Dokážete vyliečiť negatívne účinky verbálneho zneužívania?

Medzi mnohými jednotlivcami prevláda verbálne zneužívanie. Nevyberá si vek, farbu pleti ani sociálne postavenie. Namiesto toho môžete toto škodlivé správanie nájsť na rôznych miestach, napríklad na školskom ihrisku, medzi partnermi doma alebo dokonca na pracovisku. Je možné pri takomto rozšírenom probléme vyliečiť negatívne účinky verbálneho napádania?

Moja liečivá cesta od verbálneho zneužívania 

Uzdravovacia cesta preč od verbálneho zneužívania bude u každého jednotlivca vyzerať inak. Jedinečné okolnosti týkajúce sa mojej situácie ma nechali na dlhú cestu v snahe vyliečiť moju zlomenú dušu. Vaša cesta môže vyzerať podobne alebo inak ako moja, a to je v poriadku.

Bol som nahnevaný

Dlhé roky som bol nahnevaný, obviňoval som svojich násilníkov a osočoval ostatných, ktorí nerozumeli môjmu postaveniu alebo mojej minulosti. Nevidel som za škodlivé činy svojich násilníkov, denne som to zneužívanie prežíval. Tento hnev ma poháňal, keď som sa snažil dať priestor medzi seba a tých, ktorí so mnou zaobchádzali zle.

Bol som beznádejný

Predtým, ako som začala s pravidelnou terapiou, bola v mojom živote neustála beznádej. Žil som v režime Fight/Flight/Freeze a nedokázal som rozpoznať pozitívne stránky svojho života. Cítila som sa stratená, že mi zostala poškodená sebaúcta a nezdravé hranice, zatiaľ čo moji násilníci žili život, akoby sa nič nedialo.

Chcel som ospravedlnenie

Dlhé roky som sa utápala v sebaľútosti. Chcel som, aby ostatní videli, akí škodliví boli moji násilníci a čo mi urobili. Myslel som si, že ak ostatní ľudia uvidia mojich násilníkov ako ja, mohlo by to napraviť krivdy, ktoré som utrpel. Žiaľ, aj keď je všeobecne známe, že som sa v minulosti týral, nie každý sa cítil rovnako ako ja, takže moja cesta uzdravovania bola pre mňa náročnejšia.

Začal som s terapiou

Moja cesta k uzdraveniu s profesionálnou terapiou nebola jednoduchá. Prešiel som niekoľkými poradcami, kým som našiel toho najlepšieho, ktorý by vyhovoval mojim potrebám. Aj tak mi trvalo viac ako rok, kým som sa u svojho terapeuta cítil dobre, čo mi umožnilo začať proces hojenia. Bolo mi ponúknutých niekoľko rôznych techník a prostriedkov, ktoré som mohol použiť, keď som čelil verbálnemu napádaniu, alebo na zvládnutie svojich pocitov, keď som bol ohromený.

Je možné liečiť negatívne účinky verbálneho zneužívania

Uzdravenie z negatívnych účinkov verbálneho zneužívania môže byť náročné. Aké nástroje fungujú pre jedného jednotlivca, nemusia fungovať pre iného. Vaše okolnosti so slovným napádaním sa budú líšiť od mojich. Možno budete potrebovať viac či menej času, aby ste sa vyliečili zo škodlivých slov, ktoré ste zažili.

Stále sa liečim zo svojej minulosti, aj keď sú to už roky. Niektoré dni stále bojujem so svojím hnevom a strácam pozornosť na to, čo je dôležité pre moje duševné zdravie. Dopriať si nejakú milosť je dôležité, ak sa stále snažíte vyrovnať a zotaviť sa z verbálne urážlivej situácie.

Môžete mať dobré a zlé dni, takže je ťažké rozpoznať vašu cestu uzdravenia. Ak ste uviazli a potrebujete pomoc, keď sa vyhýbate verbálnemu zneužívaniu vo svojom vlastnom živote, navštívte našu stránku Stránka Zdroje nájsť pomoc vo vašej oblasti.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a publikovala niekoľko kníh, vrátane zdrojov duševného zdravia pre deti s názvom, Prečo je moja mama taká smutná? a Prečo je môj otec tak chorý? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebook, a jej blog.