Čo cíti bipolárna depresia?

Bipolárna depresia je pre každého trochu odlišná. Niektorí ľudia pociťujú extrémne a dlhotrvajúce obdobia depresie, zatiaľ čo iní hlásia malé a stredné poklesy nálady po a šialený alebo hypomanickú epizóda. Pre niektorých je depresia zvládnuteľná správnym zaobchádzaním a životným štýlom, ale pre iných to môže byť oslabujúce. Všetci ľudia s bipolárnou poruchou trpia depresiou najmenej raz, pretože je to súčasťou diagnostických kritérií, ale ako sa cíti bipolárna depresia?

Aký je pocit bipolárnej depresie u bipolárnych I a II?

Ako sa cíti bipolárna depresia? To záleží na tom, koho sa pýtate. Bipolárna depresia sa líši od bežných depresie pretože je sprevádzaná obdobiami mánie alebo hypománie.

Rovnako ako mnoho iných duševných a fyzických zdravotných stavov, bipolárna porucha existuje v mierke. Všetci zažívame obdobia nízkej nálady a obdobia, keď sa cítime energickejší a vyvýšený, ale u ľudí s bipolárnou poruchou sú dva konce stupnice extrémnejšie. Môžu sa spustiť epizódy depresie a mánie (alebo hypománie) alebo sa môžu vyskytnúť bez zjavnej príčiny.

Existujú tri hlavné typy bipolárnej poruchy a príznaky depresie sa medzi diagnózami líšia.

• Bipolárny I
  v bipolárny typ I, ľudia zvyčajne zažívajú dramatické maximá a minimá. Obdobia depresie môžu byť chronické a oslabujúce. Rovnako ako pravidelná depresia, aj bipolárna depresia sa vyznačuje nízkou energiou, extrémnou únavou, „mozgovou hmlou“, ochromujúcou vinou, pochybnosťami a nedostatkom záujmu o činnosti a každodenné úlohy. Ľudia s bipolárnym typom I sú tiež vystavení riziku samovražedných myšlienok a akcií.
  
• Bipolárny II
  Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou prežíva depresívnejšie epizódy ako manické epizódy. pre bipolárny typ II, pomer času stráveného v depresii v porovnaní s hypomániou je 35: 1. Toto je jeden z hlavných rozdielov medzi bipolárnymi I a II, spolu s „dobami“ obdobia, ktoré nikdy nespĺňajú kritériá pre plnohodnotnú mániu.
  
• cyklothymii
  v cyklothymii, ľudia majú tendenciu striedať sa medzi krátkymi obdobiami miernej depresie a hypománie. Cyklotymická depresia nie je taká závažná ako bipolárna depresia, ale to neznamená, že je ľahké sa s ňou vyrovnať. Antidepresíva a stabilizátory nálady môžu byť použité na liečbu cyklotymie. Ľudia s cyklotymiou majú riziko vzniku bipolárnej poruchy 15 - 50%, takže ak máte tento stav, je dôležité oznámiť lekárovi akékoľvek nové príznaky.

Život s bipolárnou depresiou

Život s bipolárnou depresiou nie je ľahký. Depresia môže byť nielen oslabujúca, ale v kombinácii s epizódami mánie alebo hypománie je tiež vyčerpávajúca a nepredvídateľná. Niekto s bipolárnou poruchou sa môže jedného dňa zobudiť a nedokáže vstať z postele kvôli ťažkej depresii, ale môže byť energetický, nepokojný a impulzívny ďalší.

Niektorí ľudia s bipolárnou poruchou tiež skúsenosti rýchla jazda na bicykli, v ktorej existuje vzor výrazných a krátkodobých epizód mánie a depresie. Aby bola u jedinca diagnostikovaná rýchla cyklistická bipolárna porucha, museli by za jeden rok prekonať štyri alebo viac depresívnych, manických alebo hypomanických epizód. Je to duševne a fyzicky vyčerpávajúce a môže to viesť k ďalším problémom, ako je zneužívanie návykových látok, finančné problémy, nadmerné alebo nedostatočné stravovanie a problémy so vzťahmi. Život s bipolárnou depresiou a udržiavanie práce, domova a pevné vzťahy môžu byť veľmi ťažké.

Bipolárna depresia je často zamieňaná s unipolárnou alebo „pravidelnou“ depresiou, pretože existuje viac depresívnych epizód ako manických. Hypománia sa tiež môže zamieňať s pocitom „normálnym“ alebo pod napätím. Ľudia s bipolárnou poruchou nie vždy reagujú na antidepresíva, takže môžu byť nesprávne diagnostikovaní depresia odolná voči liečbe (TRD) a nie bipolárna depresia, čo znamená, že nemajú vždy správnu podporu a liečbu.

Tipy na vysporiadanie sa s bipolárnou depresiou

• Naučte sa spúšťače: Poznať vaše spustí bipolárnu depresiu vám môže pomôcť vyhnúť sa depresívnym epizódam. Mnoho ľudí s bipolárnou depresiou sa drží každodenných rutín, uistite sa, že majú dostatok spánku a vyhýbajú sa alkoholu a liekom bez predpisu na zvládnutie svojich príznakov.
• Vykonajte prieskum: Pochopenie vašej choroby je kľúčom k naučeniu sa, ako ju zvládnuť. Ak poznáte vzorce a príznaky, na ktoré treba dávať pozor, môžete zaviesť podporné systémy a nástroje, ktoré vám pomôžu prekonať depresívne epizódy a minimalizovať ich vplyv na váš život.
• Dobre najesť: Štúdie ukazujú, že to, čo jete, skutočne ovplyvňuje vaše duševné zdravie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o udržiavaní zdravej výživy a uistite sa, že neexistujú žiadne potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak užívate nejaké lieky.
• Zostavte podporný systém: Majte zoznam čísel, na ktoré môžete volať, ak vaše depresia sa stáva vážnou. Majte tieto čísla na rýchlej voľbe, aby ste ich mohli ľahko nájsť. Môžu to byť skupiny na podporu bipolárnej poruchy, priatelia a príbuzní, čísla horúcich liniek, lekár a terapeut. Nebojte sa v prípade krízy dostať na záchrannú linku prevencie samovrážd (1-800-273-8255) alebo na pohotovostné služby.
• Vytvorte súpravu pre núdzovú depresiu: Ak sa cítite dobre, urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré vám pomôžu, keď ste v depresívnej epizóde. Môžu to byť vaše obľúbené knihy, televízne relácie, piesne, rozlúčka alebo čítanie listov od priateľov. Ak sa objaví depresia, pozrite si tento zoznam.

Ak však trpíte bipolárnou depresiou, existujú spôsoby, ako zvládať svoje príznaky a ako si uľahčiť život s bipolárnou depresiou.

odkazy na články