Bojíte sa skupinovej terapie?
zatiaľ čo skupinová terapia môže byť veľmi efektívny pri pomoci jednotlivcom naučiť sa zručnosti potrebné na prekonanie mnohých problémov s duševným zdravím a / alebo závislosťami, čo sa stane, keď sa človek bojí skupinovej terapie? Skutočnosť je taká, že väčšina ľudí sa obáva začatia skupinovej terapie prvýkrát a nemali by ste im dovoliť zabrániť tomu, aby ste sa zúčastňovali na tomto type terapie. Keď si zvyknete na skupinové nastavenie, možno zistíte, že skupinová terapia je mimoriadne podporná a prospešná.
Liečebný program: Lauren Hardy, M.A., píše v mene Greenleaf Center, čo je liečebný program zameraný na zdravie a zneužívanie návykových látok, ktorý ponúka deťom, dospievajúcim a dospelým plný obsah kontinuita starostlivosti vrátane hospitalizácie, čiastočnej hospitalizácie, intenzívnej ambulancie a tradičnej ambulancie programy.
Prečo sa bojíme skupinovej terapie?
Mnoho ľudí má strach z liečby vo všeobecnosti, ale do mixu pridávajú ďalších ľudí a toto znepokojenie z liečby môže byť ešte intenzívnejšie. Je to bežné
Ako prekonať strach zo skupinovej terapie
Ak ste začiatočník v skupinovej terapii a cítite sa trochu nervózne a bojíte sa prvého stretnutia, je to úplne normálne. Všetci sme znepokojení neznámym a nikto sa nechce cítiť zraniteľný. Ako sa však môže zdať desivé, skupinová terapia nemusí byť taká. Nižšie sú uvedené niektoré veci, ktoré je potrebné mať na pamäti a ktoré môžu pomôcť zmierniť obavy, ktoré sa týkajú skupinovej terapie:
- Prvá vec, ktorú si treba zapamätať, je to, že každý v skupine je z konkrétneho dôvodu av mnohých prípadoch jednotlivci možno prešli podobnými skúsenosťami, takže môžu súvisieť s tým, ako sa cítite dobre Teraz. Môže to byť obzvlášť užitočné, pretože si uvedomíte, že nie ste sami vo svojich zápasoch; že ostatní prešli ťažkými časmi a spolu môžete pracovať. (Čo ma naučilo tričko o skupinovej terapii)
- Ďalšou vecou, ktorú treba mať na pamäti, je, že nemusíte hovoriť všetky svoje tajomstvá so skupinou naraz. Je len na vás, koľko sa rozhodnete zdieľať o sebe so skupinou; nikto ťa núti hovoriť. Pri prvom začatí skupinovej terapie sa vám nemusí zdať tak pohodlné zdieľanie osobných príbehov iní, ale v priebehu času mnohí jednotlivci zistia, že je ľahšie otvoriť ich a prediskutovať ich pocity.
- Ak sa rozhodnete zdieľať, uvedomte si, že všetky skupinové sedenia zostávajú úplne dôverné a nič, čo zdieľate v skupine, neopustí miestnosť.
- Vedúci skupín boli vyškolení, aby pomohli iniciovať skupinovú konverzáciu a vychovávať a pracovať prostredníctvom akejkoľvek úzkosti, ktorú môže cítiť skupina ako celok. Vedúci skupín budú tiež k dispozícii, aby usmerňovali a uľahčovali samo-prieskum, poskytovali podporu a podporovali súdržnosť skupín.
Zdieľanie môže byť nepríjemné, ale nie úplne odpisujte skupinovú terapiu, pretože sa obávate otvorenia svojich osobných skúseností. Mnoho jednotlivcov zistilo, že dôverou v tento proces a úplnou účasťou na každej skupinovej relácii skutočne dostanú veľa z tejto formy terapeutického zásahu.
Lauren Hardy nájdete tiež na Google+.
