Koľko je možná zmena?
Seba-terapia pre ľudí, ktorí sa radi učia o sebe
Zmena vašej osobnosti
Ľudia, ktorí nikdy nezažili terapiu, sa často pýtajú: „Skutočne sa ľudia menia?“ Ľudia, ktorí majú zažil dobrú terapiu viem, že odpoveď znie „Áno!“ [Ak sa o tom zaujímate sami, prečítajte si prosím: „O zmene.“]
Existuje však aj súvisiaca otázka, o ktorej si dokonca niektorí terapeuti myslia: „Môžu ľudia zmeniť svoju základnú osobnosť?“
Táto odpoveď je tiež výrazom „Áno“. Väčšina ľudí v terapii nemení svoju celú osobnosť, ale niektorí ju menia.
Táto téma je o tom, ako to robia.
DÔLEŽITÉ HODNOTENIE
Väčšina ľudí, ktorí si uvedomujú, si pamätá časy, keď niečo povedali a úplne tomu uverili,
a potom, možno aj v ten istý deň, povedali presný opak a verili tomu aj úplne!
Keď si toho všimli, mohli by premýšľať, či sa zbláznili, ale táto zjavná „šialenstvo“ nám dáva dôležitú stopu o tom, ako funguje naša osobnosť a ako sa môže zmeniť.
Naša osobnosť sa skladá z piatich rôznych častí. Tieto časti sa navzájom nezhodujú - a väčšinou o tom ani nevieme.
Keď o niečom „zmeníme názor“, meníme menšiu vieru v jednu časť osobnosti.
Keď zmeníme celú našu osobnosť, meníme vieru v najmenej štyri z piatich častí našej osobnosti.
PÄŤ ČASTÍ NAŠEJ OSOBNOSTI
Máme päť samostatných a zreteľne odlišných „častí“ osobnosti.
Jedného dňa vám pravdepodobne poviem viac o každej z týchto častí a o tom, ako fungujú, ale zatiaľ ich budem používať ako príklad a ukážem vám, ako sa môžu zmeniť.
Ako príklad použijem stereotypného mužského alkoholika. [Ak ste mužský alkoholik, odpustite prosím týmto všeobecnostiam. Viem, že každý človek je iný.]
Čo verí skôr, ako sa zmení:
TÁTO ČASŤ OSOBNOSTI... |
STAROSTLIVOSŤ O ... |
A ALKOHOLICKÉ VERENIA... |
Starostlivosť o rodičov |
Postarať sa o seba |
„Nemal by som piť. Je to pre mňa také zlé. ““ |
Štruktúrovanie rodiča |
Chráni sa |
„Na ceste domov nepôjdem okolo baru.“ |
dospelý |
Získavanie faktov |
„Pitie je dobré, ale viac ma to bolí.“ |
Vyhovujúce dieťa |
Získanie schválenia |
"Prosím, odpusť mi toľko piť." |
Vzpurné dieťa |
Bojová autorita |
„Budem piť, keď chcem. Nikto ma nemôže zastaviť. ““ |
Keď je alkoholik vo svojom výživnom rodičovi, je presvedčený, že by nemal piť. Keď je vo svojom vzpurnom dieťati, rovnako pevne verí, že by mal piť. Keď je v akejkoľvek časti, je si rovnako istý! Vie, že je zmätený, keď si všimne rozpor medzi týmito rôznymi časťami.
Ak chce prekonať svoju závislosť, bude si musieť alkoholik uvedomiť svoje rôzne časti a rozhodnúť sa, ako zmeniť hlboké presvedčenie o jeho hodnote ao najlepších spôsoboch, ako sa spolu vymaniť world. Jeho terapeut a jeho sponzor pre liečbu alkoholu mu pomôžu všimnúť si časti a nezrovnalosti.
V prípade potreby môže dokonca zmeniť celú svoju osobnosť. Ak tak urobí, bude robiť zásadné zmeny v tom, čo mu každá časť jeho osobnosti hovorí stále a znova a každý deň svojho života.
Čo verí po tom, čo zmení:
TÁTO ČASŤ OSOBNOSTI ... |
STAROSTLIVOSŤ O ... |
A ALKOHOLICKÉ VERENIA ... |
Starostlivosť o rodičov |
Postarať sa o seba |
"Nezáleží na tom, či sa pijem." |
Štruktúrovanie rodiča |
Chráni sa |
"Dokonca sa musím vzdať svojich kamarátov, ak budem musieť." |
dospelý |
Získavanie faktov |
„Pitie je dobré, ale viac ma to bolí.“ |
Vyhovujúce dieťa |
Získanie schválenia |
„Teraz som v poriadku a potom som sa dokonca snažil.“ |
Vzpurné dieťa |
Bojová autorita |
"Budem sa búriť proti alkoholu." |
Dospelá časť sa nemusí meniť, pokiaľ sa nezmenia fakty, ale každá iná časť osobnosti tohto človeka je VEĽMI iná ako bola. Celá jeho osobnosť sa zmenila.
Každý môže zmeniť všetko
Prosím, zabudnite na alkoholika teraz. Bol to jednoduchý príklad, ktorý som mohol použiť.
Všetci máme rovnaké časti osobnosti a ak by sme to potrebovali, mohli by sme zmeniť celú svoju osobnosť.
Keby sme to urobili, naša cesta by bola rovnaká:
Museli by sme uznať, že sme zranení seba a tých, ktorých milujeme tak, ako sme.
Museli by sme priznať, že nevieme, ako to zastaviť bez veľkých zmien.
Mali by sme sa veľa naučiť, ako pracujeme pri práci s dobrým terapeutom.
Potrebovali by sme dostatočnú podporu od priateľov, príbuzných a podporných skupín.
Ktokoľvek môže zmeniť čokoľvek
Iba malé množstvo z nás sa niekedy pokúsi všetko zmeniť. Všetci však musíme vedieť, že môžeme niečo zmeniť.
Deje sa veľa zmien bez toho, aby sme si ich boli vedomí. K ďalším zmenám dochádza prirodzene
keď sa spojíme s ostatnými a zdieľame našu lásku. Niektoré zmeny sa odohrávajú s odbornou pomocou -
či už je to s terapeutom, dietetikom, MD alebo tenisovým inštruktorom!
Očakávajte, povoľte a naučte sa, ako sa postarať o všetky vaše zmeny.
Užite si svoje zmeny!
Všetko tu je navrhnuté tak, aby vám to pomohlo!
Ďalšie: Problémy s hnevom
