Alternatívne liečby depresie a úzkosti

February 09, 2020 00:06 | Rôzne
click fraud protection
Ktoré alternatívne liečby pôsobia na depresiu a úzkosť? Stručné zhrnutie vedeckých dôkazov.

Ktoré alternatívne liečby pôsobia na depresiu a úzkosť? Stručné zhrnutie vedeckých dôkazov.

Väčšina ľudí s depresiou alebo úzkosťou sa snaží ochorenie zvládnuť sami. Niektoré z týchto prístupov samosprávy prešli určitými primeranými vedeckými testami, a preto ich možno vyskúšať, najmä ak depresia nie je závažná alebo ohrozuje život.

  • Niektoré bežné stratégie, ako je pitie väčšieho množstva alkoholu alebo fajčenie kanabisu, sú zjavne nepotrebné.

  • Iní ľudia vyskúšajú alternatívne terapie alebo upravujú svoj životný cyklus. Niektoré činnosti, ako je zvýšená fyzická aktivita alebo pozornosť na spánkové vzorce, sú jednoznačne prospešné.

  • Bylinné liečivá a iné alternatívne zdravotné postupy môžu byť užitočné alebo škodlivé.

  • Niektoré z týchto prístupov prešli určitými primeranými vedeckými testami, a preto ich možno vyskúšať, najmä ak depresia nie je závažná alebo ohrozuje život. Liečby v políčku „zlé dôkazy“ nižšie si vyžadujú ďalšie štúdie, aby sa zistilo, či sú užitočné alebo nie.

STÔL 1. ZÁKLADNÁ PRÍPRAVA RÔZNYCH ALTERNATÍVNYCH ZAOBCHÁDZENÍ NA DEPRESSION

instagram viewer
Dobré dôkazy Niektoré dôkazy Zlý dôkaz
- Ľubovník bodkovaný
- Fyzické cvičenie
- Svojpomocné knihy obsahujúce terapiu kognitívneho správania
- Svetelná terapia (na zimnú depresiu)		 - Akupunktúra
- Svetelná terapia (pri sezónnej depresii)
- Masážna terapia
- Záporná ionizácia vzduchu (na zimnú depresiu)
- Relaxačná terapia
- SAMe (S-adenosylmetionín) *
- Folate
- Jógové dychové cvičenia		 - Ženšeň
- Citrónový balzam
- Lieky proti bolesti
- Vervain #
- Farebná terapia
- Modlitba
- Čokoláda

* SAMe je aminokyselina, ktorá sa v bunkách vyskytuje prirodzene. # Vervain je tradičný rastlinný liek na depresiu pozostávajúci z leteckých častí kvitnúcej rastliny.
Zdroj: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Účinnosť doplnkových a svojpomocných liečebných postupov pri depresii. MJA 2002; 176 Suppl
20. mája: s. S84-96.

TABUĽKA 2. ZÁKLADNÁ PRÍPRAVA RÔZNYCH ALTERNATÍVNYCH ZAOBCHÁDZENÍ S POMOCOU

Dobré dôkazy Niektoré dôkazy * Zlý dôkaz
- Kava
- Cvičenie
- Relaxačná terapia
- Biblioterapia		 - Akupunktúra
- Hudba
- Autogénny výcvik #
- Meditácia
- Inositol ##
- Vyhýbanie sa alkoholu
- Tanečná / pohybová terapia		 - Bach kvet opravné prostriedky
- Berocca
- Ginger
- Gotu Kola
- Bylinné prípravky
- Homeopatia
- Citrónová tráva
- sladké drievko
- Horčík
- mučenka
- Ľubovník bodkovaný
- Valerian
- Vitamín C
- 5-hydroxytryptofán
- Aromaterapia
- Hydroterapia
- Masážna / dotyková terapia
- Humor
- Modlitba
- Jóga
- Kofeínová redukcia
- Strava bohatá na sacharidy, chudobná na bielkoviny
- Vyhýbanie sa nikotínu

* Dôkaz o alternatívnej liečbe v tomto stĺpci sa týka špecifických typov úzkostných porúch od generalizovanej úzkostnej poruchy po obsedantno-kompulzívnu poruchu. #Autogénny tréning je samo-relaxačný postup, ktorý je založený na pasívnej koncentrácii na vnímanie tela (napr. ťažkosť a teplo nôh). ## IInositol je izomér glukózy a vyskytuje sa v bežnej ľudskej strave, keď sa spotrebuje približne jeden gram denne. Zdroj: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Parslow RA, Rodgers B, Blewitt KA. Účinnosť doplnkovej a svojpomocnej liečby úzkostných porúch. MJA (v tlači).

späť k: Domov alternatívnej medicíny ~ Liečba alternatívnej medicíny