5 spôsobov, ako sa spoľahnúť na svoje novoročné predsavzatia
Chcete sa cítiť istí svojimi novoročnými predsavzatiami? Chceš zamierte do nového roka s motiváciou a vedením na dosiahnutie vašich cieľov tentoraz? Nedovoľte, aby strach z neúspechu zasahoval do vašej dôvery; môžete to urobiť, postupujte podľa pokynov uvedených nižšie a získajte ďalšie pokyny a nástroje na to, aby sa tento rok stal najlepším. Cítite istotu o svojich novoročných predsavzatiach.
V minulosti som sa obzeral späť za posledný rok a cítil som sa neistý, dokonca aj poľutovaniahodný, o tom, čo som dosiahol pri premýšľaní o uzneseniach. Zameral som sa na to, čo mi chýbalo, a moje negatívne rozprávanie bol mimo kontroly. Existuje veľa nátlaku, aby boli iné alebo „lepšie“ ako minulý rok. Toto myslenie vám nepomôže cítiť sa motivovaní. Namiesto toho skúste tieto jednoduché kroky, aby ste sa konečne cítili istí, že dosiahnete novoročné predsavzatia tento rok.
Ako sa cítiť sebaisto o svojich novoročných uzneseniach
- Položte si tieto otázky. Na čom záleží a čo ti bráni dosiahnutie vašich cieľov? Neúspešíte, keď budete mať jasno v tom, čo vás drží späť a čo chcete. Čo minulý rok nefungovalo? Pozrite sa na emocionálne a environmentálne faktory, ktoré zasahovali do vášho záväzku, a potom riešenia problémov. Nenechajte sa na seba naštvať, učíte sa z toho, čo nefungovalo. Skúsiť Zostaň pozitívny a otvoriť sa učeniu z minulosti.
- Napíš to. Výskum ukazuje, že dokonca aj na pár minút sa zaznamenávajú vaše ciele a túžby, aby boli dosiahnuteľnejšie. Nerobte to však zadaním, napíšte do poznámkového bloku perom alebo ceruzkou. Prečo? Váš frontálny lalok to spracuje inak a vo vašej mysli zostane dlhšie. Zapíšte si svoje ciele a načrtnite malé, zvládnuteľné kroky budete ich musieť prijať, aby ste ich dosiahli. Ak si stanovíte veľký cieľ, napríklad naučiť sa jazyk alebo maratón, bez podrobného plánu, môže to byť ohromujúce a vyvolať frustráciu alebo negatívne myšlienky, ktoré vám bránia úspech. Plánovaním a realizáciou jednej malej veci však zostanete na trati, sústredení a budete si istí.
- Daj tomu význam. Opýtajte sa sami seba: „Čo je to prečo?“ Ako to prispeje k zlepšeniu kvality môjho života? Ako ma táto zmena prinesie šťastnejšou, naplnenejšou a zosúladenejšou s účelom môjho života? Ako sa chcem cítiť? Aký je požadovaný výsledok a aký by to bol pocit? Čím viac sa zameriavate na ten pocit, tým menej budete s procesom zápasiť; a menej problémov vedie k pocitu istoty v súvislosti s novoročnými predsavzatiami.
- Získajte fakty. Predpoklady vás zakopnú a zabránia vám v stanovovaní krokov, ktoré potrebujete na splnenie vašich cieľov. Preskúmajte proces a zistite, čo musíte urobiť, alebo sa poraďte s odborníkom, ktorý vám pomôže zistiť, čo je realistické. Ak chcete zlepšiť svoje duševné zdravie, znamená to, že musíte hovoriť s niekým v teréne. Zoznámte sa s terapeutom, praktizujúcim, poradcom alebo niekým v psychofarmakológii, aby vám pomohol nájsť najlepší spôsob, ako dosiahnuť tento cieľ pre váš jedinečný mozog.
- Oznámte svoje uznesenia. Nájdite svojich priateľov v oblasti zodpovednosti, oslovte priateľov alebo rodinu, ktorí vás podporujú. Skúste ísť online alebo vyhľadajte miestne podporné skupiny alebo fóra, aby ste vytvorili kmeň ďalších podobne zmýšľajúcich a podporných ľudí.
Najkritickejším faktorom pri dosahovaní novoročných predsavzatí v tomto roku je to, že sa v procese cítite istí. Postupujte podľa týchto krokov, aby ste konečne dosiahli ciele, na ktorých vám záleží, a budete si istí svojimi predsavzatiami v novom roku.
