Ako prestať porovnávať seba s ostatnými

February 10, 2020 08:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Newsletter o zdravom duševnom zdraví

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

  • Ako prestať porovnávať seba s ostatnými
  • Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
  • Video: Prečo ľudia nehovoria o duševnom zdraví
  • Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
  • Citácia o duševnom zdraví
Porovnanie seba s ostatnými je škodlivé, ale niekedy sa zdá nemožné vyhnúť sa mu. Tu sú 4 tipy, ktoré vám pomôžu prestať porovnávať sa s ostatnými na stránkach HealthyPlace

Ako prestať porovnávať seba s ostatnými

Ak porovnáte seba s ostatnými, je to škodlivé pre vaše duševné zdravie, mnohí z nás však merajú aspoň časť našej vlastnej hodnoty voči iným ľuďom. Porovnávame sa s inými ľuďmi okráda nás o radosť z toho, kto sme a čo žijeme. Štúdia z roku 20061 ukázalo, že porovnanie s ostatnými je spojené s nešťastím, vinou, závisťou, ľútosťou, klamstvom a vinou (Porovnanie seba s ostatnými pri vyrovnávaní sa s depresiou).

Ak sa chcete prestať porovnávať s ostatnými, skúste tieto tipy:

  • Dávajte pozor. Keď sa vaše myšlienky potulujú po tom, čo robia ostatní, presuňte tieto myšlienky k tomu, čo robíte.
  • Vychutnajte si svoj vlastný obraz. Čo robíte vo svojom živote, vďaka ktorému ste šťastní a pyšní?
    • instagram viewer
  • Drž sa mimo nebezpečnej zóny. Ukázalo sa, že sociálne médiá zvyšujú úzkosť a depresiu. Miestne môžu existovať miesta a ľudia, ktorí spôsobujú, že ste prežili nezdravé porovnania. Vymeňte ich za ľudí a miesta, ktoré sú povzbudivé.
  • Zohľadnite svoje osobné hodnoty. Keď viete, prečo žijete pre to, čo robíte, proces prijímania opatrení na dosiahnutie vašich cieľov sa stáva menej o ostatných a viac o vás a vašom vlastnom živote.


Ak sa chcete prestať porovnávať s ostatnými, sústredte sa na seba. Potom si pravdepodobne vytvoríte svoje vlastné duševné zdravie a pohodu.

1White, J. B., Langer, E. J., Leeat, Y., & Welch, J. C. (2006, marec). Časté sociálne porovnania a deštruktívne emócie a správanie: Temná stránka sociálnych porovnaní. Journal of Adult Development, 13 (1), 36-44. Doi: 10,1007 / s10804-006-9005-0

Súvisiace články zaoberajúce sa porovnaním

  • Prestaňte porovnávať seba s ostatnými, aby ste zlepšili sebavedomie
  • Porovnanie, konkurencia a poruchy stravovania
  • Porovnávate sa s ostatnými? (Video)

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Skúsili ste prestať porovnávať seba s ostatnými? Ako to vyšlo? Pozývame vás na účasť komentovaním a zdieľaním vašich pocitov, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.

pokračujte v príbehu nižšie

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

  • Odchod z vysokej školy kvôli depresii a úzkosti
  • Prečo sviatky spôsobujú nestabilitu bipolárnej nálady
  • Zostavte si „Toolbox“ pre zlé dni
  • Zostať triezvy počas sviatkov
  • Nedovoľte, aby vás stigma zneuctila o vašej duševnej chorobe
  • Utajenie poruchy návykového konania
  • Prečo bipolárna zmena liekov cicať
  • Zníženie príjmu cukru v schizofrénii, schizoafektívna porucha
  • Spravujte záchvaty paniky pri hraničných poruchách osobnosti
  • Úzkosť v dospelých rokoch: Úzkosť sa môže stať v každom veku
  • Recidíva duševných chorôb - keď sa na prázdniny nechystáte ísť domov
  • Zneužívanie drog vs Experimentovanie s drogami: Existuje rozdiel
  • Dúfam, že pri prekonávaní poruchy príjmu potravy - kľúče Vital

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Zo zdravého kanálu YouTube

Prečo ľudia nehovoria o duševnom zdraví

Prečo je také ťažké hovoriť o duševnom zdraví? Prečo je také ťažké prísť s diagnózou bipolárnej poruchy, depresie alebo úzkosti? Toto sú odôvodnené otázky s primeranou odpoveďou. .

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

  1. Ako si vybrať dobrého psychiatra
  2. Depresia... Skončí to niekedy?
  3. Prestaňte byť na seba príliš tvrdí

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

„Budem dýchať. Budem vymýšľať o riešeniach, nenechám svoje starosti ovládať ma. Nedovolím, aby ma zlomila úroveň stresu. Budem jednoducho dýchať. A bude to v poriadku. Pretože neprestávam “. ~ Shayne McClendon

Čítaj viac citácie o duševnom zdraví.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com