Potrebujete podporu duševného zdravia? Vyskúšajte to teraz
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Potrebujete podporu duševného zdravia? Vyskúšajte to teraz
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Potrebujete podporu duševného zdravia? Vyskúšajte to teraz
Vaše duševné zdravie nie je hazard. Je to niečo, na čom pracujete úmyselne, každý deň. Aktívna práca na vašom duševnom zdraví sa vypláca veľkými spôsobmi: keď sa zapojíte do liečby, môžete zmierniť účinky depresie, úzkosti, ADHD, PTSD, OCD a všetkých ďalších problémov duševného zdravia. činnosti starostlivosti o seba a zvoliť správanie, ktoré vás posunie vpred.
Aj keď viete, že cieľavedomá práca na duševnom zdraví je dôležitá, môže byť ťažké vedieť, čo robiť alebo nájsť motiváciu na to. To je miesto, kde sa hodí kockami, aby sa posilnilo vaše duševné zdravie.
Zlepšenie duševného zdravia môže byť zábavné, keď si na ňom vytvoríte hru. Uvažujme napríklad o hádzaní kociek.
- Kúpte alebo urobte veľkú hubicu.
- Vytvorte štítok na každej strane
- Aspoň raz za hodinu vyhodiť zomrieť a urobiť činnosť, ktorú hodíš
Možné aktivity, ktoré môžete zahrnúť do svojej matrice, sú zdanlivo nekonečné. Môžu vás inšpirovať:
- Dýchajte zhlboka na jednu minútu
- Vypite pohár vody
- Chôdza päť minút
- Zatiaľ vám vďačíme za niečo za deň
- Zopakujte potvrdenie
- natiahnuť
- Čítajte niekoľko minút
- Vyslovte modlitbu alebo iné zmysluplné rozjímanie
Vyrobte toľko kociek, koľko len chcete, a hodte ich každú hodinu. Nenechajte svoje duševné zdravie náhodou.
Súvisiace články zaoberajúce sa podporou duševného zdravia
- 10 mentálnych wellness tipov na zlepšenie duševného zdravia
- Desať spôsobov, ako sa zbaviť generalizovaných symptómov úzkosti
- Praktiky sebavedomia pre starostlivosť o seba
- Cvičenia na zmiernenie a zníženie úzkosti
- Techniky na zmiernenie úzkosti pre rýchlu úľavu od úzkosti
- Akčný plán pre pacientov s duševným zdravím
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Aké činnosti pomáhajú posilňovať duševné zdravie? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Úloha praktizujúca vďačnosť hrá pri stigme duševného zdravia
- Tipy na prechod zo zimnej prestávky do školského režimu
- Porno závislosť vs. Spotreba porno
- Prázdniny som si užíval aj napriek schizoafektívnej poruche
- Nájdenie vášho hlasu počas verbálneho zneužívania
- Cvičenie pri obnove poruchy príjmu potravy: Áno alebo Nie?
- Ako sa vyhnúť pokusu o samovraždu a vyrovnať sa s depresiou
- Znova sa pripojte, aby ste znížili úzkosť a obnovili pocit pohody
- Zotavenie pri poruche príjmu potravy ma priviedlo k sociálnej spravodlivosti
- Ako môže vyrezanie toxických vzťahov pomôcť vašej úzkosti
- Ovplyvňujú pracovné vzťahy vaše duševné zdravie?
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Bipolárna kvalita života medzi epizódami (počas euthymie)
- Dôležitosť odovzdania pri zotavení z porúch príjmu potravy
- Spoločnosti pri poruchách stravovania a závislostiach na pornografii
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„V jeden deň nebudeš ovládať zvyšok svojho života, len odpočívaš. Majster dňa. Potom to robte každý deň. ““
Čítaj viac úzkosti citácie.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (napríklad Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
