Vyskúšajte Detox na vodu pre starostlivosť o myseľ a telo

February 10, 2020 02:05 | Rôzne
click fraud protection

Máte bolesti, bolesti tráviaceho traktu alebo duševné zdravie? Cítite sa letargicky? Všimli ste si nárast kožných zlomenín alebo zvýšený zápach z úst? Tu je nápad, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie: očistite telo pomocou H2O na skalách. Tu je návod, ako to urobiť.

Vodný detox - pitná voda je základný zvyk starostlivosti o seba

Mali by ste vyskúšať detoxikáciu vody, ak sa cítite pomaly a celkovo sa cítite dobre. Naozaj to funguje! Prečítajte si viac o tom, prečo by sme mali detoxikovať vodou a ako to urobiť.

Detox jednoducho znamená čistenie krvi od nečistôt. Je to proces odstraňovania toxínov a zavádzania adekvátnej vody a zdravých živín do tela. Telo samozrejme prirodzene neutralizuje toxíny ich odstraňovaním cez kožu, pečeň, obličky, pľúca, črevá a lymfy. Avšak v dôsledku bariéry denných environmentálnych toxínov, obmedzeného príjmu vody, nezdravých potravín a nedostatok odpočinku a cvičenie, prírodné systémy tela majú tendenciu oslabovať. Často to vedie k strašným bolestiam, bolestiam zažívacieho traktu, letargii, problémom s duševným zdravím a zlej pokožke.

Pamätajte, že každý systém vo vašom tele závisí od vody - Zostať hydratovaný je pre duševné zdravie dokonca dôležitý

instagram viewer
. Vedeli ste, že si telo dokáže udržať jedlo až päť týždňov bez jedla, ale iba päť až sedem dní bez vody? Zrátané a podčiarknuté, je to, že nemôžeme žiť bez vody, a prečo by niekto chcel? Voda pomáha odstraňovať toxíny, prenáša živiny do buniek, preplachuje vedľajšie produkty tukov, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, zvyšuje energiu a hydratuje zvnútra von. Je to dar, ktorý neustále dáva.

Starostlivosť o seba a vodný detox

nenechajte potrestať sa odmietnutím piť vodu! Musíte piť dosť, aby ste zaistili zdravé duševné a fyzické fungovanie. Je dôležité pridávať vodu do vášho režimu starostlivosti o seba. Ak je pre vás pitie dostatočného množstva vody ťažké, uvažujte o vytvorení návyku na pitie vody ako detoxikačného programu. Voda je koniec koncov najdôležitejším faktorom každého detoxikačného programu. Môžete si tiež spríjemniť pitnú vodu.

Ako detoxikovať pomocou H.2O na skalách

Mali by ste vyskúšať detoxikáciu vody, ak sa cítite pomaly a celkovo sa cítite dobre. Naozaj to funguje! Prečítajte si viac o tom, prečo by sme mali detoxikovať vodou a ako to urobiť. Detoxikácia s vodou neznamená, že ste svoju spotrebu vody prekonali. Len sa uistite, že máte dosť vody.

Podľa kliniky Mayo je primeraný denný príjem vody u mužov približne 3 litre (asi 13 šálok) z celkového množstva nápojov denne. Primeraný príjem pre ženy je 2,2 litra (asi 9 šálok) z celkového množstva nápojov denne. Ak chcete byť presnejší, rozdeľte svoju váhu na libry dvoma, potom vypite toľko uncí vody za jeden deň (ak máte 200 libier: 200/2 = 100 uncí vody).

H2O tipy na pitie, ktoré vám pomôžu začať s detoxikáciou:

  1. Akonáhle sa ráno zobudíte, vypite vodu (Liečba úzkosti: Vypite viac vody, menej kofeínu).
  2. Vložte fľaškovú vodu do každej miestnosti vo vašom dome.
  3. Udržujte balenú vodu v aute a v kancelárii (Dobrá starostlivosť poskytuje úzkosť pri práci).
  4. Nebojte sa piť vodu pri izbovej teplote namiesto studenej vody! Je to pre vás dobré.
  5. Pridajte do vody plátok citróna alebo uhorky, alebo dokonca vetvičku máty mäty.
  6. Zmrazte malé kocky citrónov, limet alebo pomarančov a použite ich ako kocky ľadu.
  7. Nech je zvykom piť vodu, kedykoľvek prejdete okolo vodnej fontány alebo umývadla.
  8. Získajte izolovaný pohárik, ktorý si udržíte pri posteli.
  9. Umiestnite lepiacu poznámku s nápisom „pitná voda“ na miesta, ktoré uvidíte.

Voda je nevyhnutná pre život. Tak urobte svoje telo láskavým a detoxikačným s H2O na skalách.

Savion tiež nájdete na nej webové stránky, Google+, cvrlikání, linkedin a Facebook.

Autor: Sydney Savion, D.Ed.