so zvýšeným hlasom nenávidím svoj hovno!
Ďalšia osoba, ktorú im udriem do tváre!
Alebo nakop ich zadok!
Potom slzy ...
Nakoniec som napísal e-mailovej správe nemý zadok (mimochodom, obyčajne nikdy neodpovedala)
Som si istý, omg Sandra je bláznivá.
Nechajte ju odpočívať... bude v poriadku ...
Aha, ako málo vieš... a nie je tam veľa porúch ...
Vlastne ju aj tak nenávidím, a koho to zaujíma?
Keď myslím na všetko... oh, je to súkromné, osobné.
Dúfam, že môžem zz za hodinu alebo tak, ale moja hlava sa cíti, akoby to niekto udrel kmeňom stromu.
Ďalšia migréna !!!
Život v rýchlom pruhu... JC som jediný, kto počuje čudné hovno... Viem, že sanitka bola SKUTOČNÁ (nie pre ME DOBRÉ), HATE BEED BEED TOLD WTF ...
Pretože veľa obyvateľov, DUH, som múdrejší, hádajte, ŽE AKO SI MÁTE aj PSYCHY.
PPL SÚ MNE TOXICKÝ TOXIC práve teraz, takže zostávam s mojou mačkou.
Áno, PRERUŠÍM KAŽDÝ PRIATEĽ (nie toľko)
Fungujem lepšie SOLO, ale každý je iný... NIKDY NEBOLI PRACOVANÉ ZRUČNOSTI
DNES... je to tak, niekedy, keď sa to stane, ZÍSKAJEM VEĽMI OCHRANNÝ
keď som sa snažil SO SO tvrdo, potom cítim čo PRE?
tulák On.going kúpiť krištáľovú guľu čoskoro (nie, vážne,) kozmetické výrobky fr Sephora nové oblečenie (takto som schudla) sen č 9

Tiež sa cítim lepšie jesť a brať moje lieky v prísnom časovom harmonograme, ako to znie nudne, ako to znie ...
Stále spúšťam, som teraz... uprostred jedného.
Ale moje náradie zvládam stragies
Medi... pamätajte... postupujte opatrne.
Mám deliacu migrénu... zvyčajne znamená zmiešanú epizódu
$&@! Sandra ..omg

To bolo peklo, verbálne týranie ostatných, lámanie jedál, ale závodná rýchla myseľ ...
Dokonca aj boj s bf. (Fyzický a verbálny)
Mám energiu bionickej ženy, žiadny spánok... nemal starosti.
Výbuch hudby na môj stereo, tanec okolo, zatiaľ čo pri sledovaní sexy mužských rockových bohov online
pomocou môjho swifteru (ako prachovka)
Tiež by som zlomil mobilné telefóny, takže môj BF ma nemohol sledovať, keď som bol s chlapcom sotva 40 rokov
Mal som 52... 4 mobilné telefóny, 1 opekaný počítač.
Najhoršie, keď ma môj BF (môj vlastný vek) začal prenasledovať ...
V obchode s potravinami... mánsky som skoro vrazil vozík s potravinami hodil sklenené dvere do obchodaku !!
Wowwzza !!
Niektorí ppl hovoria, že sa im páči príval andrenalínu... osobne by som uprednostnil tichú myseľ.
S pokojom, byť schopný neustále sa sústrediť na úlohu.
Oh dobre.
Možno jedného dňa.
To, čo robím, je pomalý počet do desiatich, zatváranie očí teraz, tiež trochu vzduchu... dokonca len vychádzanie z domu, prechádzka okolo bloku... alebo počúvanie dažďa, pohladenie mojej krásnej mačky, tak jemné.
Môžem navrhnúť, ak je to možné, aby ppl považoval domáceho maznáčika, je to naozaj dobrá terapia, bezpodmienečná láska
Aspoň som nikdy nebol zatknutý za nič, čo som urobil, tak úľavu.
Keď sa však cítim manicky, cítim sa skoro ako posadnutý diablom

Môžem mať závodnú myseľ, ale cítim sa skvele. Ale nemôžem zostať zameraný a začať robiť 10 vecí súčasne. Keď sa to stane, idem do svojej spálne a píšem, pozerám televíziu alebo robím photoshopping. Pomáha spomaľovať myšlienky.
Keď zdôrazňujem, cítim sa rozrušený s ľuďmi okolo mňa a ľuďmi, ktorých poznám z minulosti.
Niektorí priatelia, ktorých som cítil, ma zranili, dosiahol som bod, keď som ich musel prerušiť. Ale niekedy som premýšľal, či som príliš citlivý alebo rozrušený. Snažím sa vymenovať dôvody, prečo som ich odrezal a potom som si uvedomil, že to nemá nič spoločné s mojím bipolárnym.
Myslím si, že prílišná citlivosť je tiež súčasťou hypománie, ale mohol by som sa mýliť.

Mám problém s vedomím, že som hypomanický. Stáva sa to, ak som v strese. Byť vystresovaný by mal byť mŕtvy dar. Počas horného konca cyklu som mal viac energie. Aspoň kým som nespadol z vyčerpania. Teraz som už staršia s frazzledovaným telom a lepšími liekmi, aspoň v oddelení mánie. Skončil som so zmiešanými epizódami, kde som veľmi unavený a depresívny, s tým, že moja myseľ ide 1000 míľ za hodinu, a úzkosť, ktorá sa cíti ako obrovský čierny nákladný vlak, ktorý na mňa padá. Ďalší mŕtvi rozdávajú! Prestaň veľa dýchať a budem pohrudná. Ešte iný! Mal by som vidieť, že koniec sveta naozaj nie je na nás, ale nevidím, že moje myslenie je nesprávne. Pochopiteľne idem k terapeutovi.
„Laura, si hypomanik. Hovoríte veľmi rýchlo a nedáva zmysel.
"Er ..."
"Dýchaj! Jeden dva tri štyri päť..."
Myslím, že by som mal zavesiť príznaky na mojej stene!

Pomáha mi nájsť internetovú stránku, ktorá je politická a je v rozpore s mojimi vlastnými presvedčeniami, a písať zdĺhavé komentáre, ktoré vyjadrujú moju frustráciu zo systému. To ma núti myslieť jasnejšie, organizovať svoje myšlienky a nasmerovať ich na vhodný zdroj.

Môj syn mi vždy hovoril: „Si manický a mrzutý. Choď si zdriemnuť. “Netreba dodávať, že keď som už podráždený, bolo mi povedané, že to len zhoršuje. Našťastie vo svojich triedach poradenstva a hnevu pracujú na koncepte takt... to len preto, že sa niečo objaví vo vašej hlave a je to pravda, neznamená to, že by malo pochádzať tvoje ústa. Zlepšuje sa, ale tiež sa dostáva do veku, keď môže vedome manipulovať, aby ma prinútil vidieť o úbohý a podráždený, že jeho otec vstúpi a myslí si, že všetko, čo ma rozrušilo, je nadmerné reakcie.

Len som to mal včera v noci. Bolo to hrozné. Pretože potom, keď sa upokojíte, nastane strašná vina. Keď sa mi to páči, snažím sa ovládať svoje činy / reakcie, ale občas je to ťažké. Môžem súvisieť s tým, čo povedala Natasha, že cíti, že ľudia sú „pomalí a hlúpi“. Takto som sa presne cítil včera v noci. Moje myšlienky sa pohybovali soooo rýchlo, ako by som bol pred všetkými ostatnými a boli len otravní. Potom krátko po tom, čo sa naštartoval, som sa stal bláznivou sučkou. Keď som doma a toto sa stane, len odídem. Chodím dole po schodoch a čakám na to. Ale po poznámkach od Natashy si uvedomujem, že potrebujem lepšie zručnosti, aby som sa s tým vyrovnal. Musím pamätať na tieto tipy a snažiť sa ich použiť, aby som zabránil tomu, aby som vyprskla, namiesto toho aby som len utekala. Ešte raz ďakujem Natashe za neustále písanie o veľmi dôležitých témach. Je to tak užitočné a veľa sa učím.

Verím, že mnohí z nás už vedia na istej úrovni, ako môže podráždenosť ovplyvniť nás / iných, či sme bipolárni alebo nie a ako by sme mali konať (ak nie terapia by mohla pomôcť), ale problémom je, že stres (ktorý často vyvoláva mániu / hypo mániu) alebo únava (ako pri depresii) to často oslabuje. vyriešiť. Preto sa vynakladajte spoločné úsilie, aby ste sa v maximálnej možnej miere vyhýbali stresu (alebo aby ste ho zmiernili pomocou niečoho, ako je cvičenie alebo meditácia) a aby ste mali dobrú hygienu / harmonogram spánku (ako aj zdravá výživa) a užívanie predpísaných liekov môže viesť k posilneniu nás, aby sme urobili to, čo je potrebné na potlačenie tohto nežiaduceho / neopodstatneného pocitu / správania v prvom rade. miesto

Nataša
Kedykoľvek sa ma pýtajú, ako sa cíti hypománia, nie vždy viem, čo povedať... tvoj popis to dopadol priamo na nos. Áno, sú chvíle, keď mám veľa energie, ale z väčšej časti som taký podráždený a každá maličkosť ma rozhnevá. Je pre mňa ťažšie a ťažšie nerozhodiť sa, ale viem, že som ten, ktorý je naštvaný a problém nespôsobuje nikto iný. Našťastie môj manžel je trpezlivý a rozumný a snažím sa udržiavať svoju podráždenosť na minime okolo seba alebo aspoň to skúsim. Ďakujem za váš príspevok!
Megan

Nataša
Ďakujem za tento výstižný popis podráždenosti pri hypománii. Popísali ste, aké je pre mňa hypománie, a tento článok mi pomôže vysvetliť ho, ak sa ma niekto spýta. Viem, že je to mierne odlišné pre každého, a som rád, že ani hypomania nie je zábavná.
Myslím si, že existuje mylná predstava, že môže byť skvelé mať prebytočnú energiu, menej spánku a podobne. Pre mňa je však pocit strašidelný a veľmi nepríjemný.
Naozaj si vás vážim.
Kathy