Prečo Talk Therapy nedokáže vyliečiť PTSD
Väčšina preživších začína s obnovou PTSD tradične hovorová terapia. Je to prirodzené miesto, kde začať. Ako spoločnosť sme veľmi naladení na „terapiu“ a myšlienku hovoriť s odborníkom, keď sa niečo deje emocionálne zle a my nevieme, ako to napraviť. Je však terapia hovorením skutočne účinná pri liečbe PTSD? Odpoveď je, NIE. Tu je dôvod, prečo ...
Dve strany každému mozgu
Váš mozog je rozdelený na dve časti: vedomú a podvedomú myseľ. Pri vedomej mysli sa rovná 12% vášho mozgu. (Je to tak, miesto, ktoré trávite najviac času - všetky vaše hodiny bdenia - je menšia časť vášho mozgu!) Vaše podvedomie sa rovná 88% vášho mozgu. Vedomá myseľ je zodpovedná za krátkodobú pamäť, logické a analytické myslenie a rozhodovanie. Podvedomie udržuje vašu dlhodobú pamäť, váš systém viery (ktorý riadi 100% vášho správania) a je sídlom vašich združení a vnímaní.
Problém je v tom, že vaše vedomé a podvedomé mysle spracovávajú informácie odlišne. Môžete na to myslieť, akoby vedomá myseľ hovorila anglicky a podvedomie... akýkoľvek iný jazyk! Zatiaľ čo vaša vedomá myseľ používa jazyk, ktorým hovoríte, na pochopenie a zmysel, podvedomie používa príbehy, metafory a symboly. Títo dvaja spolu nekomunikujú efektívne, a preto môžete roky sedieť v talk terapii a nenájdete požadovanú slobodu - pracujete iba v tých 12%, ktorí rozumejú tomu, o čom diskutujete.
Talk Therapy nedokáže liečiť PTSD na oboch stranách mozgu
Aj preto si môžete intelektuálne povedať: „Je to v poriadku, teraz som v bezpečí“, a napriek tomu prepuknúť v chlade potíte sa, máte sucho v ústach a cítite, ako vám búši srdce - pretože vaše podvedomie stále funguje v prežití režim. Môžete hovoriť roky (v skutočnosti som to napríklad robil osem rokov) a nedosahovať slobodu, pretože musíte ešte osloviť najväčšiu časť svojho mozgu a miesto, kde zaznamenáva traumu najhlbšie spôsobom.
V skutočnosti je jedinou úlohou vášho podvedomia udržiavať vás v bezpečí. V miliónoch nervových dráh sú zakódované všetky informácie zhromaždené vašimi zmyslami zo skúseností vo vašom živote. Uprostred toho všetkého má podvedomie malú štikútku: Nerozumie rozdielom medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou. Rozumie a spracováva iba v prítomnom okamihu.
Keď podvedomie zaznamená veľkú nebezpečnú hrozbu, ktorá vyústila do vášho potenciálneho fyzického alebo emocionálneho poškodenia - a potom nedostane správu, že nebezpečenstvo pominulo; ste v bezpečí - môže sa zaseknúť v režime prežitia. V tomto procese podvedomie vníma prítomný okamih (i keď môže byť rovnako bezpečný) ako nebezpečný a stáva sa príliš reaktívnym v snahe udržať vás v bezpečí a zbytočne reaguje na všetky druhy neškodnosti podnety. Možno sa budete cítiť „blázon“, ale je to len vaše podvedomie, ktoré robí to, čo považuje za najlepšie.
Čo s tým všetkým? Pri výbere cesty obnovy musíte osloviť obe strany mozgu. Nápady, ako rekonštruovať svoj terapeutický prístup v tomto príspevku o "Keď terapia hovorom nedokáže vyliečiť PTSD".
Michele je autorkou knihy Váš život po traume: účinné postupy na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou ďalej Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter a jej webová stránka, HealMyPTSD.com.
