Jeden deň po druhom
Mnoho mojich skorých uzdravení sa učilo zvykom „jeden deň v čase“.
V roku 1993, keď som prvýkrát musel čeliť stresu odlúčenia, platbám výživného na dieťa, byť otcom na čiastočný úväzok a snažiac sa zabezpečiť dve domácnosti, som sa absolútne mučil každou možnou kombináciou „čo ak?“ myslenie. Som si istý, že som trpel self-indukovaná depresia nad duševnou úzkosťou.
Aká úľava, keď som našla podpornú skupinu CoDA, kde by som mohol tieto problémy bezpečne verbalizovať, než ich internacionalizovať. Uvedomil som si, že mať obavy „čo keby“ je normálne a že som musel konfrontovať svoje city o situácii skôr než o starosti. Inými slovami, „čo ifs“ sa pre mňa stalo jedným zo spôsobov identifikácie a zamerania sa na moje pocity, a nie ich popieraním.
Pretože som nemohol zvládnuť celý svoj životný problém naraz, vzal som k srdcu „jeden deň v čase“ a na dlhú dobu sa sústredil na tento jeden princíp. Tiež člen miestnej skupiny CoDA mi dal báseň „Just For Today“. Dal som to do svojho denného plánovača a čítal som ho každý deň. Často, niekoľkokrát denne. Potom mi niekto dal záložku s rovnakou básňou a stále ju používam vo svojej
knihy o vymáhaní.Väčšinou to však bol jeden moment naraz, pretože bolesť bola taká veľká. Pomaly som sa naučil čeliť realite a vyrovnať sa so životom podľa životných podmienok, namiesto toho, aby som sa dostal do depresie, upadol do odmietnutia, snažil sa ovládať ľudí a situácie, ktoré spôsobujú bolesť, alebo hrajú nekonečné variácie „čo keby“ až do ohrozenia môjho duševného a fyzického stavu zdravie.
Nakoniec sa nástroj na obnovenie „jeden deň v čase“ stal jedným z mnohých návykov na zotavenie, ktoré mi zachránili zdravý rozum a môj život.
pokračujte v príbehu nižšie
Ďalšie: Pustenie strachu
