Naučte sa, ako si znova dôverovať po zneužívaní

Pre väčšinu ľudí, vrátane mňa, nie je ľahké zotaviť sa zo situácie, v ktorej sa slovne urážame. Vnútorné poškodenie mojej psychiky, ktoré som znášal roky, ovplyvnilo to, ako reagujem na určité situácie a rozhodnutia, ktoré vo svojom živote robím. Súčasťou mojej osobnej cesty liečenia je naučiť sa, ako pretrénovať svoj mozog, aby myslel a spracovával moje okolnosti inak.

Naučil som sa ignorovať moje inštinkty 

Roky skúseností so slovným napádaním mi poskytli skreslený pohľad na to, ako čítať svoje inštinkty. Môj násilník ignoroval moje pocity a posilnil myšlienku, že moje emócie nie sú platné. Stratil som vieru vo svoju schopnosť rozlíšiť medzi zneužívaním a láskou.

Ak som vyjadril obavy, bolo mi povedané, že som si veci predstavoval alebo som bol nesprávny. Nikdy som nespochybnil názor môjho násilníka alebo jeho činy, pretože som bol donútený veriť, že oni majú pravdu a ja som sa mýlil.

Tento neustály odpor voči mojim inštinktom pomaly menil spôsob, akým som čítal svoje pocity, keď som sa dostal do nových situácií alebo nepríjemných okolností. Žiaľ, moja minulosť mi vydláždila cestu k tomu, aby som ignoroval svoje vnútro, keď som si neskôr ako dospelý vybral násilné vzťahy.

Naučte sa počúvať svoje črevá 

S terapiou sa pomaly učím znova počúvať svoje pocity. Aj keď viem byť na niektoré situácie citlivý a prehnane reagovať, svoje inštinkty už neignorujem. Ak sa cítim rozrušený alebo ohrozený, vyjadrím svoje obavy. Používam svoju odvahu na to, aby som ostatným povedal, že si nevážim ich zraňujúce slová, keď sa učím liečiť a posunúť sa vpred od zneužívania.

Pomaly silniem a zisťujem, že moja intuícia je tu na to, aby mi pomohla viesť ma na mojej ceste za lepším životom plným rovnováhy a liečenia.

Overenie vašich pocitov

S uzdravením prichádza kolísanie emócií. Zistil som, že v niektorých dňoch som rockovou hviezdou a dokážem zvládnuť všetky vzostupy a pády, ktoré mi prídu do cesty. Inokedy sa premením na samotára a schovávam sa pred svetom, pretože nedokážem prijať ani najmenšie tvrdé slovo alebo nepriaznivú situáciu.

V tých dňoch, keď sa neviem dobre vyrovnať a môžem prehnane reagovať na svoje prostredie, stále musím pamätať na to, aby som bol k sebe jemný. Nie som dokonalý, stále sa učím, ako sa liečiť a rásť. Ak čelím situácii, ktorá ma rozčuľuje, mal by som tieto pocity potvrdiť a rozpoznať, prečo som rozrušený, aj keď stále niekedy reagujem prehnane. Moje emócie majú svoj dôvod a skúmaním týchto pocitov sa môžem naučiť lepšie zvládať rôzne okolnosti na mojej ceste.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.