Čo sa mi páči Melanchólia

To, s čím bojujem, je melanchólia. Keby som nebral antidepresíva, bol by som depresívne väčšinu času. Čítaj viac.

Veľa manických depresívov túži po hypomanických stavoch a ja by som ich privítal, keby to nebolo kvôli tomu, že za nimi zvyčajne nasledujú depresie.

Depresia je pre väčšinu ľudí známym stavom mysle. Mnohí to prežívajú a takmer každý ich pozná skúsenosti depresie. Depresia zasiahne asi štvrtinu svetových žien a jednu osminu svetových mužov niekedy v živote; v ktoromkoľvek danom čase päť percent populácie zažíva veľkú depresiu. Depresia je najbežnejšia duševná choroba.

V extrémnom prípade však môže mať depresia formy, ktoré sú omnoho menej známe a dokonca môžu ohrozovať život.

Depresia je symptóm, s ktorým mám väčšinou problémy. Mania je škodlivejšie, keď sa to stane, ale je to pre mňa zriedkavé. Depresia je až príliš častá. Keby som neužíval antidepresíva pravidelne, bol by som depresívne väčšinu času - to bola moja skúsenosť po väčšinu života predtým, ako som bol diagnostikovaný.

Depresia sa vo svojich miernejších formách vyznačuje smútkom a stratou záujmu o veci, ktoré život spríjemňujú. Bežne sa človek cíti unavený a nejednoznačný. Jeden sa často nudí a zároveň nedokáže vymyslieť niečo zaujímavé. Čas plynie neskutočne pomaly.

Poruchy spánku sú bežné aj pri depresiách. Najčastejšie spím nadmerne, niekedy dvadsať hodín denne a niekedy nepretržite, ale boli aj prípady, keď som mal nespavosť. Nie je to ako keď som manický - som vyčerpaný a zúfalo by som si chcel len trochu spať, ale nejako mi to uniká.

Spočiatku toľko nespím, keď som v depresii, že som unavený. Je to preto, lebo vedomie je príliš bolestivé. Cítim, že život by sa ľahšie znášal, keby som väčšinu času spal, a tak som sa prinútil do bezvedomia.

Nakoniec sa to stane cyklom, ktorý je ťažké prelomiť. Zdá sa, že spánok menej stimuluje manické depresíva, zatiaľ čo nadmerný spánok je depresívny. Počas nadmerného spánku sa mi nálada znižuje a spím stále viac a viac. Po chvíli, dokonca počas niekoľkých hodín, ktoré som strávil hore, som zúfalo unavený.

Najlepšie by bolo stráviť viac času nahor. Ak je niekto v depresii, bolo by lepšie spať veľmi málo. Ale potom je tu problém, že vedomý život je neznesiteľný, a tiež si nájde niečo, čo by sa mohlo obsadiť počas nekonečných hodín, ktoré každý deň uplynú.

(Pomerne málo psychológov a psychiatrov mi tiež povedalo, že to, čo skutočne musím urobiť, keď som v depresii, je intenzívne cvičenie, ktoré je len o poslednej veci, ktorú chcem robiť. Jedna reakcia psychiatra na môj protest bola „tak ako tak“. Môžem povedať, že cvičenie je najlepším prírodným liekom na depresiu, ale môže byť najťažšie zobrať.)

Spánok je dobrým ukazovateľom, ktorý lekári v oblasti duševného zdravia môžu študovať u pacienta, pretože ho možno objektívne merať. Iba sa pýtate pacienta, koľko spali a kedy.

Aj keď sa určite môžete niekoho opýtať, ako sa cítia, niektorí pacienti nemusia byť schopní vyjadriť sa ich pocity výrečne alebo môžu byť v stave popierania alebo klamania, takže to, čo hovoria, nie je pravdivé. Ale ak váš pacient hovorí, že spí dvadsať hodín denne (alebo vôbec nie), je isté, že niečo nie je v poriadku.

(Moja žena si prečítala vyššie uvedené otázky a pýtala sa ma, čo má premýšľať o časoch, keď spí dvadsať hodín na jeden úsek). Niekedy to robím a tvrdím, že sa cítim dobre. Ako som povedal, moje spánkové vzorce sú veľmi narušené, aj keď je moja nálada a moje myšlienky inak normálne. O tom som sa poradil so špecialistom na spánok a absolvoval som niekoľko štúdií o spánku v nemocnici, kde som strávili noc spojenou s elektroencefalografom a elektrokardiografom a so všetkými ostatnými detektory. Špecialista na spánok ma diagnostikoval s obštrukčnou spánkovou apnoe a predpísal masku s nepretržitým pozitívnym tlakom vzduchu, ktorú nosím, keď spím. Pomohlo to, ale nenútil ma spať, ako to robia iní ľudia. Apnoe sa zlepšila, pretože som nedávno stratil veľkú váhu, ale stále mám veľmi nepravidelné hodiny.)

Keď sa depresia stane vážnejšou, človek už nebude cítiť vôbec nič. Je tu iba prázdna rovina. Človek sa cíti, akoby vôbec nemal osobnosť. V čase, keď som bol veľmi depresívny, veľa som sledoval filmy, aby som mohol predstierať, že som postavy v nich, a tak na chvíľu cítim, že som mal osobnosť - ktorú som mal pocity vôbec.

Jedným z nešťastných dôsledkov depresie je to, že sťažuje udržiavanie ľudských vzťahov. Iní cítia, že je chorý nudný, nezaujímavý alebo dokonca frustrujúci. Depresívna osoba považuje za ťažké urobiť čokoľvek, aby si pomohla sebe, a to môže rozhnevať tých, ktorí sa im najprv snažia pomôcť, len sa vzdať.

Kým depresia spočiatku môže spôsobiť utrpenie cítiť sám, často jeho účinky na ľudí okolo neho môžu viesť k jeho vlastne bytosť sám. To vedie k ďalšiemu začarovanému cyklu, pretože osamelosť zhoršuje depresiu.

Keď som začal študovať na vysokej škole, spočiatku som bol v zdravom stave mysle, ale to, čo ma viedlo cez okraj, bolo to, že som musel stráviť štúdiom sám. Nebola to náročnosť práce - bola to izolácia. Spočiatku si moji priatelia stále chceli so mnou tráviť čas, ale musel som im povedať, že nemám čas, pretože som musel urobiť toľko práce. Nakoniec sa moji priatelia vzdali a prestali volať, a vtedy som bol depresívny. Môže sa to stať každému, ale v mojom prípade to viedlo k niekoľkým týždňom akútnej úzkosti, ktorá nakoniec stimulovala závažnú manickú epizódu.

Možno ste oboznámení s piesňou The Doors Ľudia sú divní čo prehľadne sumarizuje moje skúsenosti s depresiou:

Ľudia sú divní
Ak ste cudzinec,
Tváre vyzerajú škaredo
Keď ste sami,
Ženy sa zdajú zlé
Keď nechcete,
Ulice sú nerovnomerné
Keď ste dole.

V najhlbších častiach depresie sa izolácia stáva úplnou. Aj keď sa niekto snaží osloviť, jednoducho nemôžete odpovedať ani na to, aby ste ich pustili. Väčšina ľudí nevynakladá úsilie, v skutočnosti sa im vyhýba. Je bežné, že cudzinci prechádzajú ulicou, aby sa vyhli priblíženiu sa k depresívnej osobe.

Depresia môže viesť k myšlienkam na samovraždu alebo obsedantne na smrť všeobecne. Poznám depresívnych ľudí, ktorí mi hovoria so všetkou vážnosťou, že by boli lepšie, keby boli preč. Môže dôjsť k pokusom o samovraždu. Pokusy sú niekedy úspešné.

Jeden z piatich neliečených manických depresív končí svoj život vlastnými rukami. Existuje oveľa lepšia nádej pre tých, ktorí hľadajú liečbu, ale nanešťastie sa väčšina manických depresív nikdy nelieči - odhaduje sa, že iba jedna tretina tých, ktorí sú depresívne, niekedy dostane liečbu. Vo všetkých príliš mnohých prípadoch sa diagnóza duševných chorôb robí post mortem na základe spomienok na smútiacich priateľov a príbuzných.

Ak počas svojho dňa narazíte na depresívnu osobu, jednou z najláskavejších vecí, ktorú môžete pre nich urobiť, je ísť priamo hore, pozrieť sa im priamo do očí a len pozdraviť. Jednou z najhorších častí depresie je neochota, ktorú ostatní musia dokonca uznať, že som členom ľudskej rasy.

Na druhej strane, manicko-depresívny priateľ, ktorý preskúmal moje návrhy, mal toto povedať:

Keď som v depresii, nechcem spoločnosť cudzincov a často ani spoločnosť mnohých priateľov. Nechcel by som povedať, že by som „rád“ bol sám, ale povinnosť nejakým spôsobom sa vzťahovať k inej osobe je odporná. Niekedy sa tiež stávam viac podráždeným a považujem zvyčajné rituálne prosby za neznesiteľné. Chcem iba interakciu s ľuďmi, s ktorými sa môžem skutočne spojiť, a väčšinou sa necítim, že by sa ku mne niekto mohol v tomto momente spojiť. Začínam sa cítiť ako nejaký poddruh ľudstva, a preto sa cítim odporný a odporný. Mám pocit, že ľudia okolo mňa môžu doslova vidieť moju depresiu, akoby to bola nejaká groteskná bradavice na mojej tvári. Chcem sa len skryť a spadnúť do tieňa. Z nejakého dôvodu považujem za problém, že sa so mnou ľudia zdajú byť schopní hovoriť kdekoľvek. Musím dať nejaký druh vibrácie, ku ktorej som prístupný. Keď je môj depresívny depresor a skľúčený postoj, skutočne chcel odradiť ľudí, aby sa ku mne priblížili.

Preto je dôležité rešpektovať každého jednotlivca, pre depresívnych ako pre všetkých ostatných.

Ďalšie: Účinnosť antidepresív