Začíname so šťastím a budujte svoju blaženosť

Na návykoch šťastia záleží, pretože žiť blažený život je do istej miery voľbou. Výber návykov šťastia záleží na tejto voľbe. Aj keď žijete s a chronická porucha duševného zdravia, môžete sa rozhodnúť pre pestovanie praktík, ktoré vo vašom živote vytvárajú šťastie. Urobte z roku 2017 rok, keď naštartujete návyk na šťastie, aby ste si vytvorili blaženosť.

Návyky šťastia pochádzajú zo záväzku

Ako každý zvyk, kultivácia šťastia si vyžaduje každodenný záväzok. Stať sa šťastnejším sa nestalo samo o sebe. Musíte byť radi a musíte sa zaviazať k dosiahnutiu tohto cieľa.

Začni svoj návyk šťastia a buduj svoju blaženosť s uvedením vášho úmyslu. Každý deň si povedzte, že si vyberiete šťastnejšie myslenie. Povedzte si, že sa budete pauzy a zhlboka dýchať, keď potrebujete urobiť duševný posun k šťastiu. Potom si tento zámer pripomínajte celý deň.

Zvyšte svoje šťastie Habit bit po kúsku

Doprajte si svoj návyk šťastia praktizovanie života-potvrdzujúce rituály a aktivity. Každý deň robte to, čo vo vašom živote vytvára blaženosť. Meditujte, cvičte, dostatok spánku, dobre sa najesť, spojte sa s ostatnými alebo precvičte vďaku a uznanie. Tieto návyky šťastia pomôžu vytvoriť atmosféru šťastia vo vašom živote.

Keď sa pokazíte, preskočte obviňovať hru a odpustiť. Vyzdvihnite sa a znova sa zaviazajte. Je v poriadku robiť chyby. Nie je v poriadku nechať tieto chyby, aby vás úplne vyviedli z dosiahnutia vášho cieľa. Prachujte sa a začnite znova.

Udržujte svoj návyk šťastia na ceste

Od začiatku by ste mali vedieť, že keď si vytvoríte návyk na šťastie, vaše problémy magicky nezmiznú. Zrazu sa necítite vždy príjemne. To jednoducho nie je realistické.

Vedzte, že budete mať ťažkosti a ťažkosti. Tieto veci sú súčasťou života, života každého. Nikto nie je imunný voči problémom. Keď uznáte a prijmete túto základnú pravdu, budete stať sa odolnejšími. A odolnosť vám pomôže udržať si šťastie.

Vytvorte návyk šťastia pre lepšie duševné zdravie

V tomto videu sa dozviete viac o začatí návyku šťastia.

Nájdite Silkeho na Facebook, Google+, cvrlikání a ďalej jej osobný blog.

Obrázok s láskavým dovolením pexels.com.

Silke Morin je vedkyňa, pedagógka a spisovateľka v Austine v Texase. Silke sa snaží žiť kontemplatívnym životom, ktorý je poznačený láskavosťou, súcitom a radosťou. mymusinglife.com. Nájdite Silkeho na cvrlikání, Google+a cvrlikání.