Pomoc pri riešení problémov s jedlom u detí s ADHD
Niektoré deti s ADHD môžu mať podváhu. Tu je niekoľko návrhov, ako prinútiť vaše dieťa ADHD jesť viac.
Mnoho rodičov detí s ADHD sa obáva, že ich dieťa nejedí dosť a že jeho dieťa je ľahké pre svoju výšku.
Môže to byť z niekoľkých dôvodov:
- Dieťa nebude sedieť dosť dlho na to, aby jedlo veľa.
- Dieťa je natoľko zaneprázdnené a hyperaktívne, že spaľuje toľko energie, že potrebuje, aby mohol ďalej jesť viac ako iné deti rovnakej veľkosti.
- Lieky ADHD (napr. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, Metylfenidát, Dexedrín atď.), Ktoré dieťa berie, má veľmi hladný pocit.
Toto sú nápady, ktoré môžete vyskúšať. Nebudú vyhovovať všetkým, ale môžu vám pomôcť pri prekonávaní toho, čo môže byť zložitý problém!
1. Jedzte spolu pri stole a potom sa všetci zdvihnite zo stola, keď už majú všetci dosť (napríklad v reštaurácii). Niektoré deti jedia len veľmi málo, aby mohli ísť a hrať si skôr, ale ak si nie je iná možnosť ako sedieť pri stole a nudiť sa, rozhodnú sa jesť viac, zatiaľ čo sledujú, ako ostatní jedia.
2. Ak sa dieťa nudí a užije sa jedlom, skúste to
a. Prehrávanie príbehovej kazety na kazetovom prehrávači v čase jedla.
b. Keď sa sám pre seba najedol, ale prestal, pretože mu už nestačí vyrovnať sa s príborom atď. Prečo mu na vidličku nepoložiť pár hláv? Môže sa zdať zvláštne, že „kŕmite“ svojich 8 rokov - ale veľa z nich ich stále nenechá kŕmiť, keď majú 18 rokov! Alebo by ste mu mohli dovoliť použiť lyžicu alebo jeho prsty - pokiaľ najskôr jedli nejaké jedlo s „riadnym“ príborom. Je dôležité, aby sa deti naučili používať príbory, aj keď je to ťažké, alebo sa budú neskôr cítiť vynechané. Mnoho detí s ADHD však považuje príšerné veci, ako sú príbory, za ťažké zvládnuť - preto im pomôžte jesť, keď sa už dostanú samy, než aby sa dostali do boja o to.
c. Nechajte bežnú stravu vyzerať fantasticky - klobásy a kaša vyzerajú zábavnejšie, ak ich podávate s klobásami, ktoré trčia zo zemiaka ako ježko. Dalo by sa vytvoriť tvár alebo vzor tým, že jedlo umiestnite inak na tanier.
d. Školské obedy môžu byť chutnejšie tým, že vyskúšajú malé množstvá širšej škály jedál. Prečo nevyskúšať malý sendvič, syrové strúhy, peperami alebo baby-bel, malý kúsok ovocia, hrozienok alebo sušených marhúľ, nejaké lupienky, pár sušienok a možno aj čokoládu? Na drink pošlite kokteil - Yazoo alebo podobné. To nemusí byť v súlade s politikou zdravého stravovania v školách - ale príliš tenký nie je príliš zdravý. Dalo by sa povedať škole, že vaše dieťa má „špeciálnu diétnu požiadavku“ na „nízkoobjemovú, vysoko kalorickú“ diétu.
e. Zelenina podávaná v surovom stave môže byť zábavná - najmä ak vaše dieťa pomohlo pripraviť ich. Mrkva, kapusta, brokolica, karfiol a uhorka môžu byť vyskúšané. Populárne sú často aj mrazené hrachy - stále mrazené.
3. Plnotučné mlieko, a nie polotučné alebo odstredené mlieko, môže mať značný význam - najmä ak ho používate všade (na varenie, na cereálie, v mliečnych koktailoch a pudingu a na pitie).
4. Pokúste sa vyhnúť nízkotučnému roztieraniu a nízkotučnému jogurtu. Jogurty predávané „pre batoľatá a batoľatá“ a ako „luxus“ sú vo všeobecnosti viac energie ako tie s nízkym obsahom tuku. To isté platí aj pre zmrzlinu. Nízkotučné jedlo sa stáva dôležitejšie pre srdce vášho dieťaťa, keď starne - ale nezabudnite, že príliš tenká nie je zdravá.
5. Niekedy tieto deti zabudnú piť alebo necítia smäd normálnym spôsobom. To znamená, že keď si sadnú na jedlo a zistia, že majú smäd, naplnia sa nápojmi a nemajú miesto na jedlo.
a. Asi hodinu pred jedlom ponúknite lahodný nápoj (na povzbudenie vášho dieťaťa, aby ho vypilo), takže predtým, ako začne jesť, klesol.
b. Nechajte jeden nápoj bez ohľadu na to, čo má normálne pri jedle, ale ďalšie nápoje pripravte iba z vody.
c. Vyvarujte sa šumivých nápojov v čase jedla, pretože bubliny sa môžu veľmi vyplniť.
6. Nesnažte sa donútiť vaše dieťa jesť. Jedlá sa stanú bojiskom, ktoré zvíťazí iba vaše dieťa. Je oveľa ľahšie modifikovať stravovacie návyky vašej rodiny, ako vstúpiť do druhej svetovej vojny! Majte pevné hranice toho, čo nebudete vo svojom dome tolerovať - a uistite sa, že ich pozná každý. Pokúste sa však byť v rámci týchto hraníc flexibilný. Mnohé z toho, čo považujeme za dôležité, sú skutočne iba tradície. Naozaj záleží na tom, či má vaše dieťa koláč a Yorkshire puding na raňajky a raňajkové cereálie na obed - alebo či bude jesť zeleninu iba vtedy, ak je pokrytá paradajkovou alebo mätovou omáčkou? Pokiaľ je strava celkovo dobre vyvážená a je v nej dostatok dobrého jedla, nemusí sa príliš starať o jemné detaily.
7. Mačkané deti sa veľmi ťažko varia! Opäť to nestojí za to začať bitku. Hádať sa o veľkosti kusu mäsa alebo hrachu nie je zábava (aj tak pre vás). Niektorí ľudia trvajú na tom, aby ich deti jedli všetko. Iní šťastne varia rôzne jedlá pre každého člena rodiny. Najlepšia odpoveď je pravdepodobne niekde medzi. Niektoré deti sú skôr pochmúrne o pocite alebo štruktúre jedla, než o chuti. Problémy s klzkými vecami ako cibuľa a huby sú obzvlášť časté. Niekedy domáce jedlá, ako napríklad dusené alebo dusené mäso, chutia strašne bez „nenávistného“ jedla, v takom prípade likvidácia cibule alebo huby skôr, ako ich uvaríte, je hotová misa v poriadku, ale bez malých kúskov, ktoré vaše dieťa rozruší u konca.
8. Deti, rovnako ako autá, nebeží dobre, keď sú prázdne! Pravidelné stravovanie môže mať veľký vplyv na správanie. Možno zistíte, že poludnie a poludnie (alebo po škole) desiata zlepšuje správanie vášho dieťaťa. Pokúste sa vynechať jedlo sami, pretože je pre vaše dieťa ľahké ho skopírovať - najmä ak nemá hlad. Je dôležité jesť jedlo - aj keď malé - v primerane pravidelných intervaloch.
9. Často je možné nechať väčšinu denného jedla zjesť skôr, ako začne pracovať prvá dávka dňa alebo potom, čo posledná dávka odznie. Môžete skúsiť niektoré z nasledujúcich:
a. Ak vaše dieťa užíva krátkodobo pôsobiace (10 mg) tablety Ritalinu, niekedy je možné načasovať jedlo na „ponorenie“ pred splatnosťou nasledujúcej dávky, keď bude dieťa hladnejšie.
b. Veľké varené raňajky pred nadobudnutím účinnosti rannej dávky sú vynikajúce. Ak klobása, slanina, zemiakové oblátky, vajcia, fazuľa a ovocná šťava znie príliš veľa na to, aby ste uvarili, prečo neskúšajte sendvič so slaninou s kokteilom - alebo dokonca misu Angel Delight alebo ovocný koláč a puding? Niektoré supermarkety teraz predávajú Mullerovú špongiu a puding, čokoládovú špongiu atď. v častiach s mikrovlnnou rúrou s veľkosťou jogurtu.
c. Pred spaním pridajte dobrú večeru. Vyskúšajte hustý kokteil, syr alebo slaninový sendvič, jogurt, misku obilnín s plným mliekom, ryžový puding alebo niečo podobné, spolu s ovocím.
d. Deti sa niekedy najedia celkom dobre, ak sú kŕmené vo vani! Niekoľko hračiek do kúpeľa, plastová kanvica a studená vodovodná batéria nastavená na pramienok udržia dieťa v jednom smer, aby vám možnosť lyžičky vo všetkých druhoch dobroty - bez obáv bordel! Vyskúšajte pečené fazuľa, špagety, špenátové párky, špongiu alebo koláč a puding, vajce s vojakmi z hrianky, ryžový puding, jogurt, zmrzlinu... možnosti sú nekonečné!
Mliečne koktaily:Najjednoduchší spôsob, ako urobiť dobrý mliečny kokteil, je s balíkom Angel Delight - alebo verziou „vlastnej značky“ vášho supermarketu, ktorá bude lacnejšia. Namiesto toho, aby ste použili množstvo mlieka, ktoré je uvedené na obale, použite 1 PINT plnotučného mlieka (alebo pol litra na polovicu balenia). Ak to dobre rozšľaháte, skončí sa skvele napeneným nápojom. Dalo by sa dokonca posypať čokoládou alebo malými farebnými kropiacimi vecami (myslím, že 100. 000. rokov) a pridávať slamku!
V skvapalňovači môžete tiež vyrobiť nádherné domáce mliečne koktaily.
Akcia 2:
8-10 Jahody alebo 1 - 2 banány
0,5 litra plnotučného mlieka
3 kopčeky vanilkovej zmrzliny
Malý kopec jediného krému. (Ak nemáte žiadne starosti, namiesto toho pridajte ďalšiu kopu zmrzliny)
Niektorí ľudia radi pridávajú aj lyžičku cukru.
O autorovi: Clare je matkou 2 detí s ADHD a je lekárkou v detskej psychiatrii.
Ďalšie: Ako zistím, či mám ADD / ADHD? (Deti)
~ späť na domovskú stránku adders.org
~ články v knižnici
~ všetky články na pridanie alebo pridanie
