Je vo vašej hlave PTSD strana?
Toľko tých, čo prežili, s ktorými pracujem a hovorím, aby vyjadrili rovnakú myšlienku:
Je tu viac ako jeden!
Technicky neznamenajú, že je v ich mysli viac ako jedna osobnosť, čo teda znamenajú?
Fakty o vás
Keď zažívate traumu, vaše telo i myseľ prechádzajú transformáciami. Vaše telo až po poslednú malú bunku zaznamenáva traumu. Robert Scaer, popredný traumatológ a neurológ, o tom napísal fantastickú knihu s názvom Telo nesie bremeno. Babette Rothschildová, ktorá prežila a teraz vedie odborníka na PTSD, o tom tiež napísala Telo si pamätá. Toto sú dve kľúčové knihy o tom, ako trauma ovplyvňuje telo. (Môžete počúvať fantastické rozhovory s oboma týmito svietidlami na internete Váš život po TRAUMA archívoch.) Telo zaznamenáva a dokáže zachytiť kúsky minulosti, o ktorých ani neuvažujete.
Aj keď je vaše telo zaneprázdnené kódovaním, vaša myseľ robí to isté. V skutočnosti je jednou z hlavných úloh vašej mysle udržať vás v bezpečí. Po traume váš mozog pracuje na rekalibrácii. Súčasťou tejto práce je naučiť sa všetko, čo je potrebné vedieť o vašom traume a po ňom, aby váš mozog vedel, čo robiť v budúcnosti.
Za vedou vášho tela a mysle sa deje aj niečo iné: vaša psychika pracuje nadčas a snaží sa porozumieť, usporiadať a usporiadať všetky informácie vaša trauma prezentovaná z hľadiska toho, kto ste, ako fungujete, aký je svet, čo pre vás a vás znamená skúsenosť, plus vaša minulosť, prítomnosť a budúcnosť.
Časť tohto procesu znamená, že rôzne časti vás vykročia vpred a stanú sa užitočnými a predefinujú sa v rôznych časoch. Napríklad, časť z vás je statočná, časť z vás, ktorá sa bojí, časť z vás, ktorá chce bojovať, prekonávať a liečiť a časť z vás, ktorá sa chce držať spomienky na vás trauma. Každá z týchto častí má skutočnú prácu a funkciu. Všetky sú užitočné a plné účelu.
Prináša uzdravenie vo vašej mysli
Počas môjho zotavovania som naozaj vystrašil svoju matku tým, že som jej povedal, že vo mne je päť žien. Nevedela, čo s týmito informáciami robiť! Ako plynul čas, zúžil som dav na tri: Bol som tu môj preživší človek, ktorý cítil, že je dôležité držať sa minulosti (a teda PTSD); to, čomu som hovoril ja, bojovník, ktorý sa zúfalo chcel slobodne a zdravo presúvať do budúcnosti; a ja, okoloidúci sa len snažím prekonať každý deň. V určitom okamihu som musel len ustúpiť a nechať ďalších dvoch, aby bojovali, zatiaľ čo ja, tretia strana, som to pozoroval.
Po traume je prirodzené cítiť sa rozbité a rozštiepené. Základom teórie zotavenia z traumy je myšlienka, že zotavenie pochádza s integráciou. Vašou úlohou je uznať, potvrdiť, uznať, komunikovať a choreografovať tieto samostatné ja, keď sa ich snažíte spojiť do celého toho, kým ste. Čo každý chce a potrebuje? Ako ich môžu mať zdravé, bezpečné a vzájomne prepojené?
Začiatkom tohto týždňa v jednej z mojich podporných skupín pre PTSD zdieľala pozostalá osoba, ktorá sa nachádza na tejto ceste. Povedala: „Tento víkend sa situácia zhoršila, naozaj zlá. Vystrašil som sa veľmi zlým myslením. A potom som nechal svoje PTSD ja a moje zdravé ja spolu hovoriť a zrazu moje PTSD pochopilo, že ma bolí viac, ako mi pomáha zostať v bezpečí. ““
Toto bolo obrovské odhalenie a viedlo člena skupiny k neuveriteľne zdravému miestu, keď sme diskutovali o tom, ako obchodovať s nebezpečnými návyky na zvládanie PTSD s pozitívnejšími a zdravšími. Dokončí tento proces myšlienky úplné obnovenie PTSD? Nie, ale v týchto malých prípadoch vytvárame to, čo vedie k uzdraveniu príznaky posttraumatického stresua nakoniec vás povedie k slobode.
Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikání a jej webovú stránku, HealMyPTSD.com.
