Starostlivosť o seba: Niekedy je jediná voľba vľavo

V prvom rade by som rád zablahoželal mojim kolegom z blogu Zdravé miesto Natashe

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "170" caption = "thanks!"][/ Titulok]

Tracy (Breaking Bipolar Blog) a Kendra Sebelius (Odhaľujúca závislosť blog) - všetci sme dostali Ceny za zdravie webu na leto / jeseň 2011 a som hrdý, že som tu s nimi na HealthyPlace!

Medzitým sa v neďalekom New Yorku ozvučí maratón o tomto víkende. Na ceste domov z toho, že som dnes ráno odletel Ben do školy, som počul správu o jednom bežcovi, ktorého motivácia je takáto: jeho brat bol v septembri zavraždený pri domácej invázii Queensov a jeho matka bojuje rakovina krčka maternice. Runner Sal Polizzi povedal WCBS reportérka Marla Diamondová, „Naozaj si nikdy nemôžete vyzdvihnúť kúsky, ale robíte to najlepšie, ako môžete.“

Platí to aj pre rodiny, ktoré sa zaoberajú duševnými chorobami. Počas toho Národný mesiac rodiny opatrovateľov, toto je jedna z lekcií, ktoré sa nakoniec naučíme: nikdy to nedostanete späť tak, ako to bývalo. Nastáva bod - bolestivý, ale nevyhnutný -, kde uznávate, že niekto, koho milujete, skutočne trpí vážnou chorobou a že musíte nejakým spôsobom pokračovať s touto novou realitou. Robíte, čo môžete, aby ste pomohli svojim blízkym - ale niekedy nie je toho veľa, čo môžete urobiť.

V tých časoch je niekedy jedinou možnosťou dávaj na seba pozor - a / alebo zvyšok vašej rodiny - a nechajte cestu svojej milovanej osoby absolvovať vlastný maratónový kurz bez vás. Áno - vstúpime, keď môžeme, ale niekedy nie je potrebné urobiť nič iné, len čakať a dúfať a - ako najlepšie vieme - procesu dôverovať.

Starostlivosť o seba nie je nevyhnutná iba pre nás, ale tiež nám dáva silu zasiahnuť, kedykoľvek sa čas vráti. Self-care je jedným z dôvodov, ktoré som napísalBen za svojimi hlasmi: Cesta jednej rodiny od chaosu schizofrénie po nádej. Potreboval som cítiť, že náš príbeh môže nejakým spôsobom pomôcť druhým.

Ako sa o seba postarať? Niekedy zabudneme, ako urobiť čokoľvek iné, ako zametať neporiadok z poslednej krízy a / alebo sa pokúsiť zabrániť ďalšej kríze. Sal Polizzi si vybral výzvu maratónu. Seba-starostlivosť pre mňa znamenala veľa vecí v rôznom čase našej rodinnej cesty schizofréniou. Napríklad:

V roku 2001, keď Benove nástupné príznaky viedli k jeho bezdomovectvu na severozápade päť mesiacov, som sa naučil žiť svoj život medzi jeho telefónnymi hovormi. Nebol pripravený prísť domov; Nemohol som utiecť do Idahu a zachrániť ho. Prehltol som smútok, kedykoľvek som mohol, a staral som sa o svoju dcéru. Šli sme do Londýna na 16. narodeniny. Zachoval som si schôdzky v pedikúre. Išiel som do práce a našiel čas hrať. A po každom telefonáte s Benom som si dovolil čas na emočné prispôsobenie - a verte mi, že som to potreboval.

Keď Ben utrpel neúspech vo svojom zotavení a bol hospitalizovaný v roku 2005, bol som naplánovaný ísť do St. Louis, kde som bol vyškolený ako NAMI Family-to-Family štátny tréner. Aj tak som išiel. Ben prežil moju neprítomnosť (áno, samozrejme, musel som spracovať vinu, ale dôležité je, že som išiel na tú cestu) v poriadku - a ja som dostal silu a vedomosti, aby som pomohol vyškoliť iných učiteľov F2F a pomôcť vysporiadať sa s Benovým relapsom, keď som sa vrátil Domov.

Starostlivosť o seba neznamená, že vám neubližujete alebo že vám je to jedno. Znamená to len, že spoznáte, keď ste bezmocní, venujte čas spracovaniu bolesti a pokračujte vo svojom živote podľa svojich najlepších schopností, zatiaľ čo môžete. Robí nie pomôžte svojej milovanej osobe, ak sa rozhodnete trpieť viac. Nerobí nič okrem toho, že sa stanete nešťastným - a často aj ľuďmi okolo vás.

Áno, znie to podobne ako modlitba Serenity: "Boh mi dal pokoj, aby som prijal veci, ktoré nemôžem zmeniť; odvaha zmeniť veci, ktoré viem; a múdrosť poznať rozdiel. “A k tomu pridávam:„... a pomôžte mi vedieť, ako sa postarať ja sám - takže sa môžem lepšie postarať o tých, ktorí ma potrebujú, keď ma potrebujú. ““

Tak choďte do toho. Choďte na večeru. Pozrite sa na zábavný film. Vezmite tú lekciu jogy. Potlesk vlastných úspechov. Objímajte svojho manžela. Pobozkať svoje deti. Spustite maratón, ak je to vaše želanie. Užívajte si radosť zo života. Áno môžeš. Zvyšok toho? Zvládneš to, keď budeš potrebovať. Vždy máte a budete znova. Dávaj na seba pozor.