Odpustenie a PTSD: Uvoľnenie traumy alebo ospravedlnenie vinníka?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Pokiaľ ide o to, čo to znamená liečiť PTSD, odpustenie je téma, ktorá si vyžaduje veľa premýšľania. Na povrchu je ľahké uveriť, že keď odpustíme, ospravedlňujeme sa (samozrejme, že to tak nie je!). Aj keď intelektuálne vieme, že odpustenie sa neospravedlňuje, môže to tak cítiť, a tak sa vyhýbame procesu odpustenia.

Zoberme si však toto:

Vo svojej knihe POUŽÍVAJTE TELO NA ZDRAVIE VAŠEJ MINDHenry Grayson píše:

„Keď žijeme s rozhorčením a nevykonávame odpustenie, držíme sa... emocionálnych zranení. Tým, že zostávame pripútaní k týmto negatívnym pocitom, udržujeme bunky v našich telách skôr v stave negativity než v mieri a vytvárajú potenciálne choroby. “

Páni, z tohto hľadiska má odpustenie úplne nový význam. Teraz je viac ako kedykoľvek predtým jasné: Odpustenie nie je pre toho, kto nám ublížil, ale pre nás.

Ako odpustiť a cítiť sa dobre

Nedávno v mojej rozhlasovej show, Zmena smeruMargaret Nagibová, klinická psychologička a členka fakulty v rezidenčnom stredisku Timberline Knolls. Zdieľala so mnou obrovskú moc odpustenia tým, že vysvetlila,

instagram viewer

„Keď odmietneme odpustiť, je to preto, že sme uviaznutí v neochote rozpoznať našu zraniteľnosť. Musíme sa cítiť príjemne s myšlienkou: „Bol som zranený a znova mi ublížime.“ Potom musíme túto myšlienku a pocit, ktorý vytvára, uvoľniť. Odpustenie vám ponúka možnosť uznať svoju zraniteľnosť a rozhodnúť sa, čo chcete robiť a ako sa v budúcnosti stane podobná situácia. Ak tento proces nepovoľujeme, zostávame uviaznutí v našej zranenej totožnosti. “

Och! Proces hojenia príznaky posttraumatickej stresovej poruchy je to všetko o prenajímaní nás von našej zranenej identity. Zrazu znie odpustenie neuveriteľne relevantné.

PTSD, odpustenie a zmierenie

Nagib ďalej kriticky rozlišoval medzi rozdielom medzi odpustením a zmierením:

„Môže sa stať odpustenie a my sme stále odpojení od osoby, ktorá nám ublížila. Sú ľudia, ktorým som odpustil, že už nikdy neuvidím. Zmierenie trvá dve. To znamená, že obe strany musia byť ochotné. Môžeme odpustiť a nie zmieriť. “

Páči sa mi táto myšlienka oddeliť odrezávanie väzieb od ich udržiavania novými spôsobmi. Táto perspektíva prináša ešte viac moci do procesu odpustenia a posúva ju ešte ďalej od toho, čo robíme pre druhých, oproti tomu, čo robíme pre seba.

V mojej vlastnej Obnova PTSD„Rozhodol som sa odpustiť osobe, ktorá mi ublížila. Nezmieril som sa s ním. Za viac ako 30 rokov som s ním nikdy nehovoril ani nevidel. Aj keď ho stále považujem za zodpovedného za traumu, ktorú som utrpel, prepustil som proti nemu všetok svoj aktívny hnev.

Aké sú vaše myšlienky o odpustení a jeho mieste pri liečení posttraumatického stresu? Vo svojom príspevku budúci týždeň zdieľam päť krokov na hladký proces odpustenia.

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej webové stránky, HealMyPTSD.com.