Odpustenie a PTSD: Uvoľnenie traumy alebo ospravedlnenie vinníka?
Zoberme si však toto:
Vo svojej knihe POUŽÍVAJTE TELO NA ZDRAVIE VAŠEJ MINDHenry Grayson píše:
„Keď žijeme s rozhorčením a nevykonávame odpustenie, držíme sa... emocionálnych zranení. Tým, že zostávame pripútaní k týmto negatívnym pocitom, udržujeme bunky v našich telách skôr v stave negativity než v mieri a vytvárajú potenciálne choroby. “
Páni, z tohto hľadiska má odpustenie úplne nový význam. Teraz je viac ako kedykoľvek predtým jasné: Odpustenie nie je pre toho, kto nám ublížil, ale pre nás.
Ako odpustiť a cítiť sa dobre
Nedávno v mojej rozhlasovej show, Zmena smeruMargaret Nagibová, klinická psychologička a členka fakulty v rezidenčnom stredisku Timberline Knolls. Zdieľala so mnou obrovskú moc odpustenia tým, že vysvetlila,
„Keď odmietneme odpustiť, je to preto, že sme uviaznutí v neochote rozpoznať našu zraniteľnosť. Musíme sa cítiť príjemne s myšlienkou: „Bol som zranený a znova mi ublížime.“ Potom musíme túto myšlienku a pocit, ktorý vytvára, uvoľniť. Odpustenie vám ponúka možnosť uznať svoju zraniteľnosť a rozhodnúť sa, čo chcete robiť a ako sa v budúcnosti stane podobná situácia. Ak tento proces nepovoľujeme, zostávame uviaznutí v našej zranenej totožnosti. “
Och! Proces hojenia príznaky posttraumatickej stresovej poruchy je to všetko o prenajímaní nás von našej zranenej identity. Zrazu znie odpustenie neuveriteľne relevantné.
PTSD, odpustenie a zmierenie
Nagib ďalej kriticky rozlišoval medzi rozdielom medzi odpustením a zmierením:
„Môže sa stať odpustenie a my sme stále odpojení od osoby, ktorá nám ublížila. Sú ľudia, ktorým som odpustil, že už nikdy neuvidím. Zmierenie trvá dve. To znamená, že obe strany musia byť ochotné. Môžeme odpustiť a nie zmieriť. “
Páči sa mi táto myšlienka oddeliť odrezávanie väzieb od ich udržiavania novými spôsobmi. Táto perspektíva prináša ešte viac moci do procesu odpustenia a posúva ju ešte ďalej od toho, čo robíme pre druhých, oproti tomu, čo robíme pre seba.
V mojej vlastnej Obnova PTSD„Rozhodol som sa odpustiť osobe, ktorá mi ublížila. Nezmieril som sa s ním. Za viac ako 30 rokov som s ním nikdy nehovoril ani nevidel. Aj keď ho stále považujem za zodpovedného za traumu, ktorú som utrpel, prepustil som proti nemu všetok svoj aktívny hnev.
Aké sú vaše myšlienky o odpustení a jeho mieste pri liečení posttraumatického stresu? Vo svojom príspevku budúci týždeň zdieľam päť krokov na hladký proces odpustenia.
Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej webové stránky, HealMyPTSD.com.