Čo môžete očakávať po bipolárnej diagnostike

vždy som cítil sa inak ako ostatní, odcudzený sám. Ako malé dieťa by som takým intenzívnym spôsobom reagoval na veci, dokonca aj na drobné veci, pozrel by som sa na iných ľudí a čudoval sa: cítili to také silne? Spadli na zem plakať, keď videli na chodníku mŕtveho motýľa? Alebo mať náhle rušivé myšlienky hádzať a búrať ich auto do steny?

Bipolárna diagnóza môže veľa vysvetliť

V určitom okamihu som bol vážne depresívny. Neviem, ako sa to stalo, alebo keď sa na mňa šplhalo, ale bolo to tam. Tento obrovský pevný uzol v jamke môjho brucha. Niektoré dni by boli horšie ako iné. Niekedy mi to stekalo do hrude a bránilo mi dýchať a inokedy som to mohol odsunúť nabok. Ja, často myslel na samovraždu a bolel som, ale v tom veku som na to nikdy nekonal. Len som si predstavoval.

V určitom okamihu po maturite som prestal spať. Bolo to teplé a vlhké a lepkavé - ako každé iné leto vo Virgínii - a bez jediného vedomého myslenia a bez pochopenia, prečo som začal upratovať svoju spálňu. A potom chodby a náhradná spálňa, obe kúpeľne, posteľná bielizeň. Celý týždeň som vyčistil celý dom od podlahy po strop počas jedného týždňa, nikdy som nespal. Mám pocit, akoby som potlačil niektoré spomienky. Cítim sa, akoby chýbala veľká časť času, zakalená hmlou.

Keď som prvýkrát hľadal ošetrenie, ktoré som dostal, nebolo prekvapením diagnózy bipolárnej II a obsesívno kompulzívna porucha.

Emócie pripojené k bipolárnej diagnostike

Myslím si, že tento pocit, táto hmla, je jednou z najťažších vecí, ktorú treba obísť pri prvom začatí liečby. Je ťažké sedieť v ordinácii prvej terapeutky a snaží sa prísť na to, čo povedať, keď sa vás pýtajú: „Ako sa cítiš?“ Alebo „čo ťa sem privádza?“ Ako na to vôbec začínaš odpovedať? Ako opíšete ten temný uzol v jamke brucha? Alebo ťažká mánia vďaka čomu ste niekedy tak výbušní a impulzívni, že ste nebezpečne šoférovali, kričali a kričali na svojich blízkych, alebo bežali na malom spánku, pretože ich jednoducho nepotrebujete? Ak ste ako ja, je neuveriteľné ťažké dokonca zistiť vaše emócie.

Po vašej bipolárnej diagnostike

1. Najprv sa porozprávajte so svojím lekárom o a bipolárna liečba plan. Tento liečebný plán môže zahŕňať rozprávanie o liekoch a terapii, ciele týkajúce sa regulácie nálady, ako aj prácu prostredníctvom osobných prekážok vo vašom živote.
2. Dozviete sa všetko o chorobe a porozprávajte sa so svojimi blízkymi o tom, čo so sebou prináša vaša bipolárna diagnóza. Vedieť, aké sú vaše „spúšťače“ a čo treba hľadať, keď máte pocit, že ste príliš depresívni, príliš maniakálni alebo príliš znepokojení. Dozviete sa viac o rôznych druhoch liečby, napr kognitívna behaviorálna terapia a dialektická behaviorálna terapia.
3. Vytvorte realistický rozvrh spánku a rozvrh cvičenia. Bolo dokázané, že pravidelný spánok a cvičenie pomáha regulovať nálady a zvyšuje informovanosť počas dňa.
4. Vytvorte krízový plán. Dúfajme, že sa to už nikdy nebude musieť použiť, ale vždy je dobré mať okolo domu krízový plán, do ktorého majú prístup vaši blízki a tiež ho mať vo svojej peňaženke. Tento plán môže obsahovať veci, ako napríklad to, čo robiť, keď máte pocit, že ste v kríze (napríklad odstránenie všetkých ostrých predmetov, ísť na prechádzku alebo čítanie). Zahrňte tiež všetky lieky, na ktorých ste, a kontaktné čísla tých, s ktorými môžete hovoriť.
5. Journal! Život je zaneprázdnený a veci sa objavujú, ale zisťujem, že čas na zápis do denníka je nevyhnutný na udržanie rovnováhy. Udržujte denník nálady, ktorý sleduje vaše denné nálady, vrátane zmiešaných stavov, dávkovania liekov, množstva spánok, úroveň úzkosti a zmeny životného prostredia a života, ktoré môžu prispieť k čomukoľvek, čím ste pocit. To vám a lekárovi pomôže analyzovať všetky vzorce a podľa toho prispôsobiť váš liečebný plán. Máme naozaj skvelý denník nálady tu na HealthyPlace.
6. Nakoniec buďte trpezliví a jemní so sebou. Ako priateľ mi raz povedal: ste svojim najlepším obhajcom.

Alexa Poe nájdete aj na Google+, Facebook a cvrlikání.