Rozdiel medzi povolením a podporou prežívateľa PTSD
Asi pred piatimi rokmi sa môj priateľ Tuck oženil so ženou posttraumatická stresová porucha (PTSD). Pred svadbou Jane (nie jej skutočné meno) pracovala na jej zotavení práve tak, aby zastavila svoje nočné mory a flashbacky. Po odstránení týchto veľkých problémov sa Jane rozhodla, že s tým nechce pokračovať Obnova PTSD práce, aj keď stále pretrvávajú významné problémy. Tuck, ktorý chcel rešpektovať Janeove rozhodnutie, túto záležitosť netlačil. Namiesto toho založil životný štýl, ktorý očakával, akceptoval a podporoval Janeove príznaky.
Problém s povolením PTSD
Činnosti Tucka sa zdajú byť milujúce - a sú - ale je tu tiež problém: Tuck očakával, akceptoval a podporoval Jane príznaky. vytvoril životný štýl, ktorý umožňuje tieto príznaky (a tým pádom aj pokračujúce správanie PTSD Jane), než aby jej pomohol posunúť sa vpred smerom k hojenie.
Dnes, s pridaním dvoch detí, sú Jane príznaky extrémnejšie, jej správanie nevyspytateľnejšie od Extra stres a dynamika detí sa neuveriteľne spúšťa pre Jane, ktorej PTSD pochádza z detstva zážitky. Celá rodina - Tuck, Jane a deti - trpia životom úzkosti. Jane umožňuje jej symptómom dominovať a Tuck beží sám otrhane a snaží sa zaplniť diery, ktoré tieto príznaky vytvárajú a ktoré ovplyvňujú rodičov aj deti.
Často sa pýtam na povolenie. Od rodičov, ktorí sa zaoberajú dospelými deťmi PTSD, manželom alebo inými členmi rodiny, sa opakovane objavuje otázka „Ako môžem pokračovať v podpore ____ bez povolenia?“. Či už sa pýtate, či povolujete svoje vlastné ja alebo niekoho iného, je to dôležitá otázka, pretože odpoveď a kroky, ku ktorým vás môže priviesť, môžu dramaticky zmeniť váš život, ako aj život iní.
Čo znamená povolenie PTSD?
Povoliť prostriedky, aby niekto dal „oprávnenie alebo prostriedky na niečo urobiť“. Napríklad pri prijímaní Janeho rozhodnutia, že už nechce viac uzdravovať práce, Tuck udelil Jane oprávnenie zostať na úrovni dysfunkcie PTSD, ktorá narúša celú rodinu a vystavuje deti kriticky negatívnym dopadu. Pri rešpektovaní možností obnovy pozostalých je dôležité, rovnako dôležité je zdravie rodiny alebo vzťahu. Musí sa nájsť rovnováha medzi podporou a povolením.
Je ľahké spadnúť do pasce. Vidieť niekoho v bolesti vás môže prirodzene viesť k tomu, aby ste podnikli kroky na zníženie tejto bolesti. Keď sa diskutuje o myšlienke dokončiť jej zotavenie, Tucková nenávidí pohľad na panický výraz na tvári Jane. Aby sa zabránilo Jane slzy a úzkosti, Tuck sa rozhodne pre zväzovanie detí do auta a vziať ich z domu, keď Jane má PTSD rozpadu. Tuck robí všetko, čo je v jeho silách, aby ochránil deti a tiež rešpektoval Janeove túžby žiť s príznakmi. Pritom však robí chybu, že mnohí preživší a opatrovatelia PTSD urobili chybu v tom, že PTSD umožnili stanoviť štandard pre životnú normu.
Ako zastaviť aktiváciu PTSD
Účasť na umožňovaní správania zachováva a rozširuje PTSD. Je však možné rešpektovať aj podporovať bez toho, aby to bolo možné. Páči sa mi metafora rozdielu medzi sympatiou a empatiou, pretože sa dá uplatniť na túto situáciu:
súcit je to, keď sme išli po ulici a spadli ste do hlbokej dierky v zemi; v skutočnosti tak hlboko, že nemôžete vyliezť späť. Vystrašený a bezmocný ma žiadaš o pomoc. Milovať ťa tak ako ja, okamžite skočím s tebou do diery - len aby som zistil, že sme teraz obaja uväznení v diere a nedokážeme vyšplhať.
Empatia je to, keď sme išli po ulici a spadli ste do hlbokej dierky v zemi; v skutočnosti tak hlboko, že nemôžete vyliezť späť. Vystrašený a bezmocný ma žiadaš o pomoc. Milujem ťa tak ako ja, hneď som si kľačal na okraj diery a natiahol ťa ruku, brainstorming s, koučovanie a podpora, keď prídete na to, ako sa vyšplhať späť na povrch cesty.
Povolenie je veľmi podobné sympatizovaniu: skočíme spolu do diery a teraz sú obaja zaseknutí v neudržateľnej situácii, ktorá rozširuje bezmocnosť. Podpora je veľmi podobná empatii: jedna osoba sa snaží pomôcť druhej prekonať ťažkú situáciu a rozšíriť pocit mociplnosť.
Niektoré významné spôsoby praktizovania podpory namiesto umožnenia sú:
- Zamerajte sa na podporu zdravých rozhodnutí a zdravých akcií.
- Pozastavte svoj vlastný úsudok o tom, aký by mal byť výber a konanie.
- Zbavte sa svojich očakávaní, kedy, ako a akým spôsobom dôjde k výberu a konaniu.
- Zaviažte sa a identifikujte podporné akcie, ktoré môžete podniknúť po dlhú dobu.
- Rozpoznajte, keď sa angažujete v umožňovaní správania a robte rôzne rozhodnutia.
Keď povolíte prežívanie PTSD, uľahčujete mu prehlbovanie viery, že sú bezmocní. Táto ilúzia je hlavným problémom v PTSD a hlavnou prekážkou pri zotavovaní. Namiesto toho, keď podporujete pozostalého, pomôžete mu objaviť pravdu: je možné získať späť, cítiť sa a konať z pocitu bytia mocným.
V konečnom dôsledku je dar moci celým darom úspešného uzdravenia. Popri tom to môže byť dar, ktorý dáte (či už sebe ako pozostalému, ktorý sa rozhodne prestať umožniť svoje vlastné správanie, alebo ako opatrovateľ, ktorý rozhodne sa empatizovať, nie súcitiť), ktoré môžu v akomkoľvek neočakávanom okamihu skočiť na uzdravenie, ktoré nakoniec prinesie nesmierne pozitívny nezmení.
Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej webové stránky HealMyPTSD.com.
