H.O.W. Ciele zotavenia sa zo závislosti na alkohole

Čestnosť, otvorenosť a ochota (H.O.W.) sú pre moje zotavenie sa zo závislosti na alkohole podstatné. Bez nich sa relaps stáva veľmi reálnou možnosťou. Každý, kto sa spolieha na tieto cnosti, môže zostať triezvy. Je to všetko, čo sa oddeľuje získavanie alkoholikov od alkoholikov, ktorí sa stále snažia dostať triezvu. Údržba H.O.W. cnosti umožňujú zotavenie sa zo závislosti na alkohole, ale ich použitie ako nástroja v triezvosti nie je ani príjemné, ani ľahké, ale je to možné.

Aby sa človek zotavil z alkoholizmu, musí sa venovať uplatňovaniu troch základných cností čestnosti, otvorenosti a ochoty (H.O.W.). Ak nerozumiete úlohe, ktorú tieto cnosti hrajú, je ľahké si myslieť, že zotavujúci sa alkoholici sú špeciálni alebo akosi schopní viac ako tí jednotlivci, ktorí stále používajú. Toto je bežná mylná predstava, ktorá škodí tým, že sa ostatní môžu zotaviť (Stigma závislosti a oslavovanie duševného zdravia). Čím viac pripájame úsudky „dobrého“ alebo „zlého“ k schopnosti človeka zostať triezvy, tým menej pravdepodobní alkoholici majú nájsť pravdu zdroje potrebné na obnovu.

Čestnosť ako cnosť pri zotavovaní sa zo závislosti na alkohole

Čestnosť prichádza v mnohých podobách, medzi ktoré patrí sebauvedomenie a osobné vzťahy. Mentalita alkoholika bude hľadať spôsoby, ako sa skryť, klamať a podvádzať aby sa dostal k nasledujúcemu nápoju. Keď je alkoholik ostražitý, môže odolať svojej prirodzenej túžbe piť. dôležitosť čestnosti nemožno nadhodnotiť.

Čestnosť v sebavedomí je dôležitá pri udržiavaní triezvosti z dôvodu túžby alkoholika utajiť sa alebo zmeniť city. Aj keď popieranie týchto pocitov môže spočiatku poskytnúť určitú úľavu, v skutočnosti to vytvára väčšie problémy po ceste, pretože nakoniec sa tieto pocity znovu objavia. Alkoholik, ktorý je v kontakte so svojimi emóciami a je schopný ich uznať, je vhodnejší na vysporiadanie sa s intenzívnymi emóciami a nie na pitie.

Bez poctivosti v osobných vzťahoch alkoholici zavedú príležitosti na rozhorčenie, vinu a strach preniknúť do ich vzťahov. Aspoň pre seba tieto emócie vždy spôsobujú, že alkohol vyzerá veľmi lákavo.

Otvorená myseľ ako cnosť pri zotavovaní sa zo závislosti na alkohole

Alkoholik pri zotavovaní si musí zachovať otvorenú myseľ, pretože ak chcete získať to, čo ste nikdy nemali, musíte vyskúšať niečo, čo ste nikdy neurobili. Alkoholici zvyčajne nevedia nič o triezve. Títo nováčikovia potrebujú radu od mužov a žien, ktorí si udržiavali dlhé obdobie triezvosti. Skupiny na zotavenie sa zo závislosti na svojpomocných skupinách ako Alcoholics Anonymous (A.A.) a Self-Management and Recovery Training (SMART), sú také dôležité, pretože spájajú alkoholikov, ktorí potrebujú vedenie a podporu.

Raz som to počul, s odkazom na to, že som alkoholik, ktorý sa zotavuje. „Dostal ma sem môj najlepší nápad.“

Znamená to, že sami sme deštruktívni a problematickí, takže v našom živote musíme mať ďalších ľudí, aby nám na tejto ceste pomohli.

Ochota ako cnosť pri zotavovaní sa zo závislosti na alkohole

Pokiaľ ide o zotavenie zo závislosti, ochota hovorí o túžbe jednotlivca zmeniť staré správanie. Bez ochoty ísť na akúkoľvek dĺžku, aby sa dosiahol triezvosť, alkoholik nebude schopný dosiahnuť žiadnu pevnú triezvosť. Myšlienky a správanie alkoholika prispievajú k jeho chorobe závislosti na alkohole, proti ktorej musí bojovať túžba po zmene. V súčasnosti sa sústredím na ochotu umiestnením moje uzdravenie v strede môjho života.

Bez niektorého z týchto cností bude niekto, kto sa zotaví zo závislosti na alkohole, pravdepodobne naraziť, ak nie spadnúť, späť na aktívny alkoholizmus. Jedným z ich výrokov v programe Anonymní alkoholici je: „Ochota, čestnosť a otvorená myseľ sú základom uzdravenia. Ale sú nevyhnutné. “

foto: CC BY-SA 3.0NY.

Becky nájdete na Facebook, cvrlikání, Google+ a jej webovú stránku.