Môj úspech s ADHD Telesummit Aha
Je to už pár týždňov od úspechu s ADHD Telesummit a moja myseľ sa konečne upokojila. Všetky tieto tipy a stratégie, plus energia a vzrušenie poslucháčov a reproduktorov, mi prepálili mozog. Chcel som všetko implementovať naraz a okamžite urobiť zmeny vo svojom živote! Všetky tie skvelé nápady bzučiace v mojej hlave, všetko, čo musím urobiť že ', vytvorili taký hluk, že som nevedel, kde začať.
Keď je toho príliš veľa, často neexistuje jasná cesta, čo robiť a kam ísť. Tak som odstúpil a sústredil som sa na ďalšie projekty. Minulý týždeň som stiahol nahrávky a znova som počúval každý z hovorov s cieľom vybrať jeden alebo dve stratégie, ktoré môžem urobiť hneď teraz (s plánom počúvania nahrávok znova o niekoľko mesiacov dlhšie) nápady).
Tu sú niektoré z kľúčových bodov a „ahas“, ktoré chcem pridať do svojho života hneď teraz:
- Opýtajte sa každý deň: Je to zábavné? Je to dôležité? Je to to, čo som tu na planéte? Tieto otázky pomôžu určiť môj jedinečný motivačný plán
takže sa venujem hlavne činnostiam, ktoré ma robia šťastnými. (Dr. David Nowell) - Zlepším svoje stravovacie návyky a cvičenie. Viem, že strava priamo ovplyvňuje príznaky ADHD (je potrebné obmedziť cukry a cukor) a cvičenie pôsobí ako štartovací mostík a uvoľňuje chemikálie, ktoré regulujú centrum pozornosti môjho mozgu. (Alan Brown) Pokúsim sa spomenúť si, že cvičenie je dobré.
- Zvládanie stresu = riadenie ADHD. Na zvládnutie času a ADHD potrebujem najprv zvládnuť stres a „ohromenie“. Aby som znížil stres, budem sa prebúdzať o pár minút skôr a pár minút si naplánujem a prehodnotím môj deň. (Jennifer Koretsky)
- Plánovať vopred. Pred zapnutím počítača si zapíšem, čo musím splniť a ako dlho chcem minúť za každú úlohu. Potom nastavte časovač (v inej miestnosti), aby zostal v rámci plánu. (Tara McGillicuddy)
- Pamätajte, že keď moje správanie bude v súlade s mojimi presvedčeniami a myšlienkami, dokážem lepšie dosiahnuť svoj cieľ. (Kricket Harrison)
- Keď mám veľké nápady, namiesto toho, aby ma ohromilo, ako ich realizovať, môžem začať malý. Budem vymýšľať jeden kus projektu alebo jeden krok a urobím to. Len to. Po dokončení vykonajte ešte jeden krok. A pamätajte, niekedy je dobré dosť dobré! (Linda Roggli)
- Aby som pomohol určiť moju účinnosť liekov, sledujem, kedy beriem lieky, poznamenajte si to príznaky, ktoré sa zlepšujú, a vezmite si poznámky na lekára, ktorý predpisuje liek, takže sa spolu môžeme rozhodnúť, či ide o liek pracovať. (Dr. Charles Parker)
- Pripomeniem si fotografiami mojej rodiny, že bezpodmienečná láska je najdôležitejšia vec, ktorú môžem dať svojim deťom- prijať, kým sú, zabudnúť, kým nie sú, zamerať sa na ich silné stránky a záujmy - takže vedia, že sú schopní, vypočutí a rozumel. (Terry Dickson)
- Keď budem svoju firmu posúvať na ďalšiu úroveň, prehodnotím vlastnosti štýlu Podnikateľský mozog - zameriavam sa na svoje silné stránky a minimalizujem svoje výzvy, aby som mohol byť úspešný. (Laurie Dupar)
- Pamätajte si, že ADHD je komplexná a pre každého a pre každý symptóm nefunguje žiadna stratégia. Otvorenie novým nápadom a učenie sa od ostatných je kľúčovou zručnosťou, ak chcem uspieť s ADHD. (Spoluautori 365 + 1 spôsobov, ako uspieť s ADHD)
Čo si si vzal z diaľnice? Aký bol tvoj „aha“? Aká jedna alebo dve nové stratégie alebo tipy sa chystáte použiť, aby ste uspeli s ADHD? Rád by som sa od vás dozvedel v sekcii komentárov.
A nezabudnite, že súprava na úspech ADHD je stále k dispozícii na nákup http://succeedwithadhdtelesummit.com takže môžete počúvať nahrávky tak často, ako chcete a zakaždým sa naučiť niečo nové.
