Už sú pre mňa dostatočné antidepresíva?
Okrem alebo okrem antidepresív existujú aj iné účinné spôsoby liečby depresie.
Zlatý štandard pre liečbu depresie (časť 5)
Cieľom liečebnej liečby depresie je úplná remisia symptómov. Môžete byť jedným z tých šťastných ľudí, ktorí na prvý pokus veľmi priaznivo reagujú na antidepresíva. Bohužiaľ to neplatí pre všetkých ľudí, ktorí vyskúšajú antidepresíva buď kvôli neznášanlivosti vedľajších účinkov alebo menej ako výraznému zmierneniu symptómov z liekov. Z tohto dôvodu je celková liečba, ktorá sa osvedčila ako najúčinnejšia pri depresii, taká, ktorá používa antidepresíva spolu s ďalšími komplexnými liečbami, ako sú zmeny životného štýlu; počítajúc do toho:
- vystavenie jasnému svetlu
- regulovaný spánok
- strava a cvičenie
a zmeny správania vrátane:
- hľadanie a riadenie spúšťačov depresie
- naučiť sa svoje osobné príznaky depresie, aby ste mohli určiť, ktorá časť vášho správania pochádza z choroby a čo predstavuje vaše skutočné emócie
a nakoniec, aktívnu úlohu vo vašej vlastnej liečbe.
Je tiež veľmi dôležité, aby ste sa obklopili ľuďmi, ktorí rozumejú depresii a aby ste mali nástroje, ktoré vám pomôžu, keď ochorejete, vrátane zdravotníckych pracovníkov, rodiny a priateľov.
video: Rozhovory s liečbou depresie w / Julie Fast
