Vyskúšajte Detox na vodu pre starostlivosť o myseľ a telo
Máte bolesti, bolesti tráviaceho traktu alebo duševné zdravie? Cítite sa letargicky? Všimli ste si nárast kožných zlomenín alebo zvýšený zápach z úst? Tu je nápad, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie: očistite telo pomocou H2O na skalách. Tu je návod, ako to urobiť.
Vodný detox - pitná voda je základný zvyk starostlivosti o seba
Detox jednoducho znamená čistenie krvi od nečistôt. Je to proces odstraňovania toxínov a zavádzania adekvátnej vody a zdravých živín do tela. Telo samozrejme prirodzene neutralizuje toxíny ich odstraňovaním cez kožu, pečeň, obličky, pľúca, črevá a lymfy. Avšak v dôsledku bariéry denných environmentálnych toxínov, obmedzeného príjmu vody, nezdravých potravín a nedostatok odpočinku a cvičenie, prírodné systémy tela majú tendenciu oslabovať. Často to vedie k strašným bolestiam, bolestiam zažívacieho traktu, letargii, problémom s duševným zdravím a zlej pokožke.
Pamätajte, že každý systém vo vašom tele závisí od vody - Zostať hydratovaný je pre duševné zdravie dokonca dôležitý
. Vedeli ste, že si telo dokáže udržať jedlo až päť týždňov bez jedla, ale iba päť až sedem dní bez vody? Zrátané a podčiarknuté, je to, že nemôžeme žiť bez vody, a prečo by niekto chcel? Voda pomáha odstraňovať toxíny, prenáša živiny do buniek, preplachuje vedľajšie produkty tukov, zvyšuje metabolizmus, zlepšuje trávenie, zvyšuje energiu a hydratuje zvnútra von. Je to dar, ktorý neustále dáva.Starostlivosť o seba a vodný detox
nenechajte potrestať sa odmietnutím piť vodu! Musíte piť dosť, aby ste zaistili zdravé duševné a fyzické fungovanie. Je dôležité pridávať vodu do vášho režimu starostlivosti o seba. Ak je pre vás pitie dostatočného množstva vody ťažké, uvažujte o vytvorení návyku na pitie vody ako detoxikačného programu. Voda je koniec koncov najdôležitejším faktorom každého detoxikačného programu. Môžete si tiež spríjemniť pitnú vodu.
Ako detoxikovať pomocou H.2O na skalách
Detoxikácia s vodou neznamená, že ste svoju spotrebu vody prekonali. Len sa uistite, že máte dosť vody.
Podľa kliniky Mayo je primeraný denný príjem vody u mužov približne 3 litre (asi 13 šálok) z celkového množstva nápojov denne. Primeraný príjem pre ženy je 2,2 litra (asi 9 šálok) z celkového množstva nápojov denne. Ak chcete byť presnejší, rozdeľte svoju váhu na libry dvoma, potom vypite toľko uncí vody za jeden deň (ak máte 200 libier: 200/2 = 100 uncí vody).
H2O tipy na pitie, ktoré vám pomôžu začať s detoxikáciou:
- Akonáhle sa ráno zobudíte, vypite vodu (Liečba úzkosti: Vypite viac vody, menej kofeínu).
- Vložte fľaškovú vodu do každej miestnosti vo vašom dome.
- Udržujte balenú vodu v aute a v kancelárii (Dobrá starostlivosť poskytuje úzkosť pri práci).
- Nebojte sa piť vodu pri izbovej teplote namiesto studenej vody! Je to pre vás dobré.
- Pridajte do vody plátok citróna alebo uhorky, alebo dokonca vetvičku máty mäty.
- Zmrazte malé kocky citrónov, limet alebo pomarančov a použite ich ako kocky ľadu.
- Nech je zvykom piť vodu, kedykoľvek prejdete okolo vodnej fontány alebo umývadla.
- Získajte izolovaný pohárik, ktorý si udržíte pri posteli.
- Umiestnite lepiacu poznámku s nápisom „pitná voda“ na miesta, ktoré uvidíte.
Voda je nevyhnutná pre život. Tak urobte svoje telo láskavým a detoxikačným s H2O na skalách.
Savion tiež nájdete na nej webové stránky, Google+, cvrlikání, linkedin a Facebook.