ADHD a ako spravovať peniaze, platiť účty
Správa peňazí a platenie účtov môžu byť pre ľudí s ADHD stresujúce. Zdá sa, že problémy s ADHD a peniazmi spolu súvisia. Príznaky ADHD, ako napríklad impulzivita, dezorganizácia, odrastanie, zanedbanie detailov a zameranie na problémy, spôsobujú, že správa peňazí je krátkodobá aj dlhodobá.
ADHD a správa peňazí sú v najlepšom prípade náročné, pretože mozog ADHD je v rozpore so samotnou povahou finančného plánovania. Práca je podrobná, zdĺhavá a vyžaduje zameranie a sústredenie. Nie je len ťažké vytvoriť finančný plán, ale je ťažké držať sa rozpočtu alebo plánu výdavkov, keď máte ADHD.
Problémy s ADHD a peniazmi
Ak máte ADHD a máte problémy so správou peňazí, nie ste sami. Mnoho ľudí s ADHD sa ocitlo v situácii, keď prežívajú osobitné finančné ťažkosti. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Impulzívne výdavky
- Nesledovanie zostatkov šekovej knižky, ktoré vedie k odskočeným kontrolám
- Dlh (ADHD a dlh sú znepokojujúce dvojice)
- Neskoré platenie účtov a vznikajúce poplatky a úroky
- Zhromažďujú a udržiavajú obrovské zostatky na kreditných kartách
- Dezorganizácia papiermi, príjmami a ďalšími prostriedkami, ktorá vedie k stratám šekov, účtov atď.
- Problémy s ukladaním do budúcnosti
Problémy s peniazmi, ako sú tieto, môžu byť nepríjemné, najmä ak máte pocit, že ste vykopali dieru, z ktorej už nikdy nebudete schopní vyliezť. Tento pocit je normálny. Je to tiež ilúzia. Môžete prekonať ADHD a dlh a môžete si vyvinúť potrebné zručnosti na vytvorenie finančnej bezpečnosti teraz aj do budúcnosti. Existuje finančná pomoc pre dospelých s ADHD.
Finančná pomoc, tipy pre dospelých s ADHD
Správa peňazí je naučená zručnosť. Aj keď váš príznaky ADHD u dospelých zasahovali do vášho finančného zdravia, môžete sa učiť a používať stratégie riadenia peňazí. Jeden koncept, ktorý si musíte zapamätať pri práci na nových zručnostiach: mozog ADHD potrebuje veci, ktoré sú zábavné, vizuálne a obohacujúce. Majte na pamäti toto, keď prispôsobujete tieto tipy na správu peňazí svojmu životu.
- Zložité rozpočty nie sú potrebné a môžu vám zabrániť v postupe vpred
- Vytvorte jednoduchý rozpočet, ktorý mesačne zobrazuje a sleduje príjmy, bežné výdavky a ľubovoľné výdavky (neplánované výdavky)
- Na sledovanie účtov použite organizačné nástroje, ako sú akordeónové priečinky, farebné priečinky, atraktívne organizátory stolov a zábavných pultov a veľké kalendáre.
- Vizuálne sledujte zvýšenie svojich úspor, aby ste videli výhody svojej práce (teplomer môžete nakresliť na veľký kus papiera a svoj cieľový cieľ úspory napísať na začiatok. Farba na teplomere so zvyšovaním vašich úspor a pozitívnym posilňovaním vás bude motivovať, aby ste pokračovali v úsporách a rozpočte)
- Zadávať zákazky najímaním finančného poradcu alebo odovzdaním povinností v oblasti správy peňazí vášmu partnerovi
Tieto techniky pre ADHD a správu peňazí sú užitočné najmä pre strednodobé a dlhodobé finančné plánovanie. Existujú aj tipy na krátkodobé riadenie.
ADHD a správa peňazí v okamihu
V prípade ADHD je v tejto chvíli rovnako dôležité spravovať svoje peniaze. Jedným z problémov, ktorý ľudí privádza do finančného dlhu, sú impulzívne výdavky na ADHD.
Mnoho ADHD správania, vrátane nákup impulzov, sú poháňané mozgovým dopamínovým systémom a potrebujú okamžitú odmenu a uspokojenie. S ADHD je takmer túžba kúpiť si niečo potrebné v okamihu, keď padne na váš radar. Nákup uvoľní záplavu dopamínu, na ktorú mozog ADHD nemá dostatok; keď k tomu dôjde, zažijete zhon, ktorý posilní impulzívny zvyk utrácania.
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré v súčasnosti znižujú impulzný nákup a správu vašich peňazí:
- Znížte používanie svojej kreditnej karty tak, že budete mať iba jednu kartu a vezmite si ju so sebou iba vtedy, keď ste naplánovali nákup, ktorý si to vyžaduje
- Vezmite so sebou obmedzenú sumu hotovosti (a nie šekovú knižku, kreditnú kartu alebo debetnú kartu)
- Držte sa nákupného zoznamu
- Okamžite odstráňte propagačné e-maily a recyklujte katalógy
- Pred nákupom pozastavte a opýtajte sa sami seba, či je nákup niečo, čo chcete alebo niečo, čo potrebujete. Ak ju nepotrebujete, nekupujte ju ihneď
- Nahraďte míňanie peňazí inou zábavnou aktivitou
Najúčinnejší spôsob, ako spravovať peniaze s ADHD
Jednou z mnohých silných stránok niekoho s ADHD je tendencia byť veľkým obrazcom. Ak ste to vy, vložte túto silu, aby pre vás pracovala vo vašom finančnom plánovaní.
Skôr než myslieť na zníženie dlhu, presuňte svoje myšlienky k svojmu účelu. Aké sú vaše osobné vízie a ciele? Kde ste teraz a ako chcete prejaviť svoju víziu?
Myslite tiež na svoje hodnoty a priority. Ako sú vaše výdavky v súlade s vašimi životnými hodnotami? Posúvajú vás vaše zvyky peňazí za týmto účelom, alebo vás držia späť?
Úvahy o vašich finančných snoch a účele vám pomôžu uprednostniť svoje výdavky a znížiť impulzné výdavky. Keď sa tím ADHD a správa peňazí spoja, aby boli pozitívne a cieľavedomé, problémy s ADHD a peniazmi sa znížia.
